Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Ни один врач и лекарство не помогут, если твои внутренние механизмы самоисцеления не работают. Чтобы запустить свою внутреннюю аптечку, необходимо всегда правильным образом воздействовать на организм. Ясное дело, нужно придерживаться режима, хорошо питаться, мало нервничать. А вот на Востоке ключевым аспектом в поддержании своего здоровья считают массаж.

Но еще лучше самомассаж, методики и приемы которого были сформированы в процессе многолетней практики.

Самомассаж с помощью палки - это запуск механизмов самоисцеления, такая методика особенно подойдет тем, кто ограничен во времени. Всё, что тебе нужно, - гладкая палка длиной примерно 70–90 см и диаметром 2–3 см. Также подойдет гимнастическая палка. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, как правильно делать такой массаж. Эффект после нескольких сеансов тебя порадует!

© DepositPhotos

Самомассаж в домашних условиях

Самомассаж шейного отдела позвоночника

Самомассаж спины и ягодиц

По такому же принципу можно выполнять . Растирание палкой проводи до ощущения приятного, легкого тепла и покраснения кожи. Также очень полезно катать палку стопой: убирает тяжесть в ногах, успокаивает нервную систему, улучшает работу кровеносной системы. Описанные упражнения могут быть видоизменены и усовершенствованы в процессе выполнения. Делай ежедневно, чтобы чувствовать себя бодрее и меньше болеть.

На примере этой женщины можно увидеть один из вариантов самомассажа с помощью палки.

– довольно новое явление для нашей страны. Он появился как раз во время очередного модного бума на все экзотичное. До этого момента бамбук использовался и воспринимался скорее как декоративный элемент. Если говорить о бамбуковом массаже, то практикуется он довольно давно, а история его начинается на островах Маскаренского архипелага. Населяют его креолы, и именно им приписывается первое применение бамбука для массажа. Именно по этой причине бамбуковый массаж нередко называют креольским. Со временем данный вид массажа распространился по Европе, а теперь дошел и до наших SPA-центров.

Когда применяют бамбуковый массаж

Поскольку бамбуковый массаж это все еще новшество, то стоит упомянуть о том, как его применяют и главное для чего. Основой действия креольского массажа является расширение и сужение сосудов кровеносной системы. Креольский массаж помогает при ожирении и целлюлите. Как правило, решение проблемы избыточного веса приводит многих людей к специалистам по этой технике.

Данный вид массажа сильно ускоряет кровообращение и обмен веществ, что в свою очередь благотворно влияет на питание клеток и тканей организма. Ну и, конечно же, данный массаж помогает снять физическое напряжение, расслабиться и снять стресс. В целом это отличный способ избавиться от переутомления как физического, так и умственного.

Немалым преимуществом считается высокая эффективность бамбукового массажа. Кроме того, он занимает существенно меньше времени, чем традиционный ручной массаж. Не стоит пугаться грозного вида бамбуковых палок, массаж не вызывает абсолютно никаких болевых ощущений, скорее напротив, он довольно приятен. Средний курс составляет пятнадцать сеансов, которые можно проводить ежедневно или через день.

Техника бамбукового массажа

Техника креольского массажа, на первый взгляд, довольно необычна. Основным элементом выполнения массажа являются две палки из бамбука. Часть палки полая, а остальное пространство заполнено зерном или мелким песком. Это позволяет не только создать звуковой эффект, но и сделать вес и баланс палок оптимальным.

Так же неизменным атрибутом креольского массажа являются разнообразныемассажные масла, чаще всего миндальное, мускатное или масло кипариса, но встречаются и иные вариации. Процесс массажа заключается в следующем: сначала происходит глубокое растирание тела бамбуковой палочкой, это позволяет расслабить мышцы, и подготовить, таким образом, тело к массажу. Далее массажист начинает простукивать тело палочками в ритме около ста двадцати ударов в минуту.

Практически всегда бамбуковый массаж сопровождается этнической креольской музыкой. Как ни странно, музыка используется не столько ради эстетического наслаждения, и придания атмосферы, сколько для соблюдения массажистом правильной ритмики проведения массажа. Именно ритмичные действия во время проведения массажа основывают максимальную эффективность.

Удары бамбуком производятся по касательной, и тут в дело вступает наполнитель в виде песка или зерна. Вкупе с ударом, содержимое бамбуковой палки создает дополнительную микровибрацию, улучшающую кровообращение. Основной смысл креольского массажа заключается в воздействии на различные точки организма, для повышения в них кровообращения и релаксации мышц. Наилучший результат такой массаж дает после всевозможных тепловых процедур, таких как баня или сауна. может использоваться как отдельно, так и в комплексе с любыми другими видами массажа.

Китайский и тайский бамбуковый массаж

Так же существуют несколько иных техник бамбукового массажа. Они менее популярны и, как следствие, менее распространены, что, ни в коем случае, не делает их менее интересными. Это тайский и китайский массаж. Тайский бамбуковый массаж улучшает кровообращение и снимает боль в мышцах, а так же помогает вывести из организма различные вредоносные вещества. Такой массаж проводится разогретыми бамбуковыми стеблями, и, по сравнению с креольским массажем, он полагается не на ритмичность исполнения, на силовое и энергетическое воздействие на организм.

При выполнении этой экзотической процедуры используется две палочки из бамбука длиной не более 40 сантиметров. Частично такие палки наполнены мелкими зернами или песком, что помогает создавать вибрации при касании дерева с кожей пациента. Давайте подробнее рассмотрим основные моменты сеанса:

• Креольский массаж использует масла, причем подбор их осуществляется индивидуально к каждому клиенту;
• Втирается масло глубокими движениями рук в достаточно большом количестве. Это необходимо, чтобы палки не причиняли боль телу и скользили при соприкосновении с кожей;
• Обязательный атрибут – музыка. Она может быть народной азиатской или другого формата, а ее предназначение не только расслабить клиента, но и задать ритм ударам бамбука массажисту;
• Вопреки мнению, которое может сложиться у тех, кто ни разу не пробовал такой вид массажа – это не больно. Все удары проходят по касательной и не доставляют болезненных ощущений. Клиент испытывает приятную вибрацию;
• При выполнении креольского массажа производятся и другие движения палкой: прокатывание, вкручивание, круговые движения и множество других.

Польза массажа палочками из бамбука

Учитывая специфику воздействия на тело с помощью палочки из бамбука и особой технологии, с которой массажируются различные части тело, специалисты рекомендуют посещать такие курсы, чтобы избавиться от лишнего веса. Положительный эффект достигается за счет наполненной мелким песком или зернами палки. При равномерных соприкосновениях с кожей зерна создают легкую вибрацию, расходящуюся по телу и разрушающую жировые структуры. Особенно успехи будут заметны в области бедер и ягодиц, где концентрируется большая часть целлюлита. Кроме этого, массаж рекомендуют для:

• Расслабления после физического переутомления;
• Лечения стрессов и депрессий;
• Улучшения кровообращения;
• Уменьшения вероятности возникновения варикозного расширения вен;
• Замедления процессов старения кожи;
• Улучшения общего состояния организма, снятие мышечного напряжения

Зачастую, дополнительным приспособлением может служить веник из бамбука. Специалист, чередуя движения палкой и веником, достигает максимального эффекта релаксации тела. Как пользоваться массажной техникой применения бамбукового веника и палочек можно посмотреть на видео, кликнув по данной ссылке.

Креольский массаж бамбуковыми палочками – процедура еще недостаточно актуальна в нашей стране. Однако интерес к ней растет. Поэтому современные SPA-салоны все чаще предлагают эту услуг.

Данный вид массажа является одной из процедур по коррекции фигуры. Избавится от целлюлитной ткани очень сложно диетами и спортивными занятиями, т.к. она сжигается в шесть раз медленнее, нежели здоровая жировая ткань. И тут на помощь приходит креольский антицеллюлитный массаж. При своей, кажущейся на первый взгляд простоте, по своей сути он многообразен: и оздоровительный, и профилактический, и антистрессовый, и косметический. Но почему бамбуковыми палочками?

Особенности бамбука

Да потому что они идеально соответствуют контурам нашего тела. Они достаточно гибкие и прочные. Ими можно и растирать, и прессовать, и растягивать, и выкручивать. Одним словом, при массаже задействованы все поверхности палочки. На Востоке бамбук символизируют изящество и красоту, долгую и безболезненную старость.

Любопытно, что это растение в своих волокнах имеет антисептик. Поэтому его используют в медицине, как противовоспалительное и общеукрепляющее средство, а также при заболевании астмой. Поскольку бамбук содержит в себе достаточное количество кремниевой кислоты, это способствует быстрому заживлению ран, росту волос и ногтей, а также выравниванию кожи. Имеет успокаивающий эффект при депрессивных состояниях. Неудивительно, что при таком разнообразии целебных свойств именно бамбук используется в качества «массажера».

Польза и показания

Свое начало этот вид массажа берет на острове Маврикий в западной части Индийского океана еще 5 тыс. лет назад. Уже тогда красоте и здоровью уделялось большое внимание. Сегодня же креольский массаж бамбуковыми палочками известен тем, что он эффективно борется с жировыми отложениями, делает кожу эластичной и выравнивает ее рельеф.

Сама же процедура снимает напряжение в мышцах, нормализует кровообращение, оказывает положительное влияние на лимфаток, что способствует выведению токсинов из организма.

Креольский массаж помогает при избыточном весе и целлюлите. А в совокупности с бамбуком может стать мощным антидепрессантом, снимающим нервное напряжение. Противопоказаний к данному виду массажа нет.

Это может быть, как отдельной процедурой, так и выполняемый в комплексе с массажем медовым, антицеллюлитным, тайским. Рекомендуемый курс – 10-15 сеансов 2-3 раза в неделю. Идеально будет перед массажем пройти гидропроцедуры: принятие сауны или же купание в бассейне. Ну а после — необходимо полежать 20-30 минут, выпить стакан воды, также можно сделать обертывание морскими водорослями или лечебной грязью. И если ты, желая выглядеть еще более привлекательно и за короткий промежуток времени, хочешь:

• придать коже тонус,
• уменьшить бедро,
• приподнять ягодицу,

значит, такая процедура – это именно то, что нужно именно тебе.

Такой массаж нельзя назвать расслабляющим. Тело на протяжении всего сеанса, а длится он 30-40 минут, находится в тонусе. Это происходит за счет сужения и расширения сосудов и позволяет организму избавится от физического, а также умственного перенапряжения. Чаще всего, массажируют зону бедер и ягодиц. Однако, по желанию клиента такой экзотической процедуре подвергают спину и живот. Прежде, чем ты решишься испытать на своем теле эту целебную, тонизирующую и приятную экзотику, можешь ознакомиться со спецификой работы всех частей тела бамбуком.

Особенности креольского массажа

Лежа на спине

Инструментом, как ты уже знаешь, являются бамбуковые палочки. Размер они имеют 30 см в длину и 3 см диаметром. Для получения звукового эффекта их наполняют песком либо зерном. Это создает определенный темп. Удары совершаются в ритме 100-115 ударов в минуту. Такой массаж можно делать на сухое тело. Можно – и с применением масел. Лучше всего подойдут: кунжутное, авокадо, мускатное, кипарисовое, гуавы, масло папайи. Процедура проходит поэтапно, начиная со стопы, не оказывая сильного давления на эту, весьма чувствительную, часть тела:

• Легкое постукивание
• Прокатка
• Разминание торцом палки
• Прокатка
• Постукивание

Проработав стопу, происходит плавный переход на всю ногу в том же порядке. Начиная массаж с легкого постукивания, ты постепенно адаптируешься к палочкам. Затем, опять прокатка в сторону от стопы, вверх. Одно из главных условий: плавность движений. Такой массаж не делается в спешке. Все прокатывания выполняются снизу-вверх.

Следующий прием: разминание икроножной мышцы. Поскольку эта часть тела очень чувствительна, главное здесь, чтобы движения были не сильно давящие, с легким усилием.

И снова, прокатывание. На этот раз уже двумя палочками. Вдоль икры, как бы зажимая ее палками, производятся движения вверх-вниз. Захватывая палочками икру, можно ее потрясти. Такой прием называется вибрация . После вибрации – легкое постукивание. После этого происходит переход на бедро. Работая над этой зоной можно использовать две палочки для большего эффекта, не доходя до интимной зоны 5 см.

И, наконец, ягодица. Массаж делается в том же порядке. Для любой женщины все эти приемы улучшают кровообращение в тазовой области. В завершении можно еще раз простучать по всей ноге.

Массаж палочками делается и на спине. Однако, тут есть некоторые особенности, о которых необходимо помнить, чтобы не нанести вред. Нужно избегать удары в районе почек и позвоночника. Лучше всего, постукивания производить в области прямых мышц спины. Во время прокатки также нельзя заходить на позвоночник и, если острые лопатки, их задевать.

Лежа на животе

И снова массаж начинается с постукивания ног. На икроножной мышце это делается только с внутренней и внешней стороны, т. к. сверху находится кость. Затем идет процесс выжимания: палочки ставятся крест-на-крест и нога стискивается от периферии к центру, плавно переходя на бедро. И, снова, в том же порядке: прокатывание, разминание. Сначала одной палочкой, а затем двумя, не оказывая при этом сильного давления. Все движения выполняются плавно. И, напоследок, делается вибрация и легкое постукивание. Проделав такой массаж ты, наверняка, ощутила силу в ногах.

Массаж живота

Во избежание негативных последствий, не забудь, что желудок должен быть пустой. И не оставь без внимания заболевания желудочно-кишечного тракта, если таковые имеются. Об этом необходимо поставить в известность специалиста. Постукивания на животе необходимо исполнять только по часовой стрелке. Следующие приемы – перекатывание и разминание выполняется без усилий, очень легко. Ну как, ты уже почувствовала, что живот стал упругим?

Массаж рук

Ты все также лежишь на спине. И без твоей помощи тут не обойтись. Необходимо взяться руками за палочку и тебе начнут делать легкое вибрационные движения с заведение рук за голову. Приятное ощущение. Почувствуй при этом как работают мышцы спины. Ты словно вытягиваешься, становишься стройнее.

Массаж шеи

Бамбуковая палочка кладется под шею и, увеличивая усилия снизу-вверх, проделываются вращательные движения. Разминание шеи можно делать как одной палочкой, так и двумя. Чувствуешь, как вытягивается позвоночник? Шея становится немного длиннее, даже движения головы становятся грациознее.

Создаваемый музыкальный фон

Обычно креольский массаж делается под национальную музыку. Это традиционная мелодия жителей острова Маврикий. Под нее танцуют ритмичный танец сега. Такие ритмы способны ввести человека в транс. Исполняется она на трех музыкальных инструментах: мараване, треугольник, раване. Музыка ровная приятная. В ней прослеживаются африканские и индийские ритмы. Такое музыкальное сопровождение поможет тебе расслабиться и подготовить себя к предстоящей процедуре, а также насладиться ее процессом.

Сегодня индустрия красоты переполнена всевозможными услугами, помогающими не только поддерживать внешность. Существует множество оздоровительных процедур, направленных на достижение состояния К ним по праву относится массаж креольский. Он чем-то схож и с другими техниками, но в то же время значительно отличается.

Чем делают массаж?

Инструментами выполнения процедуры являются бамбуковые палочки. В Азии они символизируют долголетие и здоровье. Снаружи палочки имеют гладкую поверхность, а внутри: с одной стороны — полые, а с другой — заполнены зерном или песком. Диаметр инструмента составляет три сантиметра, а длина — тридцать пять сантиметров.

История возникновения

Этот вид массажа впервые стали делать в Индийском океане, на Маскаренском архипелаге. Его непосредственной родиной считается остров Маврикий, где он известен уже многие века. Название пошло от местных жителей — креолов. В России массаж креольский остается пока новым явлением. Поэтому по сей день его причисляют к экзотическим видам. Далеко не каждый салон красоты предлагает данную процедуру своим клиентам.