Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Ортопедическая постель получила широкое распространение сравнительно недавно – в последние десятилетия. Потребность появилась из-за проблемы гиподинамии, что связано во многом с компьютеризацией.

Напряжение мышц шеи при сидении за компьютером приводит к тому, что, по словам медиков, сейчас проявления шейного остеохондроза можно диагностировать практически у каждого второго.

Шейный отдел – самая подвижная и уязвимая часть позвоночника. Профилактике и лечению его заболеваний нужно уделять особое внимание.

Опасность еще и в том, что чаще всего этот вид остеохондроза сопровождается нарушением кровотока в мозг.

Это влечет за собой головные боли и достаточно опасно, так как в особо запущенной форме способно привести даже к инсульту.

Сон на обычной подушке сильно усугубляет проблему из-за неправильного положения головы и шеи . Мышцы во сне расслабляются и перестают поддерживать позвонки. Если в это время положение неправильное, они смещаются, и нарушается кровообращение.

Последствия такого сна :

• тянущая боль в шее и спазмированные мышцы;
• ограниченная подвижность шеи;
• головная боль;
• ощущение тяжести в голове;
• усталость и «разбитое» состояние сразу после пробуждения.

Эти симптомы у многих не проходят и в течение дня. Вместо восстанавливающего процесса сон в этом случае превращается в процесс патологический.

Что такое ортопедическая подушка?

Ортопедическая подушка выполняет только одну простую функцию – поддерживает голову и шею в правильном положении. Когда выясняется, что к тяжелым последствиям приводит всего лишь невнимание к этому, важность такой функции становится очевидной.

Принцип действия и свойства

Уникальные свойства, которые позволяют поддерживать шею и голову в нужном положении, такой подушке обеспечивает сочетание двух характеристик: наполнителя и формы .

Именно выталкивающие и поддерживающие свойства наполнителей удерживают голову от заваливания, а шею в ровном положении.

Но без нужной формы одни только свойства материала были бы малоэффективны. Главная особенность - выступающий валик, который должен находиться под шеей во время сна. Это позволяет поддерживать шейный отдел и разгружает его.

Подушки для ночного сна обычно имеют и валик, и выемку для головы. Для кратковременного отдыха или «сидячего» сна в дороге есть эргономичные модели только из валика.

Дополнительная польза такой подушки :

• уменьшается интенсивность храпа;
• облегчение деятельности сердечно-сосудистой системы (не повышается давление, чтобы доставить кровь к мозгу, как при ущемлении позвоночных артерий);
• улучшается циркуляция воздуха в легких (особенно для страдающих храпом).

Видео: "Что такое ортопедическая подушка?"

Виды подушек для применения при шейном остеохондрозе

На рынке сегодня нет недостатка в ассортименте. Некоторые изделия называют ортопедическими в маркетинговых целях, но по факту они таковыми не являются. Нужно знать основные виды, которые показаны именно при наличии проблем в шейном отделе, чтобы не ошибиться с выбором.

Используемые при остеохондрозе формы ортопедических подушек :

• Прямоугольная с двумя валиками разной высоты. Оптимальный вариант для ночного сна: можно переворачивать и менять высоту валика, в зависимости от позы, в которой спите.
• Прямоугольная с одним валиком.
• Полумесяц (подкова). Представляет из себя валик соответствующей формы. Хороший вариант для кратковременного отдыха на спине или сидя. Особенно часто используется в дороге. Не очень подходит для ночного сна, поскольку годится только для позы на спине.
• С двумя валиками и ребристым рельефом. Менее распространенный вариант, подходит для сна на боку. Отличительная особенность: за счет смещения рельефа происходит вытяжение шейных позвонков. Здесь важно, что вытяжение показано не всем. Например, при нестабильности позвонков оно нежелательно.
• Классической формы без рельефа, но только с наполнителем из гречишной лузги.

Виды наполнителя подушек с ортопедическим эффектом :

• Латекс. Натуральный материал, прямоугольные подушки с валиками из него встречаются наиболее часто. Стоит достаточно дорого, но очень долговечен: срок службы такого изделия – больше 10 лет. Иногда издают специфический запах после покупки, но со временем он уходит. Более дешевым вариантом является смесь натурального и синтетического латекса. Такой материал менее долговечен, но обладает теми же свойствами.
• Вспененный полиуретан с эффектом памяти. Этот наполнитель более мягкий за счет того, что очень восприимчив к форме тела и проваливается под его давлением, но в то же время поддерживает. По ощущениям, он больше напоминает обычную подушку и не имеет выталкивающих свойств латекса. Изделия из этого материала наиболее дорогие. К минусам можно отнести нагревание, если он недостаточно пористый: на такой подушке может стать жарко.
• Гречишная лузга. Самый натуральный и одновременно самый дешевый вариант. Единственный наполнитель, который не требует особой формы для изделия, поскольку сам полностью обеспечивает поддержку в нужном положении. Частички гречневой шелухи массируют шею и голову, улучшая циркуляцию крови. Благодаря хорошей вентиляции подушка не перегревается и поддерживает комфортную температуру. Из минусов: шуршание чешуек, большой вес, срок службы всего 1 год.

Именно подушки с вышеназванными характеристиками показаны при остеохондрозе шейного отдела .

Наполнители, которые не являются ортопедическими, но могут так называться в маркетинговых целях : шерсть, хлопок, бамбук, пух-перо.

Показания к применению

Естественно, подушка для выравнивания шеи во время сна будет полезна абсолютно всем . Профилактика остеохондроза важнее, чем кажется, поскольку именно сон в неправильном положении часто приводит к первым проявлениям болезни.

Но стоит выделить диагнозы и ситуации, в которых ортопедическая постель настоятельно рекомендуется :

• остеохондроз шейного отдела позвоночника;
• спондилоартроз;
• головные боли;
• головокружения;
• нестабильность шейных позвонков;
• реабилитация после травм шеи;
• сидячий образ жизни;
• каждодневная работа за компьютером;
• низкий уровень физической активности.

Ортопедическая подушка не избавит от проблемы полностью, но существенно улучшит состояние , тогда как сон на обычной усугубляет его ежедневно. Поэтому в комплексной терапии остеохондроза правильно подобранная постель является обязательным условием.

Как пользоваться ортопедической подушкой при остеохондрозе шейного отдела

При всех достоинствах такой подушки, эффекта не будет, если неправильно ею пользоваться или неправильно подобрать.

Нужно учитывать такие моменты :

1. Во сне необходимо поддерживать не только голову, но и шею. Ложиться нужно шеей на валик или просто класть голову ближе к центру, если это подушка с гречишной лузгой без рельефа.
2. Полноценного эффекта не будет, если матрац не может обеспечить правильное положение позвоночнику. В идеале он также должен быть ортопедическим средней жесткости.
3. Высоту изделия нужно подбирать индивидуально (о том, как выбрать, речь пойдет немного ниже)
4. Очень многое зависит от положения для сна.

Использование подушки в разных положениях :

• В позе эмбриона на боку (подтянутые к животу колени). Считается самой благоприятной для всего позвоночника, поскольку так он максимально разгружается. В этом случае просто подложить валик подушки под шею.
• На спине. В таком положении высота подушки может быть ниже, чем на боку. Именно поэтому удобнее всего с двумя валиками. Возможно, на спине более низкая сторона подойдет лучше. Точно так же валик должен помещаться под шею и поддерживать ее.
• На животе. Это нежелательное положение при шейном остеохондрозе из-за принудительного изгиба и практически неизбежного нарушения кровообращения. Утренние боли часто провоцирует именно эта поза. Если не получается отказаться от привычки спать так, нужно взять низкую и максимально мягкую подушку.

Видео: "Обзор ортопедических подушек"

А знаете ли вы, что…

Следующий факт

Идеально было бы тестировать каждую подушку до приобретения, но далеко не всегда это возможно. Чтобы не ошибиться, прежде всего нужно помнить о высоте. Ориентироваться нужно на самый высокий валик, если их два.

Как определить нужную высоту :

1. Измерьте расстояние от основания шеи до плеча.
2. Прибавьте 1-2 см. Если мартац жесткий, больше одного прибавлять не нужно, или можно не прибавлять вообще при максимальной жесткости.
3. Результат измерения – это оптимальная высота подушки.

То есть правильно подобранная высота условно равна ширине плеча. Это актуально для сна на боку. На спине обычно требуется ниже.

При выборе также обратите внимание на такие параметры.

Как вы любите спать:

• Только на боку. Можно смело брать подушку как с одним валиком, так и с двумя.
• Только на спине. Подойдет с двумя валиками, и даже полумесяц.
• Меняете положения. Лучше приобрести с двумя валиками.

Не так много людей спит в одном положении всю ночь, поэтому популярны более универсальные подушки с двойной высотой.

Материал чехла. Лучше выбирать с натуральным и, конечно, съемным для стирки.

Жесткость. Здесь нужно опираться на индивидуальные предпочтения, но общая рекомендация – средней жесткости. Максимальная жесткость для лучшей фиксации шеи рекомендуется, если вы спите преимущественно на боку.

Быстрое восстановление формы после давления на подушку.

Ширина. Комфортной считается, когда соответствует ширине плеч или немного больше.

Признаки неудачного выбора :

• Под голову постоянно хочется подложить руку (возможно, не подходит высота). Если же это просто старая привычка, то со временем можно приспособиться.
• Боли в шее, плечах, головные боли после сна. Новая подушка может вызывать дискомфорт с непривычки, но болей быть не должно.

Как сделать своими руками?

Неплохим бюджетным вариантом может быть самодельная ортопедическая подушка. Конечно, латексную или из пены с памятью изготовить можно только на производстве, а с гречишной лузгой - очень легко и в домашних условиях.

Выбирайте натуральные и плотные ткани для чехла : тик, хлопок, лен. Они надежно защищают наполнитель от высыпания и гарантируют, что ничего не будет колоться.

• При выборе ширины и высоты учитывайте параметры человека, которому предназначено изделие.
• Наполнитель нужно набивать достаточно плотно.
• Пошейте и съемную наволочку, которую можно будет стирать.
• В качестве наполнителя лучше использовать гречишную лузгу – ее свойства не вызывают сомнений.
• Поскольку срок службы наполнителя короткий (1 год), хорошо сделать основной чехол на молнии, чтобы легко было наполнять заново по мере изнашивания.

«Гречневые» подушки не требуют дополнительного рельефа , потому пошив не должен вызвать затруднения: фактически шьется просто классическое изделие.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе применяется как эффективное средство для устранения патологии. Медикаментозное лечение без правильного положения тела терапевтический эффект подарит только на короткое время. Поскольку во сне человек проводит не менее 7–8 часов, то этот период можно эффективно использовать для борьбы с заболеванием. Чтобы не навредить, а улучшить свое состояние, обязательно нужно пройти обследование и поинтересоваться у специалиста, как правильно выбрать подушку для себя.

Польза подушки при остеохондрозе

Ортопедической называется такая подушка, которая обеспечивает функционально выгодное положение позвоночника во время дневного или ночного отдыха. К основным показателям, благодаря которым ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела отличается от обычной, относятся:

1. Вид. Бывают изделия с рельефностью, выпуклостями или углублениями, которые, как указывают отзывы, способны более удачно приспособиться к правильному положению тела.
2. Материал. Он принципиально другой. Не такой мягкий, более функциональный, чем традиционные варианты. В противоположность классической шерсти, перьям или пуху используются: латекс, гель, пенополистерол, бамбуковые волокна и др. Они способны лучше фиксировать голову и шею при отдыхе и во сне, обеспечивают хорошее кровообращение, снимают .

Как осуществлять выбор?

Ортопедические изделия стоят достаточно дорого, поэтому, чтобы напрасно не потратить средства, нужно особенно внимательно присмотреться к подушке. Лучшее изделие должно соответствовать следующим критериям:

• содержать только безопасные и гипоаллергенные компоненты;
• не деформироваться, мгновенно восстанавливать свою предварительную форму после нажатия (кроме изделий типа «мемори»);
• выделяться средней жесткостью - как указывают врачи, такие лучше использовать при остеохондрозе;
• подходить человеку по возрасту.

Размер необходимо подбирать в зависимости от индивидуальных потребностей. Классическим вариантом для подушки прямоугольного типа считаются параметры 50 на 70 см. Специалисты рекомендуют при этом во внимание принимать ширину плеч. Изделие должно быть примерно таким же или немного больше.

Для взрослого человека, как дают понять отзывы и советы специалистов, больше подойдут те подушки, высота которых составляет 5–9 см. Таким образом, шея будет находиться немного ниже, чем голова, а плечи чуть приподнимутся.

Правильная форма изделия напрямую зависит от той позы, которую чаще всего занимает человек, периода использования изделия. Подушка в виде полумесяца или валика может применяться для кратковременного отдыха. Для многочасового ночного сна больше подойдут квадратные, полукруглые, прямоугольные изделия.

Можно указать на отдельные критерии, которые дают возможность понять о неправильном выборе ортопедической подушки. К ним относится следующее:

• хочется подложить руку под голову - указывает на то, что изделие не подходит по высоте;
• частая смена позы во время сна - указывает на дискомфорт, неудачно подобранный размер;
• головная утренняя или ощущение «деревянных» плеч - дают сигнал о слишком высоком изделии.

Мнение пациентов

Пациенты утверждают:

1. В машине приходится проводить долгое время, так как работаю перевозчиком груза. Без ортопедической подушки, скорее всего, пришлось бы отказаться от такой работы. Для себя выбрал дорожный вариант средней жесткости, в виде подковы. Доволен очень. В машине много места не занимает, но всегда под рукой. Сам активно использую и другим тоже рекомендую.
2. Несколько лет назад позвоночник дал сбой. Параллельно с активным лечением врачи порекомендовали спать в положении на спине. Трудно было привыкнуть, но специальная подушка в форме полумесяца помогла. Не могу сказать, от чего именно (медикаментозного лечения или правильного положения тела), но болевые ощущения действительно прошли, нет привычной усталости. Чувствую себя значительно лучше.
3. В течение целого года сильно болела голова. При этом чувствовал такую боль только ночью и утром. Невролог порекомендовал поменять подушку. Менял ее трижды, и каждый раз покупал ортопедическую. Наконец, остановился на варианте «мемори». Чувствую себя значительно лучше. Шея не затекает, голова не болит. Очень важно подбирать подушку именно под себя, протестировать ее.

Спать без подушки при шейном остеохондрозе - значит, свести на нет результаты лечения. Во сне голова занимает разные положения, шея изгибается, а потому шейные позвонки, нервные окончания могут поддаваться давлению, травмироваться. Головная боль, плохое самочувствие, головокружение становятся частым результатом этого.

Используя при остеохондрозе шеи ортопедическую подушку, удастся избавиться от такого негативного эффекта.

Вместе с тем, отвечая на вопрос, полезно ли спать на ортопедических изделиях, стоит ответить утвердительно, но только тогда, когда сам человек старается подобрать необходимую для борьбы с заболеванием позу.

​На какой подушке при остеохондрозе шейного отдела позвоночника спать вам, должен решить врач. Подушку для сна следует выбирать из натуральным материалов, так как подушки из синтетики электризуются и плохо воздействуют не только на шейный отдел, но и на сердце. Наволочку выбирайте из хлопковых материалов, она должна быть сделана в несколько слоев.​

​Для этого надо измерить длину от начала плеча до основания шеи. Затем к полученному числу прибавить 2 сантиметра. В итоге получится требуемая высота. Допускается погрешность около 1 см. Людям с широкими плечами нужен валик больших размеров. Если самый высокий не подходит, то можно положить на него махровое полотенце, свернутое в несколько слоев.​

​Латексные мини-пружины (хорошо держит форму, оказывает прекрасную и природную поддержку всему позвоночнику, гипоаллергенный, пропускает воздух).​

​Если пациенты ссылаются на появление утренней головной боли или полуобморочного состояния, к таким проявлениям следует отнестись серьезно. Это прямое свидетельство нарушенного кровяного обращения. На частый вопрос о том, какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, можно привести такой ряд необходимых характеристик:​

Что нужно знать, чтобы избежать заболевания остеохондроз?

​Если покупаете изделие с искусственным наполнителем, выбор остановите на латексе, полиэстере, вискоэластике.​

​Помимо патологий, закладывает уши и у здоровых людей. Это происходит, если человек переутомился, после длительного прослушивания громкой музыки, при изменении давления, после плохого сна. По какой причине закладывает уши – определит врач. А чтобы шум в ушах при остеохондрозе не возникал от переутомления – необходимо правильно выбрать ортопедическую подушку.​

​Первое изделие имеет форму валика или полумесяца. Оно содержит мягкий наполнитель, который не теряет форму при надавливании сверху. Некоторые пациенты говорят, что на таком изделии плохо спать на боку, так как оно фиксирует шею с обеих сторон.​

​Подушка при остеохондрозе шейного отдела обязательно должна внутри содержать специальный ортопедический наполнитель. Как правило, она стоит гораздо дороже обычной. Кроме того, качественный наполнитель должен восстанавливать форму изделия после надавливания на него. Этот эффект называется эффектом «памяти формы». Сейчас можно встретить подушки, изготовленные из следующих наполнителей:​

Основные правила полноценного отдыха и сна

​По приведенным специалистами статическим данным к обострению заболевания наиболее часто приводит неправильное расположение тела, в частности головы во время сна. Ортопедические подушки для шейного остеохондроза способствую облегчению состояния человека в период сна: болевой синдром становится не таким ярко-выраженным, причем не только в области шеи, но и голове.​

​Берем наполнитель и плотно утрамбовываем внутрь. Не забудьте о том, что плотность наполнения будет зависеть от высоты и удобства подушки. Поэтому перед тем как основательно зашить последнюю сторону, попробуйте полежать на подушке. Получится пять деталей, которые необходимо сшить между собой. Сверху и снизу самые большие валики, по бокам средние, а середка самая маленькая. Таким образом, получится ортопедическая подушка, сшитая своими руками. Если со временем наполнитель сомнется, то можно распороть шов и обновить содержимое.​

​Необходимо учитывать и то, в какой позе спит человек:​

Какой должна быть ортопедическая подушка для здорового сна?

​Независимые пружины мини (хорошо восстанавливает форму, есть реакция на оказываемые нагрузки в виде подстройки под движения во сне, подходит для всех поз).​

​Форма прямоугольника или квадрата. Что касается валика, подковообразной или полено образной подушки – они годятся только для дневного сна на несколько часов.​

​Ортопедическая «помощница» не избавит от остеохондроза, зато предотвратит обострение заболевания, и будет служить хорошим профилактическим средством от остеохондроза. Ведь, если во сне у больного с диагнозом «остеохондроз шейного отдела» или у здорового человека голова находится в правильном положении, искривление позвоночного столба предотвращается, недуг не будет прогрессировать.​

​Второе изделие более практично. Его форма классическая – прямоугольная. По краям модели размещены валики, имеющие углубление в центральной части. Высота изделия подбирается под высоту и ширину плечевого пояса.​

​Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе не помогает избавиться от заболевания, но предотвращает его обострение. Если во время сна у человека с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника сохраняется правильное положение головы, предотвращается искривление позвоночного столба.​

​Желательно не прекращать пользоваться подушкой, даже после полного излечения. Ведь крепкий, здоровый сон, с расслаблением всех мышц в организме, нужен не только для профилактики шейного остеохондроза, но и для всего организма в целом.​

​Если вы решили приобрести подушку ортопедическую для сна, тогда нужно ознакомиться с ее наполнением. Сейчас большое количество людей выбирают латекс. Он имеет свои преимущества. К примеру, у него длительный срок годности – больше десяти лет, и он обеспечивает хорошую подгонку подушки до требуемых размеров.​

​Для людей, страдающих таким заболеванием как остеохондроз шейного отдела, необходимо знать следующее: чтобы не было обострений нужно правильное размещать во время сна голову. Дело в том, что тогда, тогда человек отдыхает, мышцы шеи полностью расслабляются, и уменьшается защищенность позвоночного столба.​

​Вернуться к оглавлению​

​лежа на спине: подушка должна быть твердой, не более 9 см в высоту;​

Какие использовать при остеохондрозе шеи лечебные подушки?

​Специальный вид охлаждающего геля (такая гелевая ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе способствует правильному распределению нагрузок, обладает микро массажным эффектом).​

​Высота подушки от 5 до 9 см, как самая безопасная величина. Именно она подходит лучше всего для правильного размещения всего тела, немного приподнимая шею над уровнем головы.​

​Каждому человеку для нормального восстановления сил необходим полноценный отдых. Это возможно во время сна, особенно ночного. Именно он обладает самой большой продолжительностью. Это не только позволяет расслабить все группы мышц тела, но и выступает залогом будущей активности.​

​Это стандартный вид, выполненный в форме полумесяца. Наполняется изделие всевозможными материалами, разного качества. Выбирая «валик», обращайте внимание на то, как он сохраняет форму. Если после нажатия изделие не восстанавливает первоначальную форму – вещь не берите.​

Видео - Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

med-shkola.ru

​Существуют разновидности с одним валиком, который расположен в центральной части. Количество валиков существенно не влияет на функциональность модели, но следует понимать, что хотя бы один твердый наполнитель в изделии должен быть.​

Польза ортопедической подушки

​Мышечный корсет спины имеет большое значение при поддержании оси позвоночника в правильном положении. Чтобы предотвратить сокращение шейных мышц, нужно правильно организовать зону для сна.​

​Если вы решите приобрести подушку, то за консультацией можно обратиться к специалисту, или в магазин, где работают консультанты, которые смогут грамотно вас проинформировать. Не стоит покупать их на рынке. Ведь правильная подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать требованиям и строгим стандартам, и иметь соответствующие сертификаты. В противном случае псевдо подушка, сшитая неизвестными лицами, на неизвестной фабрике, может только лишь ухудшить ваше самочувствие.​

​Достаточно часто ортопеды рекомендуют использовать подушку с наполнителем из вязкоэластичной пены. Данное вещество прекрасно справляется с задачей по запоминанию расположения тела и формы головы. Возвращение в первоначальное положение происходит очень медленно. Помимо вышеперечисленных преимуществ, подушка с таким наполнителем будет гипоаллергенной.​

​Помимо этого, если во время сна или отдыха находиться в неудобной позе и оставаться в таком положение длительное время, то мышцы будут в этот период вынужденно напряженными. Поэтому с утра появятся болезненные симптомы шейного остеохондроза.​

Как выбрать подушку

​Неправильное положение тела во сне вызывает напряжение мышц, вследствие чего появляются головные боли и головокружения.​

​лежа на животе: выбирается более мягкая с низкой высотой.​

​Волокно из бамбука (имеет эффект дезодорирования, не притягивает пыли, способствует воздушной циркуляции, может использоваться даже детьми).​

​Размеры в ширину должны равняться ширине плеч пациента или немного превышать их.​

​Два валика на подушке и высота не более 9 см – гарантия правильного положения позвоночника.​

​Классический прямоугольный вариант, изготовлен со специальным углублением для головы. Возьмите на заметку: в «прямоугольнике» голова не должна проваливаться в углубление и, если материал, из которого она изготовлена, деформируется – подушку брать не рекомендуется, она может привести к обострению заболевания.​

Разновидности подушек

​Существует несколько важных принципов использования ортопедических изделий для шейного отдела позвоночника. Какими свойствами должны обладать модели для лечения дегенеративно-дистрофических болезней шеи:​

​Если во время отдыха будет полностью расслабляться шейная мускулатура, исчезнет болевой синдром в области шеи. Длительная неудобная поза провоцирует осложнение болезни. Защитное напряжение мышечной системы без полноценного расслабления будет сохраняться длительное время и прогрессировать.​

octeohondroz.ru

Подушка при шейном остеохондрозе

​Столь важный атрибут должен быть в первую очередь не жестким и обладать небольшими размерами. Некоторые пациенты ошибочно считают, что при остеохондрозе шеи полезнее спать и вовсе без подушки. Это большое заблуждение, поскольку именно благодаря подушке можно расположить голову наиболее оптимально. То есть таким образом, чтобы принятая поза, была максимально расслабляющей для мышц головы и шеи.​

Какой должна быть подушка при остеохондрозе шейного отдела?

​Предлагается и другой наполнитель подушки – шарики из полиэстра. К сожалению, данный материал может скатываться, если неправильно обращаться с изделием. А это негативно отразиться на здоровом сне.​

​Когда человек спит в неправильной позе, у него может начаться развитие остеохондроза. Применение ортопедической подушки во время сна приводит к:​

Виды ортопедических подушек

​ВАЖНО! Если во время сна вы подкладываете руку под валик, значит неправильно подобрали высоту подушки.​

​Роль подушки при заболеваниях шейного позвоночного отдела вовсе не заключается в полном избавлении от этого заболевания. Она только должна стать залогом нормального отдыха, которые необходим позвоночнику, а также фактором предупреждения возможного прогресса заболевания.​

Наполнение ортопедической подушки

​Средний тип жесткости (не мягкая, но и не чересчур жесткая).​

octeohondroz.ru

Подбор подушки при остеохондрозе шейного отдела

​Заболевания шейной зоны способны принести определенное чувство дискомфорта и болезненных ощущений. Среди наиболее частых проявлений, лидируют чувства мышечной разбитости и хронической усталости. Причина таких явлений – неправильный подбор постельных принадлежностей, в частности, подушки при остеохондрозе шейного отдела и матрацев.​

​Производители выпускают анатомических «помощниц» в борьбе с остеохондрозом двух размеров: 50 см на 40 см и 60 см на 70см.​

​форма сохраняется на протяжении всего сна;​

​Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника помогает предотвратить дальнейшее искривление позвоночной оси и исключить ущемление нервных корешков.​

Что нужно знать

​Оптимальный размер подушки должен быть равен ширине плеч человека. Бывают и слишком широкоплечие пациенты, тогда желательно подобрать ортопедический атрибут максимального размера. В этом случае высота и ширина будут оптимальны и вполне достаточны для удобного расположения во время сна или отдыха.​

​Существуют и другие ортопедические подушки. Например, из меморикса – гипоаллергенного материала. Это вещество является полиуретановой пеной, имеющее структуру пористую, обладающее эффектом запоминания и термочувствительностью. Когда происходит надавливание массой тела такой ортопед. подушки и воздействие теплом, тогда она прогибается по форме головы и шейного отдела. При этом позвоночный столб находится в расслаблении, а сосуды головы и шеи – в нормальном состоянии.​

​Если применить специальную подушку ортопедическую, тогда, по наблюдениям врачей, состояние заболевшего значительно улучшается. И далее, если спать на такой подушке, то симптомы практически уходят. Чтобы правильно выбирать ортопедическую подушку, нужно воспользоваться рекомендациями врача-специалиста.​

​Увеличению оттока крови. Клетки головного мозга должны получать достаточное питание для правильной работы. Когда человек спит неправильно, происходит защемление нервов и сосудов, что приводит к недостаточному питанию мозга. Человек с утра ощущается себя разбитым и при резком движении шеей или торсом чувствуется боль. В голове может возникнуть шум и головокружение.​

• ​Если после пробуждения человек чувствует боль и онемение в плечах, надо заменить подушку.​
• ​Многие люди страдают остеохондрозом. Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела помогают уменьшить боль и принять удобную позу для комфортного сна.​
• ​На вопрос, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе, способен ответить лечащий врач. Этот выбор будет индивидуальным для каждого пациента.​
• ​Как правило, не все позы во сне, которые вначале кажутся удобным, могут предоставить нормальную степень расслабления для мышц спины и оказать позвоночнику надежную поддержку. Приблизительные требования к позам для сна таковы:​

​Специалисты рекомендуют! Прежде чем покупать изделие, для начала примерьте его на себя, если это подушка-валик. Если покупаете прямоугольную – приложите к голове. Появилось ощущение дискомфорта? Не покупайте продукцию, ведь спать на ней будет неудобно. Высота должна соответствовать пациенту и его размерам.​

​плотность подушки должна быть умеренной;​

Виды ортопедических изделий

​При шейном остеохондрозе следует спать на ортопедической подушке, которая идеально подходит под изгибы шейного отдела. Такое изделие рекомендуется врачом-вертебрологом пациентам с болями в позвоночном столбе.​

​Правильная подушка при остеохондрозе, это самая важная составляющая нормального сна. При ее покупке внимательно осмотрите предлагаемую вам модель. Внутри нее должен быть валик, а сама она не должна иметь тенденцию сбиваться в кучу или менять стандартную форму.​

​Отличным ортопедическим свойством обладает наполнитель гречневая лузга. Помимо этого, подушка, наполненная этим компонентом, обеспечивает точечный массаж воротниковой зоны. Это помогает устранить болевые ощущения в шейном отделе, спине и плечах. При этом проходят бессонница и головные боли. Ортопедические подушки из гречневой лузги рекомендуются и при сколиозе.​

​Здоровый и нормальный сон является важным условием хорошего самочувствия всех людей. Достичь такого можно не всегда. Этому могут мешать неправильные постельные принадлежности или выбранные неудобные позы для сна. После пробуждения могут возникать боли или даже судороги в шейном отделе.​

Основные принципы применения

​Расслаблению мышц. В течение дня у человека задействованы все группы мышц. Во время сна мышцы расслабляются и отдыхают. Но при неправильной позе мышцы шеи остаются напряженными на протяжении всей ночи. Особенно это заметно, когда человек очень устал и практически спит в одной позе, не давая отдохнуть мышцам. От этого утром усиливается боль в области шейного позвоночника, и мышцы становятся жесткие. Рекомендуется их растереть.​

1. ​Чтобы получить положительный эффект от ортопедических подушек, стоит соблюдать следующие правила:​
2. ​Ортопедические подушки можно приобретать по рекомендации врача или в профилактических целях во избежание деформации позвоночника. Нужно помнить, что подушка не лечит, а только расслабляет позвоночник и предупреждает развитие заболеваний.​
3. ​Для тех, кто предпочитает всем новомодным веянием классический вариант в виде небольшой подушечки с перьевым или пуховым наполнением, важно следить за ее состоянием. Подушка не должна сбиваться комом или принимать форму клина.​
4. ​Лежа спиной книзу, при этом ноги должны быть полусогнуты. Это служит залогом правильного, с анатомической точки зрения, положения.​
5. ​Выбор изделий на современном рынке – огромен. Перед покупкой разберитесь с наполнителем:​

​ширина модели идеально соответствует размеру плеч;​

​Больным с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями позвоночника следует внимательно относиться к выбору постели.​

​Есть модели, имеющие два валика. Принять правильную позу, используя их для сна несложно. Перед сном следует положить голову и шею на подушку и проследить за тем, чтобы плечи были размещены на матрасе.​

SpinaZdorov.ru

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе (фото)

• ​Можно отметить, что почти тридцать процентов людей в возрасте старше сорока лет жалуются на то, что утром чувствуют боли в спине или шее, а также недомогание. Такие неприятные симптомы говорят о том, что развивается заболевание остеохондроза шеи. Мало того, что такие ощущения являются очень неприятными и болезненными, еще и становиться плохим настроение, а также ухудшается работоспособность человека.​

Ортопедические подушки: преимущества

​Уменьшению болевого синдрома остеохондроза. При правильно подобранной подушке шейный отдел расслабляется, боли проходят.​

​Различают подушки при остеохондрозе по форме и содержанию. Форма может быть:​

Разновидности анатомических подушек

​Однако самым лучшим вариантом станут специальные подушки при шейном остеохондрозе, которые называют ортопедическими.​

Подушка-валик

​Лежа на одном из боков. При этом пациенты сразу получают ответ на вопрос: на какой подушке спать при шейном остеохондрозе – только на небольшой по размеру.​

Подушка-прямоугольник

​в качестве наполнителя очень популярен латекс. Он имеет длительный срок годности – больше 10 лет, существенно упрощает процесс подгона изделия под необходимые размеры;​

​спать на подушке только на спине или на боку;​

​Под термином ортопедическая подушка следует понимать не только название. Для каждого пациента такое изделие подбирается индивидуально. Нельзя просто пойти в магазин и приобрести идеальную модель. Следует перепробовать несколько изделий, чтобы подобрать для себя оптимальное.​

Наполнители для подушек

• ​Ортопедические подушки выпускают и для самых маленьких – новорожденных или детей. Они оказывают малышам поддержку естественного положения, которое благоприятно влияет на процессы дыхания и пищеварения. Выпускаемые подушки ортопедические для более взрослых деток оказывают стабилизирующее и массажное воздействие области шейной части, и позволяют получить здоровый и крепкий сон.​
• ​Спать с такой подушкой необходимо на спине или на боку. Если человек полностью вылечился, ему все равно рекомендуется продолжать спать на ортопедической подушке. Правильный и здоровый сон способствует не только лечению остеохондроза шейного отдела, но помогает сохранить здоровье.​
• ​Во-вторых, матрас должен быть ровным. Лучше использовать ортопедический. Такие матрацы обеспечивают полноценный и спокойный сон, принимая естественные изгибы человеческого тела.​

Как выбирать ортопедическую подушку?

1. ​в виде валика: подушка мягкая и предназначена для сна на спине;​
2. ​На сегодняшний день производство специализированных подушек настолько огромно, что несведущий в тонкостях их выбора человек легко растеряться. Ортопедическая подушка для шейного остеохондроза может быть таких форм:​
3. ​Эмбриональная поза – признана самой лучшей. При ней ноги в полусогнутом состоянии подтягиваются к грудной части тела.​
4. ​многие специалисты рекомендуют подушки, наполненные вязко-эластичной пеной. Этот наполнитель принимает форму человеческой головы и запоминает ее расположение. Подушка очень медленно возвращается в исходное положение. Изделие, наполненное вязко-эластичной пеной – гипоаллергенно;​
5. ​если изделие доставляет дискомфорт, его следует заменить.​
6. ​Чтобы правильно выбрать модель при остеохондрозе следует воспользоваться следующими принципами:​

​Ортопедическая подушка при остеохондрозе может быть не только привычного прямоугольного размера. Для лечения и профилактики заболевания в основном применяют только два основных вида ортопедических атрибутов. Это подушки прямоугольной формы и формы полумесяца.​

ProHondroz.ru

Правильная подушка при шейном остеохондрозе – секреты подбора

​Чтобы не возникало обострения заболевания шеи, удобно размещайте на подушке голову в процессе отдыха, чтобы все мышцы (плеч, спины, шеи) полноценно отдыхали.​

Некоторые приемы для здорового отдыха и сна

​Достаточно часто такое заболевание может возникать из-за неправильно подобранной подушки для сна. Это можно определить следующим образом. Если вы после сна чувствуете онемение либо боль в шейном отделе или то, что болит голова, обратите внимание на свою подушку и матрас. В таком случае они требуют срочной замены на ортопедические вещи.​

​Ошибочно мнение о том, что остеохондрозом шейного позвоночника страдают только люди пожилого возраста. Все чаще у молодых людей развивается остеохондроз в связи с неправильным сидением на рабочем месте, избыточным весом, нарушением обмена веществ, травмами позвоночника, инфекционными заболеваниями, малоподвижным образом жизни. Поэтому для профилактики или при лечении остеохондроза шейного отдела рекомендуется использовать для сна и отдыха специальную подушку, которая позволит с утра быть бодрым и отдохнувшим.​

​В-третьих, важно подобрать правильный размер подушки, иначе мышцы шеи не смогут полностью расслабиться, что приведет к болевым ощущениям.​

• ​прямоугольная: с углублением для головы посередине подушки.​
• ​В виде полумесяца (ее концы служат для хорошей шейной фиксации).​
• ​Отдых во сне животом вниз или лицом в подушку для некоторых кажется прекрасным способом избежать давления со стороны внутренних органов. Однако такое положение чревато напряжением суставов из-за развернутой головы, сдавливанием сосудов и даже инсультом.​

​выпускают продукцию, наполненную специфическими шариками из полиэстера. Их существенный минус – со временем скатываются;​

​В заключение следует сказать, что остеохондроз – заболевание, которое прогрессирует с годами. Оно часто развивается у пожилых людей, но по статистике его частота у молодых людей также постоянно растет.​

• ​подушка должна иметь малые размеры;​
• ​Форма полумесяцем понравится не всем пациентам, поскольку ограничивает возможные позы во время отдыха. Используя ее, придется спать только на спине, а это доставляет порой большие неудобства, особенно тем, кто не привык отдыхать в таком положении. Ее свободные концы плотно обхватывают шею, благодаря чему она принимает правильное положение.​
• ​Тем, кого не обошло вышеуказанное заболевание, нужно подбирать подушку средних размеров и достаточно мягкую. Как правило, такая спальная принадлежность подбирается в зависимости от размера плеч. При этом стоит учитывать то, что она должна быть в ширину меньше матраса. Выбирать такое изделие нужно только прямоугольной формы.​

​Для того чтобы не подвергнуться заболеванию шейного отдела или всего позвоночника, нужно соблюдать некоторые правила правильного отдыха. При этом важно выполнить следующее.​

Требования к правильному выбору подушки для сна

​Не стоит забывать о том, что покупать ортопедическую подушку надо в специализированных магазинах. Она должна соответствовать стандартам качества и иметь необходимые сертификаты.​

​Вернуться к оглавлению​

• ​Также нужно обратить внимание на то, что любая ортопедическая подушка не должна деформироваться.​
• ​Валиком (для позы спиной вниз).​
• ​Требования к кровати и матрацу следующие:​
• ​очень востребованы подушки с природными наполнителями – гречневой лузгой, семенами льна. Главное преимущество – экологичность, гипоаллергенность продукции.​

​Клинические эксперименты установили, что значительную роль среди причин дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника играет неправильная организация зоны отдыха и длительное пребывание в малоподвижной позе.​

​ее подбирают по размеру плечевого пояса;​

​Человеческий организм нуждается в полноценном здоровом сне. Положение тела во время сна влияет на то, как человек будет себя чувствовать на протяжении всего рабочего дня. Поэтому, важно, чтобы тело принимало правильную позу, чтобы каждая мышца и косточка могли расслабиться и как следует отдохнуть. Особенно актуально это для тех, кто столкнулся с проблемой остеохондроза. Правильная подушка при шейном остеохондрозе является залогом хорошего самочувствия. На ортопедической изделие шейный отдел и голова находятся в удобном положении, позвоночник выравнивается, его отделы имеют естественные изгибы, расслабляется мышечный каркас всей спины. Когда человек спит в неправильном положении, то велик риск обострения остеохондроза позвоночника, к тому же могут возникнуть всевозможные осложнения.​

Разновидности подушек по форме

• ​Выбирайте такую кровать, которая имеет ровное и жесткое основание.​
• ​Рыбка Озёрная​
• ​Не все больные остеохондрозом имеют возможность приобрести ортопедическую подушку из-за ее дороговизны. Поэтому многие изготавливают столь необходимый атрибут самостоятельно.​
• ​Не рекомендуется брать перьевую подушку, так как она часто вызывает аллергическую реакцию. Лучше выбрать с искусственным наполнителем, в виде вспененного латекса, или семенами Кассии. Также есть ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе с магнитными аппликаторами.​

​Прямоугольник с двумя валиками по бокам и углублением в середине (для позы на спине или боку).​

​Отсутствие изгибов на поверхности.​

Виды современных наполнителей

​Выбирайте «продукт» умеренной плотности. Форма не должна меняться в течение всей ночи, деформироваться.​

• ​Конечно, провоцирующих факторов болезни множество и каждый из них учесть сложно. Тем не менее ортопедические изделия играют значительную роль в предотвращении прогрессирования заболевания.​
• ​структура изделия должна быть оснащена плотным валиком;​
• ​Во-первых, подушка для шейного остеохондроза должна иметь небольшие размеры, прямоугольную форму, не высокая, позволяющая полностью расположить на ней голову, но не плечи. Голова не должна скатываться или проваливаться. Если у вас нет специальной подушки, можно взять обычную и сложить ее вдвое. Главное условие, она не должна быть высокой, иначе шейные позвонки во время сна будут чувствовать дискомфорт, возможно их смещение и, как следствие, нарушение кровообращения головного мозга. Врачи не рекомендуют спать просто на матраце или использовать слишком маленькую подушку, так как мышцы в таком случае не расслабляются.​
• ​Ортопедическая подушка должна иметь утолщение в виде валика. Иногда это может быть несколько валиков с шейным углублением. Тогда голова будет находиться в углублении, а плечи – на кровати. Нельзя, чтобы такая подушка меняла свою форму либо сбивалась в ком. Важным моментом является наволочка изделия.​
• ​Правильно выбранный матрас дает позвоночнику возможность оставаться в естественном положении в процессе сна, то есть сохранять все изгибы. Мягкий матрас не обеспечивает опору тазу. Поэтому остановите свой выбор на эластичном, полужестком и плоском изделии. Здесь можно использовать специальные ортопедические матрасы.​

​Подушка при шейном остеохондрозе должна быть прежде всего мягкой и небольшой. Некоторые специалисты утверждают, что лучше вообще спать без подушки, но они не правы, т. к. именно подушка обеспечивает расслабление всего тела во время сна за счет поддержки шейного отдела позвоночника.​

osteohondrozanet.ru

​Сначала надо измерить плечи человека и сшить прямоугольную подушку или в виде валика.​

​Существуют модели с мини-пружинами. Они полностью восстанавливаются, когда человек ворочается во сне.​

Виды подушек с лечебными свойствами

​Прямоугольник с одним центральным валиком.​

• ​Ее достаточная жесткость (избегать раскладушек, гамаков, перины и сна на ровном полу).​
• ​Подбираем изделие, соответствующее ширине плеч или чуть больше.​

​Подушки, корсеты, реклинаторы, корректоры изготавливаются с учетом возможных анатомических особенностей позвоночной оси пациентов с дегенеративно-дистрофическими болезнями. Чтобы их индивидуально подобрать, нужно проконсультироваться с врачом, который изучит все анатомические особенности позвоночника пациента.​

​наполнитель не должен сминаться.​

​Сейчас производители выпускают огромный ассортимент ортопедических подушек. Их рекомендуют использовать тем людям, которые страдают заболеваниями позвоночника. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе заботится о том, чтобы все шейные позвонки имели прочную поддержку. Это позволяет максимально расслабить шейные мышцы, уменьшить раздражение поврежденных нервов, что, в свою очередь, поможет избежать головной боли, бессонницы, болезненных ощущений в верхней части туловища.​

​Материал для изготовления должен быть выбран из натуральных тканей, желательно хлопка, и располагаться в несколько слоев. Это необходимо потому, что синтетические материалы электризуются. А это плохо влияет, как на отделы шеи, так и на сердечный центр.​

Как правильно выбрать подушку?

​Подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна быть по размеру ваших плеч; если у вас широкие плечи, то подушка должна быть еще и высокой. Ширина подушки не должна быть больше ширины матраса на котором вы спите.​

​За основание можно взять плотную наволочку, чтобы наполнитель не колол тело и не пробивался сквозь ткань. Затем набить наволочку травами, мелкой соломой или гречихой (она обладает высокой упругостью и массажным эффектом). Очень важно не забыть прошить подушку изнутри, чтобы получились валики по сторонам, а углубление внутри.​

​Гелиевые подушки обладают как плюсами, так и минусами. Они имеют охлаждающий эффект и эффект микро-массажа для быстрого расслабления. Минусы в том, что не всем нравится ощущение прохлады в области лица и шеи.​

​Шейный остеохондроз требует тщательного подбора подушки.​

• ​Матрац плоского типа и средней эластичности.​
• ​Плечи во время сна не должны находиться на подушке.​

​Как выбирать ортопедическую подушку?​

​При частых болях в шее следует спать на мягком изделии. Оно предотвратит болевые ощущения, так как во время сна на отростки позвонка не будет оказывать давление твердая поверхность.​

​Использование ортопедической подушки показано не только при остеохондрозе шеи. Так, например, при остеохондрозе поясничного отдела ее подкладывают под колени.​

1. ​Шейный остеохондроз – заболевание, сопровождающееся чаще всего острыми болями, при которых не только невозможно повернуть голову, но и зачастую просто невозможно уснуть. Профилактика заболевания очень важна. Именно поэтому следует обратить внимание на такой дополнительный атрибут, как подушка при остеохондрозе шейного отдела. Особенно она станет полезна тем, кто уже не раз испытал на себе проявления болезни в острой форме.​
2. ​Важным компонентом, который обеспечит полноценное расслабление мышц шеи, является подушка. Размещаться она должна на одном уровне с плечами и головой. Здесь голова должна лежать на подушке, а плечи – на матрасе. Если подушка будет слишком маленькой, тогда мышцы будут напряжены. Болеющим людям нужно использовать ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Такая подушка может быть использована и здоровыми людьми, в целях профилактики заболевания.​
3. ​Обычная подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не годится, так как во время сна шея будет находиться практически наравне с головой, позвонки будут смешаться, а кровоснабжение мозга нарушится. Поэтому утром больные остеохондрозом просыпаются с сильными болями шеи, спины, с онемевшей гортанью и языком.​

​Вернуться к оглавлению​

Подушка при остеохондрозе шейного отдела своими руками

​Вернуться к оглавлению​

​Количество зон подъема, которыми обладают ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, не будет оказывать существенного влияния на их функциональность, главное – удобство. При покупке, определить подходящий вариант поможет только практическая проба подушки, то есть попытка расположения на ней головы.​

​Что касается размещения головы, то правильная подушка при шейном остеохондрозе будет, скорее всего, ортопедической.​

​Спать на анатомическом изделии предпочтительнее на боку или спине.​

Оригинальный способ пошива подушки при остеохондрозе

​Для предупреждения спазмов и сокращения мышц шеи, необходимо правильно организовать спальное место. Если во сне шейная мускулатура полностью расслаблена, болевой синдром в области шеи исчезнет, тогда, как длительное неудобное положение может спровоцировать обострение заболевания. Ортопедическая подушка предотвращает дальнейшее искривление оси позвоночника и исключает защемление нервных корешков.​

​Мы рекомендуем спать на модели, которая несколько приподнята относительно плеч. В таком положении шея приподнимается над головой, что предотвращает искривление шейного кифоза. Именно для данного эффекта производители оснащают модели специальными упругими валиками.​

​Среди огромного количества предлагаемых на рынке подушек легко растеряться. Но только два вида действительно рекомендованы при остеохондрозе шейного отдела. Это в форме валика или полумесяца и прямоугольная с выпуклыми краями.​

​Давайте разберемся, что происходит с мышцами шеи в период сна и почему подушка от остеохондроза является эффективным средством профилактики данного заболевания. Во время отдыха в организме мышцы полностью расслабляются. Но зачастую человек спит в неправильной позе, когда положение тела, которое, в принципе, должно только способствовать расслаблению мышц, наоборот вызывает их напряжение.​

​Статистика указывает на то, что процент людей, болеющих вышеуказанным заболеванием, с возрастом увеличивается. Например, люди старше пятидесяти лет рискуют заболеть этой болезнью в пятидесяти случаях из ста. А люди, которым больше семидесяти лет, страдают этим недугом в семидесяти процентах от общего числа населения этой возрастной категории. Для того чтобы уберечь себя от такой участи, нужно ответственно подойти к вопросу выбора ортопедической подушки для сна.​

Польза ортопедических подушек

​Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе должна быть прямоугольной формы и содержать в себе плотный валик. Размер валика должен соответствовать размерам ваших плеч. Плечи не должны лежать на крае подушки.​

​После обмера плеч больного берем плотную ткань и разрезаем ее на куски. Допустим, что размер изделия будет 76х54 см. Нарезаем два прямоугольника размером 29 на 54 см. и еще 2 с размерами 20 на 18 см, а 1 прямоугольник – 14 на 18 см. После чего прошиваем каждую деталь с двух сторон.​

1. ​Перед покупкой подушки надо положить на нее голову и понять: комфортно лежать или нет, все ли мышцы расслаблены. При этом голова должна находиться на одном уровне с телом.​
2. ​Внутри ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть набита специализированными наполнителями. Главными требованиями к ним должен стать хороший эффект «запоминания формы». К самым распространенным можно отнести:​
3. ​Латекс с прослойкой пены «мэмори» - лучший вариант при остеохондрозе.​

​Из анатомических подушек, наполненных природным материалом, предпочтение отдайте наполненным гречневой шелухой, так как именно этот наполнитель повторяет форму головы и тела, одновременно осуществляя массаж.​

​Часто при остеохондрозе закладывает уши, этот и другие симптомы обусловлены нарушением кровоснабжения мозга. Как это происходит? Разрастающиеся межпозвоночные хрящи замещаются костной тканью, передавливая позвоночные артерии – главный источник кислорода. Вот почему при поражении остеохондрозом шеи закладывает уши, появляется головокружение и «летают мушки» перед глазами. Если вовремя не выявить причину, почему закладывает уши, последствия могут быть очень серьезными, вплоть до потери слуха.​

​Существует много видов ортопедических подушек, но среди всех моделей следует выделить 2 разновидности, которые уменьшают количество обострений заболевания.​

ortopedia03.ru

лечебная подушка при шейном хондрозе какая лучше всего?

​Подушка-полумесяц предполагает только сон на спине, ее свободные края обхватывают шею и закрепляют ее в одном положении. Обычно они средней мягкости и не теряют формы под воздействием давления тела. Не каждому человека придется по душе сон только на спине. Поэтому, многие выбирают второй вариант подушки с выпуклыми краями и небольшим углублением в центре. Прямоугольная более практична, на ней можно спать как на спине, так и на боку. Она должна подходит вам по высоте, поэтому попробуйте прилечь на нее перед приобретением. Кроме того, не допустимо, чтобы подушка деформировалась и не восстанавливалась.​

​Когда такое происходит достаточно часто, в одно далеко не прекрасное утро, долго дремавший остеохондроз может заявить о себе, причем сопутствовать этому могут далеко не маленькие боли.​
​В первую очередь необходимо чтобы подушка была хорошо заполненной. Это поможет ей не утопать под весом тела. При этом она обязательно должна выполнять функции удобного приспособления для сна. На рынках предлагается широкий ассортимент ортопедических подушек. Есть модели, которые поддерживают анатомические особенности тела, наполненные силиконом или латексом. Такая подушка поможет разгрузить шейный отдел в процессе отдыха и поддержит позвоночный столб в комфортном для него положении.​
​На ортопедической подушке шея будет находится в правильном положении, мышцы позвоночника разгрузятся, кровеносные сосуды, идущие к мозгу не будут сдавлены. Ортопедические подушки бывают с одним валиками или двумя полуваликами, со специальными выемками под шею.​
​x​
​Материал, из которого сделана подушка, должен быть плотным, чтобы швы не расходились и изделие не вытягивалось. Размеры тоже играют немаловажную роль. Обычно высота бывает от 8 до 14 см. Для того чтобы правильно подобрать высоту, можно произвести расчет.​
​Латекс (хорошо подходит для сна на спине, имеет высокую степень упругости).​

Всевозможные болевые ощущения, в спине и шее, связанные с остеохондрозом, встречаются довольно часто. В том же случае, если человек здоров, то оно должен попытаться сохранить здоровье шеи и спины как можно дольше. Не стоит забывать, что треть своей жизни мы проводим во сне. Во время общего отдыха и расслабления человек должен позаботиться о том, чтобы мышечный «каркас» позвоночника и шеи тоже испытывал облегчение, мышцы были расслаблены, не наблюдалось никакого хронического мышечного спазма. Только при этих условиях кровоснабжение головного мозга происходит полноценно.

Здоровый сон при заболеваниях шейного отдела

Одним из важных условий для достижения этой цели является правильное положение головы спящего человека. Для этой цели существуют различные подушки, валики и прочие приспособления для сна. Но, зачастую, они только мешают нормальному кровообращению: возникают головные боли, онемение пальцев рук и многие другие симптомы неправильного положения шеи.

Для того чтобы провести коррекцию полноценную положения шеи и головы и нужна ортопедическая подушка для шейного остеохондроза. Какие подушки бывают и как совершить правильный выбор?

Какими бывают подушки

Как правило, ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – это прямоугольный параллелепипед, с размерами 60 – 40 – 10 см. сверху на них надевается как обычная наволочка, так и специальный чехол, который входит в комплект с подушкой.

Материал, из которого изготавливаются подушки – это не аллергичный перо и пух, а современные синтетические материалы. Наиболее известными являются:

• вспененный материал с «памятью формы». Это «элита», так как имеет самую высокую цену и длительный срок службы. Материал способен полностью копировать форму тела;

Ортопедическая подушка с памятью формы

• вискозный ластик (висколастик);

• пенолатекс, пенополиуретан. Он способен быстро восстанавливать форму при снятии нагрузки. Этот материал гигиеничен, его можно купать и стирать даже в машинке;

Подушка из пенополиуретана

• полиэстер в виде шариков. Шариковые наполнители легко принимают нужную форму, долговечны и требуют минимум ухода;

Подушка с шариками – также эти подушки принято считать антистрессовыми

• экологическая подушка из шелухи гречки. Она легкая, иногда пахнет гречихой, и также принимает форму вашего тела. Главное – отказаться от такой подушки, если она попорчена плесенью и издает соответствующий запах, а дома ее нужно беречь от сырости, поэтому такие подушки не стирают, а проветривают.

Заслуга ортопедической подушки состоит в том, что она сохраняет нормальные физиологические изгибы шейного отдела позвоночника в течение всей ночи, не давая как «провисать» ему, так и приподниматься. Обычно так бывает при слишком мягкой и слишком твердой подушках соответственно.

И «провисание», и подъем приводит к дополнительной, длительной статической нагрузке на межпозвонковые диски, а в случае наличия остеофитов – к компрессии кровеносных сосудов.

Что главное в подушке?

Подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна нравиться вам интуитивно, должно быть желание спать именно на ней. Психологический комфорт является очень важной составляющей: без сожаления расстаньтесь со старой подушкой.

Однако главным критерием пригодности подушки является способность постепенно, под нагрузкой принять форму головы и контура шеи и остановиться на этом. При смене позы материал подушки «переорганизуется», и приобретает новую конфигурацию, приспосабливаясь к вашему телу.

Следующим важным показателем является размер. Как правило, более широкоплечим субъектам с мощной грудной клеткой нужна подушка повыше – до 16 – 18 см высотой. Точно так же, при сне на жестком матрасе нужна более высокая подушка, так как она сильнее «приминается». Если вы любите спать на боку, то подушка должна быть выше.

Какая подушка при шейном остеохондрозе подойдет человеку, если он любит спать на животе? В данном случае это будет мягкая и низкая подушка.

Такая подушка подойдет для любителей спать на животе

Часто бывает, что человек соблазняется на выбор слишком большой подушки, которая ему явно не по размеру. В таком случае он может всю ночь беспокойно спать и ворочаться с боку на бок. В этом случае нужна подушка поменьше.

В заключение хочется отметить, что подушка при шейном остеохондрозе, отзывы о которой самые лучшие – это изделия из пены с памятью формы. Поэтому при выборе изделия не следует останавливаться на первом попавшемся изделии, а изучить модели нескольких фирм – производителей.

Цена такой подушки как на фото – порядка 3500 рублей (цена на середину 2016 года). При этом, конечно, подушки должны иметь гигиенический сертификат, срок годности наполнителя, и гарантийный срок. Не забывайте: это хоть и подушка, но все – таки медицинское изделие, и в этом смысле юридически она неотличима от глюкометра или аппарата для измерения артериального давления. И, конечно, приобретать ортопедические подушки нужно только в специализированных ортопедических салонах или в аптеках, но никак не на рынках.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе – это один из способов облегчить состояние больного при шейной форме патологии в стадии ремиссии. Она поддерживает голову в правильном положении, снижая нагрузку на позвоночник.

Если шея плохо поворачивается, плечевой пояс скован и одновременно наблюдаются головные боли, скачки артериального давления, головокружение и предобморочное состояние – ортопедическая подушка не поможет решить проблему. Чтобы купить правильное изделие, нужно знать: как его выбрать и какая из представленных в магазине моделей лучше.

Причины шейного остеохондроза

Дегенеративно-дистрофические поражения шейного отдела, как самого подвижного и нагруженного (поддержка головы), регистрируются чаще, чем заболевания других зон позвоночника. Патология не имеет гендерной принадлежности и одинаково поражает как мужчин, так и женщин. Возраст так же не имеет значения – остеохондроз шейного отдела с каждым годом молодеет. В XXI веке он все чаще диагностируется у студентов и школьников.

Провоцируют заболевание следующие факторы:

• длительная работа в неудобном положении с наклоненной вперед головой (шейный остеохондроз часто поражает офисных работников, людей, которые работают на конвейере);
• повышенные нагрузки на позвоночник при физическом труде и занятиях спортом;
• гиподинамия и ожирение;
• травмы и ушибы спины;
• возраст (чем старше становится человек, тем сильнее выражены дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках).

Дополняет картину и часто становится толчком к началу обострения постоянное анатомически некорректное положение тела в период сна на неправильно подобранном матрасе и подушке.

Предназначение ортопедических изделий

Ночные боли в спине, шее, бессонница лишают человека полноценного отдыха. Основное назначение ортопедической подушки – поддержка шеи и головы в удобном положении, создание опоры для шейного изгиба. Нормальным считается расположение грудного и шейного отдела на одной горизонтальной линии. Использование традиционных подушек (слишком высоких и жестких или низких и мягких) не позволяет достигнуть оптимального положения шеи. Она либо приподнята вверх, либо опущена вниз без необходимой поддержки. Часто размеры подушек чрезмерно велики, и вместе с головой на возвышении оказываются ещё и плечи.

Различные перегибы шейного отдела вызывают:

• ухудшение мозгового кровообращения;
• появление мышечных спазматических болей;
• дальнейшее развитие позвоночных патологий.

Полностью расслабиться во время сна помогает правильно подобранная ортопедическая подушка. Она поддерживает шейные позвонки в удобном положении и удерживает на одном уровне голову и позвоночник, обеспечивая комфортный отдых.

На заметку. Ортопедическая подушка не лечит остеохондроз. Ее покупка оправдана только после купирования острых симптомов, когда заболевание входит в стадию ремиссии. Подбирать модель должен лечащий врач (производитель, параметры плотности, упругости).

Формы и размеры

Производители выпускают ортопедические подушки различных форм и размеров:

• Стандартные (квадратные или прямоугольные) с характерными возвышениями по краям и углублением для головы в центре. Варианты изготовления – волнового типа с приподнятыми краями разной высоты по длинным сторонам изделия (подходят для сна на спине и на боку) и с плечевой выемкой для полных и крупных людей.
• В виде полумесяца с удлиненными боковыми валиками для оптимальной фиксации шеи. Подходит для сна в креслах самолета или машины.
• В форме обыкновенного валика под шею для кратковременного отдыха и сна.

Ортопедические подушки отличаются небольшими габаритами, должны поддерживать только шею и голову. Выпускаются следующие размеры:

• стандарт для взрослых: ширина – 20-50 и длина 40-80 см;
• макси (для крупных людей) – 50×80 см;
• детские изделия: 20×30 и 40×50 см.

Главный функциональный критерий анатомической подушки – высота. По стандарту он колеблется в пределах 6-12 см. Этот размер обеспечивает правильное и комфортное расположение шеи и головы, и ортопеды считают его безопасным и удобным для здоровья позвоночника.

Материал изготовления

Ортопедическая подушка должна быть эластичной и упругой одновременно, хорошо пропускать воздух и при случайном намокании быстро испарять влагу и высыхать, не теряя при этом своих свойств.

Для ортопедических подушек используют различные виды наполнителей

Натуральный латекс

Это природный продукт переработки каучуконосного сока гевеи с прекрасными упругими, эластичными и противоаллергенными свойствами. Для воздухопроницаемости используется перфорация наполнителя. Изделия из натурального латекса в ценовой категории – самые дорогие. Они выпускаются средней и мягкой жесткости, отличаются прочностью и долговечностью. Иногда к натуральному латексу добавляют синтетический.

Пенополиуретан

Искусственный мелкоячеистый материал в виде пены с эффектом памяти (Memory Foam). Изделия из полиуретана высокоэластичны, но не так упруги, как латексные, поэтому более комфортны в использовании. Подушки из пенополиуретана легко принимают форму головы и шеи, «запоминают» и поддерживают позу во время сна. Они воздухо- и влагопроницаемы, гипоаллергенны.

Гречишная лузга

Чистый натуральный материал без химических добавок. Широко используется как наполнитель для подушек. Хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Лузга обладает легкими массажными свойствами. Выпускается в виде обычной подушки без контурных валиков. Подвижная пружинистая основа хорошо принимает форму и положение головы и поддерживает мышцы шеи. Основной недостаток – короткий срок использования (не более 3 лет) и постоянный шорох лузги.

Охлаждающий гель

Инновационный материал из биогеля с силиконовыми добавками. Достаточно упругий наполнитель с прекрасными ортопедическими качествами. Охлаждающий эффект не позволяет накапливаться влаги на поверхности изделия, обеспечивая комфорт в жаркое время года.

На заметку. Лучшими считаются подушки, выполненные с использованием экологического наполнителя. Покрытие изделий должны быть из натурального текстиля, содержащего хлопок или шерсть.

Выбор изделия

Чтобы ортопедическая подушка приносила пользу, подбирать ее необходимо с учетом наиболее привычной позы сна:

• На спине. Для поддержки шеи и снятия напряжения мышц подходит изделие стандартной формы средней жесткости. Углубление и боковые валики не позволят крутиться голове во время сна.
• На боку (с вытянутыми ногами или в позе эмбриона с согнутыми и подтянутыми к груди конечностями). Эта поза считается самой правильной и полезной для позвоночника. Голова и шея располагаются на подушке, а плечо остается на матрасе. Главным фактором в подборе изделия для сна на боку является высота. Параметр подбирается после замера длины плеча. В боковом положении нужны жесткие подушки с приподнятым валиком, который хорошо фиксирует шею.
• На животе. Поза считается наиболее неблагоприятной при шейном остеохондрозе. Повернутая в сторону голова держит в напряжении шейные позвонки и мышцы. Для такого положения подушка должна быть плоской (высота 6-8 см), мягкой и достаточно большого размера без фиксирующих валиков.

На заметку. Как правильно спать и как выбрать ортопедическое изделие посоветует врач-ортопед. Самостоятельная покупка не рекомендуется – больной шейным остеохондрозом не может знать все тонкости заболевания. Понять, какая подушка лучше и помогает ли она при шейном остеохондрозе, можно только через пару недель. Покупка без учета рекомендаций врача чревата неправильным выбором и лишними финансовыми затратами.

Самостоятельное изготовление

Чем заменить лечебную подушку? С точки зрения врача-ортопеда – ничем. Однако не каждому по карману ортопедическая подушка. Если денег на приобретение лечебного изделия нет, но при этом хочется, чтобы шея во время сна находилась в правильном положении, можно попытаться изготовить нечто похожее своими руками. Для «набивки» подойдет натуральное сырье – сухие травы (солома, сено, рогоз, вереск).

Технология изготовления:

1. Соберите сырье и хорошо его высушите. К выбранному наполнителю добавьте лаванду – она улучшит сон.
2. Сшейте из плотной ткани наперник 50 * 60, плотно набейте его травами и хорошо зашейте.
3. Наденьте на подушку наволочку из плотной ткани.

На заметку. Каким бы плотным и пружинистым ни был травяной ком, он не в состоянии конкурировать с латексом, пенополиуретаном или гречишной лузгой. Самодельная подушка не может стать полноценной заменой ортопедической. Она может использоваться лишь временно – срок службы травяного наполнителя недолог, затем наполнитель теряет упругость и измельчается.

Покупать анатомические изделия нужно в специализированных салонах ортопедических товаров. Возглавляет рейтинг популярных и качественных подушек фирмы Аскона, Темпур (Tempur) и Vegas. Специалисты салонов помогут подобрать изделие с учетом индивидуальных особенностей: возраста, строения фигуры, степени заболевания.