Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Или все-таки современный человек может получить пользу от стресса и все дело в том, как его использовать себе во благо?
Что есть стресс?

Вопреки распространенному заблуждению стресс - это не только нервное напряжение и волнение. Ученые рассматривают стресс как универсальную реакцию организма человека на любое сильное воздействие. Стресс возникает в результате психологической или физической травмы, при заболевании, при ограничении в питании, при занятиях спортом, при просмотре захватывающего кинофильма. Даже такие положительные моменты жизни как бракосочетание, рождение ребенка, получение диплома, победа на соревнованиях - все они сопровождаются стрессовой реакцией организма.

Основоположник теории стресса канадский физиолог Ганс Селье говорил: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования. С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации».

Что означает «интенсивность потребности в перестройке и адаптации»? Дело в том, что в своем развитии стрессовая реакция проходит три стадии. Вначале возникает чувство тревоги, возбуждения, что направлено на мобилизацию возможностей организма. Затем наступает стадия сопротивляемости, которая характеризуется максимальным напряжением всех сил организма, развитием ответной реакции на стресс. В финале возможности организма исчерпываются и если стрессовая ситуация не разрешилась, происходит срыв адаптации, возникают функциональные расстройства, развиваются самые различные заболевания.
Положительный стресс

Сегодня ученые выделяют два основных понятия стресса.

Эустресс или полезный стресс, который может быть вызван положительными эмоциями и переживаниями или же дозированными физическими и психическими нагрузками.

Дистресс или разрушительный негативный стресс, с которым организм не в силах справиться, подрывает здоровье и приводит к болезням.

Если утро не заладилось, убежал кофе на плите, ушел из-под носа троллейбус, пришел огромный счет за междугородние переговоры, сильный здоровый полный оптимизма человек с легкостью справиться с легким стрессом, будет заниматься своими делами, и даже не обратит внимания на досадные мелочи. Другое дело, если все это произошло на фоне болезни, потери близкого человека или неурядиц на работе. В этом случае плохое настроение станет еще хуже, подавленность сменится апатией, раздражительность еще больше усилится, а там до болей в сердце, стесненного дыхания и простуды рукой подать.
Положительный стресс укрепляет организм

Дозированный стресс полезен для здоровьяВ первые секунды стресса в крови человека увеличивается содержание гормонов коры надпочечников, кортизола, адреналина и норадреналина. Действие гормонов стресса приводит к увеличению частоты сокращений сердца, скачку артериального давления, повышению тонуса мускулатуры, учащению дыхания, насыщению крови кислородом, мобилизации энергетических запасов организма. Все эти реакции направлены на то, чтобы мобилизовать силы организма на борьбу со стрессом. В первобытном обществе они позволяли человеку быстро убегать от тигра, сражаться с врагом, убивать мамонта. Современный человек лишен возможности охоты и бежать ему в большинстве случаев не от кого, поэтому организм довольно быстро сворачивает свои действия и приводит изменившиеся физиологические параметры в норму. Как правило, на это уходит 5, максимум 10 минут. Но этого времени оказывается достаточно, чтобы стресс успел запустить процесс адаптации организма к новой ситуации. Иммунная система приводится в боевую готовность, повышается сопротивляемость инфекциям, снижается риск развития рака. Тренировка сердечно - сосудистой системы способствует укреплению сердца и сосудов. Активизируются обмен веществ, запускаются процессы восстановления клеток. Все это ведет к омоложению организма и повышению его устойчивости к отрицательным стрессовым ситуациям.
Хронический стресс ведет к болезням

Если человеку приходится постоянно находиться в стрессовой ситуации, уровень кортизола в крови находится на высоком уровне. Поскольку организму некогда заниматься ремонтом клеток, в условиях войны процессы восстановления в нем приостанавливаются. Постоянное напряжение приводит к ослаблению иммунной защиты и истощению запасов энергии. Как результат, человек быстро устает, погружается в состояние депрессии, перестает интересоваться противоположным полом, начинает часто простужаться.

Высокое кровяное давление ведет к развитию сердечно - сосудистых заболеваний. Снижение способности клеток перерабатывать глюкозу в конечном итоге приводит к сахарному диабету. Замедление репаративных процессов находит свое выражение в сухости и повышенной чувствительности кожи, появлении прыщей, ухудшении цвета лица, образовании преждевременных морщин.

Каков вывод?

Понятно, что хронический стресс ведет к преждевременному старению организма и различным болезням. Нужно предпринять все возможные меры, чтобы избежать перенапряжения адаптации: больше отдыхать, переключаться, не концентрироваться на трудностях и в целом оптимистически относиться к жизни.

В то же время тихое, лишенное стрессов «болото жизни» - не место для здоровья и психологического благополучия человека. Не стоит совсем избегать стрессовых ситуаций, их преодоление пойдет на пользу. Дозированный стресс укрепит не только характер, но и здоровье, даст силы для преодоления сложных жизненных ситуаций.

Таким образом, заложенная природой реакция на стресс, продолжает помогать людям в критических ситуациях, и единственное, что требуется от человека, научиться нивелировать ее негативные последствия.

По материалам: pravda.ru.

Иногда мы шутим, что все болезни от нервов. Есть ли в этой шутке доля правды и можно ли заболеть на нервной почве?

Прежде чем ответить на этот вопрос, попробуем разобраться, что происходит в организме при нервном напряжении. Когда мы реагируем на что-нибудь особенно остро, головной мозг посылает импульсы к надпочечникам, которые выбрасывают в кровь так называемые гормоны стресса - кортизол и адреналин.

Гормоны стресса помогают организму на некоторое время стать сильней. Можно сказать, что тело готовится к бою: сосуды сужаются, кровоток замедляется, артериальное давление повышается. Этот механизм мог бы весьма пригодиться, если бы вам нужно было драться за жизнь, охотиться на хищника или спасаться бегством.

В современном мире редко что-либо по-настоящему угрожает нашей жизни (скорей, нашему благополучию). Но при этом мы реагируем так, как если бы стояли перед лицом смертельной опасности, и наш организм запускает механизм стресса. Это помогает быстрей подготовиться к экзамену, сдать отчет, найти нужные слова и решения (но какой ценой!)

Биохимические изменения, произошедшие на фоне нервного напряжения, не сразу возвращаются в норму. Поэтому после стрессовой ситуации человек может длительное время чувствовать апатию, сонливость и усталость - организм потратил много сил, чтобы справиться с проблемой. В некотором роде это можно сравнить с кредитом: организм получает вещества, которые его сделают более сильными, но «возвращать» их придется с процентами.

Уже давно известно, что стресс вреден для здоровья - он может вызывать различные серьезные заболевания. На фоне стресса может нарушиться регуляция артериального давления (обычно головной мозг «следит» за поддержанием давления в пределах нормы), что вызовет артериальную гипертензию. Гормоны стресса крайне негативно воздействуют на сердце, желудочно-кишечный тракт и другие внутренние органы. Неслучайно, в наше время болезни сердца встречаются так часто.

На фоне стресса может пропадать сексуальное желание, а у мужчин развивается нарушение потенции (замедление кровотока сказывается на работе важного мужского органа).

Поэтому важно найти свои личные способы борьбы со стрессом. Разумеется, нет смысла ограждать себя от любых переживаний, нужно лишь не допускать перегрузки нервной системы. Как понять, находитесь вы в состоянии стресса или нет?

Нервное перенапряжение проявляется следующими симптомами: постоянная усталость (даже после пробуждения), сонливость, апатия, тревожность, нарушения сна, головные и мышечные боли (так называемые боли напряжения), склонность к слезам и ощущение комка в горле.

Для борьбы со стрессом хороши все способы, которые вам помогают: спорт, посещение бассейна, прогулки и выезды на природу, медицинский массаж, музыка, фильмы, общение с друзьями. Не забывайте, что во время стресса ваш организм нуждается в большем количестве питательных веществ, чем обычно. Старайтесь питаться правильно и разнообразно, ешьте овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, орехи, каши.

Успокаивающие средства помогут в «остром» периоде, когда вы максимально напряжены, и нужно что-то срочно предпринять, чтобы уменьшить нервное напряжение. Знакомые всем настойки валерианы и пустырника лучше принимать перед сном - они вызывают сонливость. Днем лучше принимать препараты «дневного» действия, не вызывающие сонливости и заторможенности, такие, как Тенотен . Это лекарство не только успокаивает, но и улучшает концентрацию внимания и собранность (что заметно страдает при стрессе).

Не забывайте о витаминах и микроэлементах - во время стресса организм особенно нуждается в магние, этот микроэлемент буквально вымывается из тканей при стрессе. Витамин С, калий и магний помогут вернуть мышцам силу, а мозгу - ясность мышления.

Не забывайте и про самое лучше лекарство от нервного напряжения - отдых. Даже один день, проведенный без техники (компьютера, телевизора, радио, телефона), помогает мозгу отдохнуть и «перезагрузиться».

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией по применению или получить консультацию специалиста.

Стресс полезен или вреден для организма человека?

Как правило, при слове «стресс» у человека возникают неприятные ассоциации, связанные с перенапряжением нервной системы. Стрессовую ситуацию принято рассматривать как негативную, неудобную для размеренной жизни, будоражащую, выбивающую из «колеи». Но давайте рассмотрим стресс под разными углами зрения. Какова анатомия стресса ? Для чего природа придумала это состояние организма? Почему бы человеку не смотреть на окружающий мир невозмутимо?

Инстинкт выживания и самосохранения заложен в человеческой природе неслучайно. Изначально окружающая среда рассматривается организмом как враждебная, и поэтому он должен быть всегда подготовлен к ее изменениям, не важно, какой характер примут эти изменения (в сторону улучшения или ухудшения состояния организма). Считается, что стресс – это естественная ответная реакция организма на внешние раздражители. Такие раздражители могут быть уже хорошо знакомы человеку, или носить необычный, экстремальный характер.

Автор современной концепции стресса канадец Ганс Селье высказал мнение, что человек не может быть полностью свободен от стресса, для него это – смерть. Этого же мнения придерживаются и ученые, рассматривающие стресс в узком смысле, то есть только как фактор адаптации организма. Поскольку окружающая среда находится в постоянной динамике, то и организм вынужден постоянно подстраиваться под эти изменения, даже если они не заметны на первый взгляд. Дело в том, что некоторые минимальные стрессы человек переживает естественным образом и практически безболезненно, не обращая на них особого внимания.

Факторы, вызывающие стресс , определяются как стрессоры. По своей природе стрессоры различны, они могут быть физиологического или психологического характера. Отсюда следует, что стресс имеет психологическое или физиологическое начало. Предельная физическая нагрузка на организм, воздействие низких и высоких температур, голод, боль, психологические перегрузки, связанные с интенсивным потоком информации, в том, числе и негативной, конфликтные ситуации и тому подобные «неудобства» заводят механизм адаптации. Адаптация проходит в три стадии: тревога, сопротивление, истощение.

Стадия тревоги – это начало периода адаптации. Она напрямую связана с мобилизацией в организме функций надпочечников, иммунной системы, сердечно – сосудистой системы, желудочно – кишечного тракта.

Стадия сопротивления возможна лишь в том случае, когда организм обладает достаточными резервами (возможностями) для компенсации нагрузки, вызванной стрессором.

Стадия истощения наступает, когда постепенно запасы возможностей организма убывают, и он больше не может сопротивляться внешним раздражителям.

Адаптационные возможности человека не безграничны, но каждый организм, наделен ими в разной степени. К тому же эти возможности в первую очередь связанны с набором генов, унаследованных каждым конкретным человеком в процессе эволюции его организма, а во вторую очередь - могут вырабатываться в течение жизни в зависимости от самой среды его обитания. И на эти приобретенные адаптационные возможности влияют ранние стрессы, которые в свою очередь тоже видоизменяют степень адаптации и ее возможные вариации. Примером такого изменения могут служить случаи, когда дети выросшие в неполных неблагополучных семьях, чувствуют себя менее уверенно в жизни, чем дети выросшие в благополучии, а с другой стороны, эти же самые дети во взрослом возрасте могут оказаться более приспособленными к определенным психотравмам, если они уже пережили когда-то сходный стресс и их организм подготовлен лучше в смысле адаптационной защиты.

Российские ученые дополнили теорию Ганса Селье, доказав, что главная роль при регулировании адаптационных процессов в период стресса принадлежит нервной системе. Нервная система «сообщает» организму, что он имеет дело со стрессом. И именно нервная система отвечает за то, насколько адекватной будет реакция организма на стресс.

Суть стресса такова, что он затрагивает различные уровни реакции организма, нарушая биохимический баланс веществ в организме. Первой в бой со стрессом вступает эндокринная система, когда надпочечники начинают выбрасывать в русло крови гормон адреналин и форсируют работу сердечно-сосудистой системы. Адреналин сужает просвет кровеносных сосудов, повышая тем самым давление и учащая сердцебиение. В кровеносных сосудах располагаются так называемые барорецепторы, которые контролируют уровень кровяного давления. Сами барорецепторы контролируются нервной системой, посылая ей импульсы. И эти же барорецепторы, переходя в зону повышенного давления при затянувшемся стрессе, склонны адаптироваться к условиям повышенного давления, то есть перестают его замечать. А поскольку кровяное давление принимает участие в транспортировке полезных веществ во все системы организма, то оно несет ответственность за процесс метаболизма.

Отлаженная функциональная система сама поддерживает в организме уровень кровяного давления, оптимальный для метаболизма. Но затяжные сбои, связанные со стрессами, в этот процесс вносят разлад. И чем дольше длится сбой, тем сильнее отклонения от уровня, обеспечивающего нормальный метаболизм в тканях организма.

Еще один гормон, кортизон, надпочечники вбрасывают чуть позже, чтобы привести организм в дострессовое, нормальное состояние. Проще сказать, нервная система начинает работу организма над стрессом, и она же ее заканчивает.

В природе у животных повышение давления – вещь кратковременная, регулируемая автоматически. Но следует учитывать, что животные в естественных условиях менее подвержены длительным стрессовым ситуациям, в отличие от человека.

Подводя итог выше изложенному, необходимо заметить: в какой степени организм пострадает или вернется в норму, зависит от продолжительности стресса. А прерывание затянувшегося стрессового состояния зависит от того, насколько человек способен самостоятельно контролировать этот процесс. Кратковременные стрессы позволяют организму выжить и приспособиться наиболее удачно к окружающему миру, а затяжные, неконтролируемые стрессы ведут к ослаблению и истощению организма и, в лучшем случае провоцируют заболевания, а в худшем – приводят к гибели.

В жизни обычного обывателя периодическое стрессовое состояние – это абсолютно нормальное явление. Практически каждый день то или иное событие заставляет нас переживать, нервничать, беспокоиться,- такова наша жизнь! Как говориться, «полоса черная – полоса белая». И не только злополучная черная полоса способна пощекотать человеку нервы, но и довольно таки положительное событие (например, свадьба или рождение ребенка) зачастую вызывает стресс. Но как вызвать стресс и нужно ли это? Есть ли польза от стресса?

О чем пойдет речь в данной статье

Давайте разберемся, а так ли вреден стресс для организма человека:

• проанализируем мнения ведущих современных психоаналитиков и психологов-практиков
• рассмотрим несколько примеров;
• сделаем определенные выводы о пользе стресса (именно о ней пойдет речь);
• разберемся, как правильно вызвать стресс у человека, не навредив ему.

Стресс и его виды

Стресс – это напряженное состояние человека, вызванное определенными факторами изменчивой среды. В зависимости от характера этих факторов, существует несколько разновидностей стресса:

• Эмоциональный стресс (как правило, происходит во время ссор, споров, других конфликтных ситуаций, в процессе которых, человек не может совладать со своими эмоциями).
• Психологический стресс (возникает в результате нервного перенапряжения, когда человек сильно переживает, волнуется).
• Физический стресс (возникает вследствие физической непереносимости чего-либо, например, тяжелого труда, сильного холода или жары).
• Посттравматический стресс (возникает вследствие перенесенной физической или духовной травмы, например, сюда относится послеродовая депрессия, затяжная депрессия после смерти родных и близких людей).

Чем вызывается стресс

Факторы внешней среды, которые воспринимаются нами, как угроза, называются стрессорами. Они также бывают разных видов:

• Социальные стрессоры (семейные, профессиональные, общественные, межличностные).
• Психологические стрессоры (переживания, обиды, взволнованность, депрессия).
• Физические стрессоры (холод, жара, шум, усталость, истощение).

И именно наличие стрессоров, а так же восприятие их нашим организмом, способно вызвать у нас стресс.

Польза стресса

Как бы это странно не звучало, но стресс не всегда негативно влияет на психику человека. Современные ученые-психологи считают, что иногда такое состояние приносит немалую пользу. Давайте по порядку разберемся, как это происходит.

Ведущие психологи-аналитики всего мира пришли к заключению, что стоит взять во внимание положительное влияние стресса на становление личности человека. А для некоторых людей полезен такой вид шокотерапии, как стресс.

Рассмотрим пример положительного влияния

Практика всегда способна дать наибольшее понимание, чем теория. В связи с этим, рассмотрим типичную жизненную ситуацию.

Предположим, что Вы – студент университета. Сейчас конец сессии, а Вас до сих пор даже не допустили к сдаче экзамена по высшей математике, так как Вы не успели во время семестра выполнить все практические задания по предмету.

У Вас появляется опасность – страх быть отчисленным из высшего учебного заведения. А это чревато очень нехорошими последствиями. И этот страх подталкивает вас на совершение тех действий, которые в обыденности для Вас казались невозможными.

За один день, в конкретной ситуации, Вы способны будете найти решение проблемы и выполнить его. И ваш мозг очень быстро найдет это решение! Вы обзвоните всех своих сокурсников, найдете недостающие Вам работы, очень быстро перепишите их, возможно, даже изучите,- ведь теперь Ваш мозг работает в турборежиме! Вы способны будете найти любыми путями компромисс с преподавателем, дабы решить проблему. Ведь на кону стоит Ваш диплом, а значит – Ваше будущее!

Все закончится хорошо. Ваши работы примут и допустят к экзамену. Но что же мы имеем на выходе?

Конечно же, Вы изрядно «потрепали нервы», а это – вред для здоровья. Но ситуация Вас дисциплинировала, научила решать проблемы, а не сдаваться. Вы учитесь «выживать в этой непростой жизни» посредством решения тех или иных проблем, борясь со своим стрессом. И, переступая через такие шаги, вы, как личность, становитесь на несколько ступеней выше.

Что показывает жизнь

Мы рассмотрели конкретную ситуацию.

А ведь стресс способен толкать человека к более масштабным действиям положительного характера. Многие самые успешные люди планеты заработали свой первый миллион именно благодаря стрессу. Скажем, кого-то уволили с работы, на которой этот кто-то получал среднестатистическую заработную плату. Проблема и стресс на лицо – страх остаться без средств на существование, потерять семью. Все это побудило конкретного человека к действиям. Он стал делать невозможное возможным. И уже, спустя год, этот человек стал успешнейшим бизнесменом.

А уж о том, что многие высокооплачиваемые звезды модельного бизнеса поддерживают свою стройную фигуру именно благодаря постоянной «нервной подзарядке» и говорить не стоит!

Таких случаев много в нашей жизни. Стоит только начать анализировать свои или чужие успехи и достижения,- и сразу найдется пример того, как именно стресс научил человека выживать и сделал из него того, кем он сейчас является, на вершине своего успеха.

На Западе учеными-психологами, как говорилось, давно было доказано положительное влияние стресса на характер личности. В связи с этим событием, люди все чаще стали задаваться целью — вызвать стресс самому у себя, либо у другого человека.

Как вызвать стресс

Вызвать намеренно стресс можно. В первую очередь, необходимо выйти из зоны своего комфорта.

Концепция этого зависит от того, какой именно стресс Вы хотите вызвать. Давайте разберемся с тем, какие условия могут вызвать определенный вид стресса, о которых говорилось выше.

1. Как выйти из зоны комфорта, вызвав при этом эмоциональный стресс? Создать конфликтную ситуацию посредством Ваших социальных стрессоров. Например, попробовать доказать свою точку зрения оппоненту с противоположным мнением. В такой ситуации эмоциональное напряжение гарантировано.
2. Для того, что бы вызвать психологический стресс, нужно создать условия, находясь в которых, вы будете постоянно переживать. Например, можно устроить какое-либо масштабное мероприятие, за успешное проведение которого Вы будете волноваться. Такого вида стресс способны вызвать Ваши психологические стрессоры.
3. Вызвать физический стресс не составляет особой умственной задачи. Нужно просто создать себе условия. Которые физически плохо переносятся. Например, резкая смена климата, или можно попытаться проделать трудную физическую работу. У каждого человека есть своя физическая непереносимость. А значит.- свои индивидуальные физические стрессоры.
4. Посттравматический стресс вызвать самому невозможно. Он может возникнуть только сам по себе вследствие перенесенной травмы.

Пример того, как правильно вызвать стресс

Рассмотрим следующую жизненную ситуацию. Вы понимаете, что ваша младшая сестра абсолютно не приспособлена к самостоятельной жизни: она не в состоянии принимать сама важных решений, не умеет контролировать свои эмоции и поступки. Родители всю жизнь создавали для нее «тепличные условия». И вот, родителей, к сожалению, не стало. Вы собираетесь строить свою жизнь сами, выйти замуж, создать семью. Но отпустить ее в самостоятельное плавание Вам не позволяет совесть, так как Вы понимаете, что этот человек просто не выживет в нашей суровой действительности сам.

Современные психологи в подобных ситуациях рекомендуют «закалять характер» человека с помощью постоянных стрессов. Предположим, что вы решились на такой метод. Ваша задача – вызвать у сестры состояние стресса, вывести ее из зоны постоянного комфорта.

Что можно предпринять?

Возложите на нее ответственность, например, за ведение домашнего хозяйства. Это вызовет определенный стресс и переживания. Такие элементарные вещи, как приготовление пищи, уборка квартиры, стирка белья, тоже способны вызывать переживания у человека, дисциплинировать ответственность.

Обязательно заставьте сестру учиться или работать. А лучше,- и то, и другое вместе. Учеба и работа – это череда постоянных стрессов. Но именно благодаря им мы становимся ответственными, усердными, самостоятельными личностями.

Когда Вы поймете, что из слабохарактерного человека, Ваша сестра переросла в стрессоустойчивую и дисциплинированную личность,- смело отправляйте ее в самостоятельную жизнь. Ведь такому человек не пропадет!

Как не навредить стрессом

Положительную реакцию организма на стресс ученые называют методом «Бей или беги». Для того, что бы он работал в нужном направлении, не убивая наш организм, не принося ущерб здоровью, психологи рекомендуют освоить несколько приемов управления стрессом, регулировать уровень стресса в своей жизни.

У каждого человека существуют свои стрессоры, ведь разные люди могут совершенно по-разному относиться к одной и той же проблеме: для одного она способна вызвать стресс, а другой и внимания не обратит. То есть, стрессоры индивидуальны.

Человеку важно понимать, что он может взять свое состояние под контроль и влиять на него. Для этого необходимо вырабатывать в себе умение не воспринимать ситуацию, как стрессор. То есть, когда человек чувствует, что есть угроза здоровью, ему следует изменить свое отношение к ситуации. Говоря простым языком, проще относиться к жизни, закрывая глаза на некоторые вещи, которые мы сами не в силах изменить. В таких случаях лучше сказать: «Пусть все идет своим чередом» и отвлечься на другие важные дела, которые займут все свободное время.

Категорически не рекомендуется резко закалять характер посредством вызывания стрессов. Лучше начать действовать постепенно, создавая сначала небольшие проблемы, постепенно увеличивая жесткость их характера. Ведь глупо было бы вешать на детей взрослые проблемы, и надеяться при этом, что так мы их дисциплинируем. Для каждого человека существуют свои стрессоры.

Все мы ценим позитивные моменты нашей жизни, но, к сожалению, в повседневной рутине люди все чаще сталкиваются с различного рода стрессами. Они могут быть вызваны как проблемами в профессиональной сфере, так и поджидать нас в межличностных отношениях. Многих из нас интересует такой вопрос, как польза и вред стресса для организма человека.

Стрессы появляются в повседневной жизни всех людей

Что происходит с физиологией организма во время стресса

Стресс является психосоматическим расстройством, поэтому при его наличии человек ощущает не только истощение психики, но и нарушение функционирования внутренних органов. Отдельные органы и системы организма страдают больше всего:

• Сокращается вилочковая железа, которая является основой иммунной системы человека и защищает организм от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Вилочковая железа совершенно не выносит стресса (шум, резкие перепады температуры). Во время стресса железа уменьшается в размерах, что приводит к снижению защитных сил организма.
• Повышается уровень инсулина. Такой углевод, как глюкоза, выступает в организме источником энергии, которая активирует протекторные свойства организма.
• Непроизвольно сокращаются мышцы. Судороги способны разрушать мышечную ткань, из которой состоят внутренние органы.
• Увеличивается размер капилляров. Во время эмоционального напряжения капилляры расширяются, а при сильном эмоциональном перевозбуждении они и вовсе лопаются, что сопровождается появлением гематом и посинением кожи.
• Нарушается функционирование клеток. Под воздействием регулярного стресса в клетках происходит процесс выработки токсинов, которые со временем накапливаются и отравляют организм.

Как стресс влияет на психику человека

Действие стресса также сказывается и на психике человека. Длительное воздействие стрессовой ситуации оказывает отрицательное влияние на психическое здоровье и может вызвать психотравмы. Как распознать такие состояния у себя или своих близких? Стоит обратить внимание на такие симптомы, как:

• снижение концентрации внимания;
• низкая скорость реакции и мышления;
• нарушение остроты зрения, изменение обоняния и вкуса;
• заикание;
• расстройства сексуального влечения;
• асоциальное поведение и возникновение зависимостей;
• нарушение восприятия действительности;
• повышенная агрессия;
• возникновение апатии;
• постоянное чувство тревоги.

Когда психоэмоциональное напряжение длится долгое время, то у человека развивается психотравма (разрушение психики, которое возникает под влиянием крайне сильного источника стресса). К психотравмирующим факторам относятся такие события, как природные и техногенные катастрофы, военные конфликты, преступления против личности человека. Достаточно часто психотравму диагностируют не только у самого пострадавшего, но и у близких ему людей.

Ухудшение зрения — одно из последствий нервного напряжения

Чем опасна психотравма

Психотравма разрушает личность человека, не дает вернуться к привычному образу жизни. Переживание беспомощности, панические атаки, страх перед смертью, ужас и тревога - основные черты этого опасного психологического состояния.

Психотравма может остаться с пострадавшим на всю жизнь, ведь её причина всегда очень значима для человека, и поэтому травмирует психику столь глубоко, что справиться самостоятельно с последствиями не получается.

У человека развивается тенденция к саморазрушению, основная опасность которой — проявления суицидального поведения. В такой ситуации человеку срочно нужна помощь психолога, а порой и психиатра.

Какие болезни могут развиться на фоне стресса

Регулярные стрессы провоцируют гормональную перестройку всего организма, которая может стать причиной целого ряда тяжелых заболеваний:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• язвы и гастриты, которые появляются из-за повышения кислотности желудка во время интенсивного переживания стресса;
• тахикардия и панические атаки;
• дерматит и экзема;
• проблемы с сексуальным здоровьем;
• задержка месячных;
• астма и одышка;
• болезнь Альцгеймера;
• невроз и депрессия.

Положительное влияние стресса на организм

Все-таки стресс — сложный процесс, который несет в себе не только минусы, но и плюсы. Кратковременные стрессы способны оказывать положительное влияние на организм и психику человека. Такие стрессы поднимают уровень адреналина в крови, обостряют внимание, слух, зрение, интуицию, активизируют скрытые возможности организма, то есть являются полезными для психики и физиологии человека.

Положительное воздействие на иммунную систему

При кратковременном воздействии стресса на организм его защитные системы начинают работать максимально эффективно. Надпочечная железа, которая отвечает за регуляцию стресса, уравновешивает иммунитет и помогает в борьбе с бактериями и вирусами. Надпочечники вырабатывают кортизол, как реакцию на психоэмоциональные возбудители, что оказывает положительное влияние на весь организм в целом, повышает его сопротивляемость инфекциям.

Ускоренное восстановление после операции

Само осознание предстоящего хирургического вмешательства уже является стрессовым фактором. В период временного психического напряжения организм вырабатывает иммунные клетки, которые направляются к коже и лимфатическим узлам, ускоряя регенерацию поврежденных участков.

Стресс от операции помогает больному быстрее восстановиться

Повышенное чувство привязанности

Кратковременная стрессовая ситуация способствует повышению уровня окситоцина, который отвечает за механизмы привязанности: именно окситоцин обеспечивает привязанность родителей к своему ребенку и скрепляет устойчивыми связями семейные пары.

Ускорение работы головного мозга

Благодаря эмоциональному перенапряжению нервная система начинает работать в ускоренном режиме, поэтому все мыслительные процессы протекают активнее.

Повышение выносливости нервной системы

Со временем к стрессовым ситуациям вырабатывается иммунитет, поэтому каждый последующий стресс будет переживаться легче и без особого истощения организма.

Длительное защитное действие прививки

Польза стресса в том, что он оказывает положительное влияние на ответную иммунную реакцию организма во время вакцинации, поэтому продлевается защитное действие прививки.

Стресс продлевает действие прививки

Улучшение работы органов чувств

Кратковременный стресс способен временно улучшить обоняние и осязание, переключая организм в режим боевой готовности. Такой стресс не только полезен, но и нужен организму человека.

Теперь нам известно, что эмоциональное напряжение может позитивно влиять на организм, активизируя его скрытые ресурсы, но при этом способно и разрушать физическое и психическое здоровье человека.

Стреcсовые ситуации, которые сопровождают жизнь человека, приносят не только вред, но и пользу.

С другой стороны, если действие стресса носит длительный характер и вы понимаете, что самостоятельно справиться с его отрицательным воздействием не в силах, нужно обратиться за профессиональной помощью.