Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Ароматерапия всегда была действенным средством от многих проблем со здоровьем. Но среди множества ее разновидностей (аромаламп, кулонов с маслами и пр.) именно аромаванны дают наибольший эффект, ведь суть их в том, что целебные вещества масел попадают в организм не только через дыхательные пути, но и сквозь поры кожи. Получается, что все тело целиком впитывает бесценную пользу, а эффект благодаря этому наступает значительно быстрее и в гораздо большей степени.

Любая ванна с эфирными маслами – это настоящее удовольствие, несущее с собой массу положительных для здоровья и красоты эффектов:

• противовоспалительный;
• обезболивающий;
• омолаживающий;
• расслабляющий, успокаивающий;
• поднимающий настроение, бодрящий;
• антицеллюлитный и способствующий похудению;
• укрепляющий иммунитет;
• очищающий и лечащий кожу;
• противовирусный, при простуде;
• лечебный при очень многих заболеваниях;
• возбуждающий (с афродизиаками) и пр.

Исходя из того, какая преследуется цель, подбираются специальные масла, способствующие достижению того или иного эффекта.

Свойства масел

Перед принятием аромаванны, необходимо представлять себе, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще, и т. д.

1. . Самыми эффективными эфирами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1-2 капель каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10-12 капель. Антицеллюлитные аромаванны не желательно принимать ежедневно, достаточно будет 1-2 раз в неделю.
2. Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик, придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратит появление ранних морщин.
3. Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну и проникая под кожу через поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
4. Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры , имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
5. Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и хвойными (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств, по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
6. От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым и др.) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
7. Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланг, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или .
8. Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельниковым, сосновым).
9. Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. На «ура» справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым и др.
10. помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланг, нероли, пачули.

Для удобства смешивания масел с морской солью можно использовать тканевый мешочек (в него насыпать 2 столовых ложки морской соли и несколько капель выбранного эфира), который нужно будет просто опустить в ванну с водой.

Как правильно принимать ванны

Ванны с эфирными маслами – это не только удовольствие, которое можно позволять себе, как и когда угодно. Такие процедуры требуют выполнения нескольких правил, иначе эффект может оказаться обратным или бесполезным:

• важно выбрать именно те эфиры, действие которых направлено именно на достижение определенного результата;
• вода не должна быть ниже 35 и выше 39 градусов (при более низкой температуре поры не раскроются достаточно широко, а при завышенной – эфиры потеряют некоторые свои свойства);
• масла в воде не растворяются, поэтому во избежание появления на поверхности жирной пленки их нужно смешивать с медом, морской солью, молоком, сливками и т. д., и лишь после этого добавлять эту смесь в ванну;
• перед процедурой необходимо принять душ со скрабом, чтобы максимально подготовить кожу ко впитыванию полезных веществ (если скраба нет, можно воспользоваться морской солью, кофейной гущей и т. п.);
• продолжительность процедуры должна быть 10-20 минут, этого предостаточно, чтобы необходимые вещества впитались (превышение времени чревато головной болью, кожными раздражениями);
• в процессе принятия ванны с ароматическими маслами не стоит пользоваться моющими средствами (шампунями, гелями и др.), достаточно просто полежать и расслабиться в ароматной воде;
• после аромаванны нежелательно сразу сушить тело, пусть целебная вода высохнет естественным путем;
• ванна с любыми аромамаслами предполагает после себя отдых и чашечку травяного чая для усиления эффекта.

Эти несложные моменты действительно помогут правильно провести процедуру, а это, в свою очередь, гарантирует максимальный эффект от нее. Нужно только понимать, что аромаванны не могут дать моментального результата. Их действие станет обязательно заметно, но в течение некоторого времени (сколько именно – это индивидуально) при регулярном выполнении. Однако и у этой процедуры есть противопоказания, которые необходимо учитывать:

• онкология;
• беременность;
• индивидуальная непереносимость и аллергия;
• стенокардия и ИБС;
• эпилепсия;
• воспалительные процессы внутренних органов.

Любая ванна с аромамаслами, будь она расслабляющая или бодрящая, лечебная или косметическая – это настоящий подарок природы, и не воспользоваться им – значит, сознательно лишить себя целебного удовольствия.

Каждый день мы спешим куда-то: уладить дела, построить бизнес, убраться дома, позаботиться о детях и так далее. И даже вечером, уже по привычке, тоже спешим что-то сделать: съездить на закупы в магазин, подготовить одежду на следующий день и другое.

Как следствие: плохое настроение, сон, апатия. Избавиться от этого состояния поможет ванна с аромамаслами. Принимать ее можно очень часто.

Как принимать ванну с эфирными маслами, в зависимости от желаемого эффекта:

Сидя

Для получения необходимого вам лечебного эффекта, специалист устанавливает частоту и количество «банных процедур». Также рассказывает, сколько капель эфирного масла добавлять в ванну нужно именно в вашем случае.

Для расслабления и улучшения настроения можно добавлять ароматическое масло для ванны в том количестве, в каком вы считаете нужным (не забыв придерживаться правил аромаванны). Да и его подбор, вы осуществляете сами, исходя из собственных предпочтений.

Лёжа

В данном случае человек полностью погружается в воду. Профессионалом добавляются эфирные масла в ванну, которые воздействуют на определенные части тела: руки, ноги и так далее.

Также выделяются следующие виды:

• ванночки с эфирными маслами от целлюлита;
• омолаживающие ванны;
• ванны ароматические для повышения либидо;
• расслабляющие ванны.

Важно! Какое масло добавить от простуды должен посоветовать врач

Свойства

Ванна с эфирным маслом:

• повышает уровень либидо;
• тонизирует и наполняет тело энергией;
• уничтожает вирусы;
• успокаивает и расслабляет нервную систему;
• охлаждает или наоборот согревает и другое.

Перед применением

Ванну стоит принимать через два часа после приема пищи . В противном случае, все полученные вами калории во время еды уйдут в бока и живот (так как ванна способствует расслаблению и исключает какие-либо физические напряжения). Желательно перед тем как принять ванну с эфирным маслом, отправиться в душ, чтобы очистить тело от грязи и пота.

Правила применения

Как только мы погружаемся в теплую воду, сразу же чувствуем расслабление. Еще большему наслаждению и более активному восстановлению сил способствуют эфирные масла. Чтобы достичь желаемого эффекта, нужно знать, как пользоваться маслом для ванны правильно.

Начинать курс терапии нужно с 6 капель, постепенно повышая к 10 (это максимальное количество).

Важно! Во время процедур следите за состоянием своей кожи. При необходимости прекратите сеансы!

Добавляйте масло уже после того, как набрали ванну . После, перемешайте воду, обеспечивая равномерное распределение эфира. Температура воды должна быть комфортной для вашего тела (не слишком горячей или холодной). Оптимальной считается 38 градусов. Находитесь в воде на протяжении 20 минут.

Не стоит добавлять эфирное масло для ванн в увеличенном количестве в надежде получить ошеломляющий результат. Эти средства довольно концентрированные и сохраняют свое действие на протяжении длительного времени.

На заметку! Нельзя масло использовать в джакузи.

Перед применением ранее незнакомого вам масла, проведите тест на реакцию вашего тела . Наполните ванну и проведите в ней не более пяти минут, если не возникло аллергической реакции, можете продолжать процедуру.

Принимайте подобные ванны не чаще одного раза в два дня. После процедуры, окутайтесь в нежный махровый халат, сделайте себе чашку чая и удобно расположитесь на кровати. Для усиления расслабляющего эффекта, включите легкий фильм, который будет вызывать у вас приятные эмоции.

Особенность! После ванны, не протирайтесь полотенцем, позвольте телу высохнуть естественным путем – это усилит эффект.

Необходимое количество

Сколько капель эфирного масла добавлять в вашу ванну, зависит от ее объема. В среднем, на двадцать литров воды необходима одна капля масла. То есть, если ваша ванна вмещает в себя 200 литров воды, будет достаточно 10 капель .

Важно! Пожилым людям необходимо уменьшить количество масла в три раза!

Как правильно растворить

Эфирные масла – довольно едкие и раздражающие субстанции, с которыми желательно избегать прямого контакта. Соответственно, для получения желаемого результата, их необходимо разбавлять в воде.

Возьмите себе на заметку, что эфир сам по себе не растворится . После попадания в воду, он останется на ее поверхности в виде тонкой пленки. Соответственно, эффект он него в таком случае будет — никакой.

Эмульгатор для эфирных масел для ванной – это вещество, которое позволяет быстрее раствориться маслу в воде. В качестве эмульгатора можно использовать: мед, соль (в том числе морскую), сахар, кефир, сыворотку, соду, молоко.

Чтобы сделать ванну «правильной», добавьте к 3-10 каплям эфира 1 или 2 столовых ложек эмульгатора (на ваш выбор), после отправляйте в ванну, наполненную водой. Или, в одну столовую ложку меда (можно заменить содой), добавьте пол литра воды и 3-10 капель масла. Смешайте смесь и вылейте в ванную.

Рецепты и способы применения

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВАННА

Если день выдался тяжелым и физически, и морально, необходимо качественно расслабиться. Забыть о всех проблемах и улететь в мир фантазий позволит теплая ванна воды, дополненная маслами имбиря, мяты, мелиссы, корицы, можжельника. Стоит добавить по 2 капли каждого эфира в ванну.

Еще один интересный рецепт, который наполнит ваше тело энергией – добавите к половине литра молока по четыре капли масел из ромашки и мандарина, а также две капли сандалового масла.

Чтобы расслабить мышцы после длительной тренировки, подготовьте столовую ложку масла косточек винограда, туда добавьте следующие эфиры: четыре капли вербены, две чайного дерева и розмарина.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ

Правильное питание, упражнения и массажи – это чудесно в борьбе с целлюлитом. Если же закрепить их погружением в специальную ванну, результат придет быстрее и будет более эффективным.

• В емкость со сто граммами сухого вина добавьте следующие эфиры: капля можжевельника, две капли кипариса, грейпфрута и апельсина.
• Особой эффективностью отличается следующая ванна: столовая ложка масла из миндальных косточек, по три капли: грейпфрутового, лимонного, апельсинового. Размешайте и отправляйте в ванну.
• Приятный результат обеспечит комбинация следующих масел: смешайте по три капли можжевельника, фенхеля, кипариса и лимона.
• Приготовьте ванну из 100 граммов морской соли, четырех капель грейпфрута, и по одной капли аниса, ветиера и мяты.

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЛИБИДО

Жизнь с мужчиной не такая как была раньше? Вы больше не видите в нем страстного наездника, героя любви? Пора это менять. Чтобы повысить уровень возбудимости достаточно некоторое время поваляться в правильно приготовленной ванне.

Итак, вам понадобится: по две капли масел: можжевельника, нероли, кедра, герани, пачули. Кроме повышения чувствительности, ваша кожа будет иметь очень приятный запах.

ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ

Если вас все раздражает, нет ни сил, ни желания работать, пришло время отдохнуть. Добавьте в ванну по четыре капли одного из следующих эфиров: розмарин, мандарин, шалфей.

ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Худейте расслабляясь – да-да, это возможно . Кроме того, что уйдут лишние килограммы, ваша кожа станет более подтянутой. В помощь вам придут следующие масла: герани, цитрусовые, хвойные. Не забывайте их чередовать, чтобы максимально долго сохранять эффект.

Отметим, что лавандовое, ванильное, а также анисовое масла притупляют чувство голода. А вот ванна с каплями черного перца и лемонграса, заметно подтянет кожу.

ОТ ДЕПРЕССИИ

Если мучает постоянно плохое настроение, вялость, апатия, нежелание что-либо делать, пора в ванну! Вечером, напустив воду в ванну, добавьте в нее 7 капель розы. Помогут справиться с депрессией ванночки с эфирными маслами: грейпфрута и бергамота (вместе 8 капель).

ОТ БЕССОННИЦЫ

Выдался тяжелый день, вы мечтайте о том, как быстрее попасть в кровать и уснуть. И как только ваша мечта сбывается, долгожданный сон не спешит вас укрыть своими объятьями. Итак, чтобы избежать этого, необходимо перед сном погрузится в ванну из: нероли, ромашки и шалфея по 4 капли.Также поможет состав из: лимона (нужно 3 капли), аниса (требуется 2 капли) и розмарина (необходимо 5 капель).

Три капли левзеи, одну каплю апельсина и три капли сандалы растворите в 100 граммах красного вина и отправляйтесь в ванну. Будьте осторожны, не усните.

Важно! Для достижения максимального эффекта, чередуйте рецепты приготовления, чтобы организм не привыкал к одному.

Видео урок: как принимать ванну с эфирными маслами.

Противопоказания

Не стоит принимать подобные ванны при наличии следующих заболеваний:

• тромбофлебит;
• инфекционные заболевания;
• дерматит;
• эпилепсия;
• гломерулонефрит;
• цирроз печени;
• онкологии;
• острые воспалительные процессы;
• стенокардия.

Важно! Синтетику оставьте на потом. Покупайте натуральные масла, которые можно отличить по темной бутылочке и высокой стоимости

По этой теме статей больше нет.

Каждый день женщине приходится преодолевать множество трудностей, переделывать огромный ворох дел. И часто к вечеру мы уже не можем остановиться, всё бежим-бежим куда-то. От такого ритма жизни ухудшается сон, появляется постоянное чувство усталости, апатия и плохое настроение. Как избежать этих неприятных явлений? Очень просто. Остановиться и, наконец, уделить немного времени себе любимой. Один из самых простых способов – это ароматические ванны с эфирными маслами . Не нужно ничего заранее готовить, не нужно тратить много времени на процедуру. А эффект от таких ванн превзойдёт все ожидания. Ведь они помогают не только успокоиться, но и оказывают косметический и даже целебный эффект.

Ароматические ванны применяли с древних времён – не столько для отдыха, сколько для лечения. Ведь наши предки знали не хуже нас, какая целебная сила скрыта в травах, настоях и эфирных маслах . Известно, что в Древней Греции женщины из богатых домов добавляли в ванну масло розы, чтобы их кожа была гладкой и бархатистой. А Клеопатра принимала такие ванны каждый день.

Польза эфирных масел

Современная косметология в ходе исследований подтвердила верность народных рецептов. Ведь эфирные масла оказывают противовоспалительное действие, укрепляют иммунитет, тонизируют, омолаживают и очищают кожу, помогают в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Эти вещества оказывают на организм человека различное воздействие. Поэтому следует выбирать то масло, которое лучше всего справится с определенной проблемой.

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами

Чтобы получить наибольшую пользу от принятия ванн с эфирными маслами , нужно знать, как правильно их применять.

• Не стоит использовать слишком много эфирного масла для ароматической ванны . Передозировка может привести к раздражению кожи или головной боли . На большую ванну достаточно 3-4 капель масла.
• Нет смысла добавлять масла в ванну, ведь они не растворяются в воде . Такая ванна может быть даже вредна. Предварительно нужно добавить масло в какую-либо основу и тщательно перемешать. За основу можно взять молоко , достаточно одного стакана. Также отлично подойдет мёд , сливки, кефир и сметана , их нужно не больше 3 столовых ложек. А можно растворить эфирное масло в базовом масле, например миндальном. Тогда основы нужно взять около 10-15 мл. Иногда эфирное масло разбавляют в морской соли .
  

  Эффективность такой ванны будет выше, ведь соль сама по себе полезна. Для этого берут примерно 4 столовые ложки соли, складывают в полотняный мешочек (можно завернуть просто в марлю) и добавляют туда эфирное масло. Мешочек нужно немного потрясти и затем опустить в воду.

• Важно при такой процедуре соблюдать и температуру воды . Нельзя использовать слишком горячую воду, её температура не должна превышать 38°С. Иначе в организме усилится процесс потоотделения, что помешает полезным веществам активно проникать в поры тела. Хороший способ проверить, не слишком ли горячая вода, - посмотреть в зеркало. Если оно запотело, то нужно разбавить ванну холодной водой.
• В течение процедуры не стоит использовать другие косметические средства – гели, шампуни, мыло и т.д. Вещества, входящие в состав, этих продуктов, снижают результат процедуры.

• Важно заранее запланировать ванну . Нельзя плотно кушать позже, чем за 1,5-2 часа до процедуры. Сама процедура должна длиться не менее 10 и не более 20 минут. При более длительном принятии ванны можно добиться обратного эффекта. Принимать ванны нужно регулярно, но не ежедневно. Лучше всего делать перерыв в 1-2 дня.
• После процедуры не стоит вытираться насухо . После принятия ванны масла ещё какое-то время будут впитываться в кожу. Лучше всего подождать, пока тело не высохнет само или сразу после ванны надеть тёплый халат. Также не стоит после такой процедуры развивать активную деятельность. Важно дать организму расслабиться. Для этого можно прилечь, выпить травяной чай или почитать любимую книгу.

• Несмотря на малую дозу эфирного масла, оно оказывает довольно сильный терапевтический эффект. Поэтому следует осторожно относиться к таким процедурам людям с серьёзными заболеваниями. К таким заболеваниям относится онкология, стенокардия, эпилепсия, диабет, цирроз печени, ишемическая болезнь сердца, тромбофлебит, хронический гепатит, гломерулонефрит, дерматит, острые воспалительные процессы и «мокнущие» микозы. Беременным женщинам также стоит аккуратнее использовать эфирные масла. Особенно это касается жасминового, мятного, гераниевого и можжевелового масел. Они оказывают довольно сильный эффект на организм человека. Чтобы не ошибиться с выбором масла, можно обратиться к ароматерапевту.
• Не стоит покупать синтетические эфирные масла . Их практически невозможно отличить от натуральных. Но масло в тёмной бутылочке и довольно высокой стоимости, скорее всего, будет натуральным. Если в магазине или аптеке у всех масел примерно одинаковая цена, то эти масла имеют синтетическую природу.

Рецепты ванн с эфирными маслами

Можно применять для достижения косметического эффекта или чтобы успокоиться. В этой статье перечислены самые эффективные рецепты для достижения различных целей.

При усталости и раздражении нужно добавить в ванну 3-4 капли лавандового масла. Оно поможет восстановить силы, успокоиться, улучшит сон. Также при стрессах и сильном напряжении можно использовать масло сандала, герани, ладана и розы. Этих масел достаточно взять в количестве 2-3 капель.

Если, напротив, необходимо взбодриться , наполнить тело энергией и придать себе сил, то тут на помощь придут цитрусовые. Также важно не превышать дозу, 3-4 капель достаточно. Повысить тонус также помогут масла розмарина, вербены и шалфея.

Помимо нервного напряжения зачастую можно встретить и мышечное. Часто это бывает со спортсменами или просто людьми, которые много работают физически или занимаются в спортзале. Чтобы помочь своему телу расслабиться, нужно принять ванну со смесью масел, корицы и мелиссы, имбиря и вербены или можжевельника и мяты. Каждого из двух масел нужно взять в количестве 1-2 капель.

Когда на улице холода , бывает очень важно вовремя согреться, чтобы не заболеть. Для этого отлично подойдёт эфирное масло чабреца, лимона или сосны.

При мышечных болях и болях в суставах можно использовать кедровое масло. Оно помогает снять боль.

А если вы хотите немного поднять себе настроение и зарядиться положительными эмоциями, можно попробовать добавить в ванну масло иланг-иланга или сандалового дерева.

Известно, что многие эфирные масла являются афродизиаками. А что сделает женщину более чувственной, если не ароматическая ванна? Для этой цели очень хорошо подойдёт масло пачули, иланг-иланга или нероли. Такая ванна не только поможет настроиться на нужный лад, но и придаст коже приятный аромат.

Ванна… как много надежд мы порой на неё возлагаем. Утром она должна помочь проснуться, взбодриться, зарядить организм энергией и жизненным тонусом. Вечером ванна поможет расслабиться, снять усталость и напряжение после тяжелого трудового дня. А в выходные дни можно просто насладиться ванной процедурой, расслабляясь и релаксируя.

А между тем на Востоке уже давно научились использовать ванну с пользой, получая желаемый эффект от её принятия. Всё дело…. в эфирных маслах. Аромамасла (они же эфирные масла) успешно применяются в нетрадиционной медицине и домашней косметологии.

При правильном выборе эфирные масла при принятии ванны помогут расслабиться или наоборот взбодриться, усиливая тем самым эффект от самой ванны.

Воздействие аромаванн на организм обуславливается проникновением масла в открытые поры кожи, а также при вдыхании воздуха. То есть, с помощью ингаляции, так эфирные масла являются летучими веществами. Условно аромаванны разделяют на общие (для всего тела) или местные (например, для рук или ног). Для общей ванны достаточно будет 6-8 капель выбранного масла, для местных – 3-4 капли.

Как же правильно принять ванну с эфирным маслом?

1. Перед началом ванной процедуры следует принять душ и предварительно сделать , тем самым открыв поры и подготовив тело к принятию ванны.
2. Далее следует набрать полную ванну теплой, но не горячей воды. Оптимальная температура – 35-36º, при более высокой температуре эфирное масло начнет быстро испаряться.
3. Эфирное перед добавлением следует растворить в масле основе (подойдет масло жожоба или оливковое масло) или развести в 1 ст. ложке меда или сметаны. Подойдет также сливки, кефир или .
4. Не следует открывать дверь во время принятия ванны, так как это приведет к быстрой потере аромата.
5. Во время принятия аромованны не рекомендуют использовать шампунь, гель или мыло, поскольку это существенно снизит эффект эфирного масла.
6. Продолжительность аромованны, как правило, составляет 10-25 минут. Применяют через день, курсом 10-15 процедур. Для профилактического эффекта достаточно применять ванну с добавлением эфирного масла раз в неделю.

Как же выбрать масло для аромаваннны?

Эфирное масло выбирают в зависимости от его свойств и желаемого эффекта. Эфирные масла можно комбинировать. Но комбинировать с умом.

Нельзя смешивать масла, имеющие различные, противоположные свойства. Например, тонизирующие масла — мирра, лимон, розмарин и расслабляющие — кедр, мелисса, жасмин, лаванда, сандал.

Кроме того, при комбинации различных масел нельзя смешивать более 5-6 масел одновременно. Так вы не только не достигните желаемого результат, но и рискуете спровоцировать аллергические реакции организма.

Кстати, перед применением любого эфирного масла следует провести тест на чувствительность кожи и наличие аллергии на выбранный продукт.

Свойства эфирных масел для ванны.

Итак, свойства некоторых эфирных масел , наиболее часто применяемых для принятия ванны:

Лимон – бодрит и способствует повышенной концентрации внимания.

Розмарин – активизирует жизненные силы организма.

Вечером снять усталость и мышечную боль поможет ванна с эфирным маслом лаванды и ладана.

Перед сном хорошо принять с добавлением масел ромашки и мелиссы (по 3-4 капли).

Оцените материал:

Тёплая ванна с ароматными эфирными маслами - это не только расслабляющая процедура. В Древнем Риме и Греции её применяли для оздоровления, омоложения и красоты кожи тела. В наши дни процедура продолжает оставаться популярной. Эфирные масла, добавленные в тёплую воду, обладают успокаивающим и расслабляющим действием. Они помогают восстановить здоровье, физические силы, снять напряжение в натруженных мышцах и усталость.

Польза эфирных масел при добавлении в ванну

Ванны с добавлением эфирных масел считаются высокорезультативным средством для улучшения общего физического и эмоционального состояния. Такие процедуры проводят не только дома, но и в спа-салонах.

При правильном подборе масел и соблюдении несложных правил приготовления аромаванны выполняют такие функции:

• оздоровление, улучшение самочувствия, устранение симптомов некоторых хронических заболеваний;
• физическое и моральное расслабление, избавление от хронической усталости;
• улучшение внешнего вида тела (повышение эластичности кожи, её выравнивание, устранение мелких косметических дефектов наподобие пигментных пятен, увлажнение и тонизирование, уменьшение проявлений целлюлита);
• улучшение психологического состояния (одна группа ароматов способна придать силы, восполнить запасы энергии в организме, другая - помогает крепко заснуть, третья пробуждает чувственность).

Отдельные виды эфирных масел (герани и др.) при добавлении в тёплую воду способны снимать головную боль, приносят облегчение при артрите. Розовое и сандаловое масла повышают либидо.

Женщинам регулярное принятие ароматических ванн оказывает значительную помощь при гормональных изменениях в организме . Подобные процедуры принесут пользу и в период полового созревания, и при наступлении климакса. Разница заключается только в видах эфирных масел.

Аромаванны способствуют психическому восстановлению, снижают раздражительность, помогают успокоить расшатанные нервы, обрести внутреннюю гармонию

Виды и особенности масел для водных процедур

Эфирные масла получают из различного вида растений, поэтому в широком ассортименте аромамасел легко потеряться. В зависимости от превалирующих свойств все масла делятся на группы:

• эротическая (роза, иланг-иланг, мускатный орех);
• успокаивающая (бергамот, мандарин, липа);
• восстанавливающая и тонизирующая кожу (мимоза, роза, герань, лотос);
• устраняющая целлюлит (гвоздика, грейпфрут, лимон, сосна);
• тонизирующая (вербена, имбирь, чабрец);
• борющаяся с признаками простуды (эвкалипт, лаванда, можжевельник).

Помимо чистых масел, можно собственноручно приготовить ароматические композиции, смешав несколько любимых сортов. Важно, чтобы количество компонентов в такой смеси не превышало 6, иначе полезный эффект от её применения ослабнет.

Масла розмарина и лаванды не сочетаются между собой

В зависимости от консистенции эфирные масла выпускаются:

• в стандартном жидком виде;
• в форме твёрдых брусков (плиток) с использованием твёрдых базовых масел (кокоса, какао, карите), пчелиного воска и пр.

Массажная масляная плитка нежно очистит и увлажнит кожу

Каждый флакончик с жидким эфирным маслом снабжён удобным дозатором, позволяющим отмерить необходимое количество средства. Плитки делают на плавкой основе, которая начинает таять при попадании на поверхность кожи. Брусок можно измельчить, а затем растворить в воде, а можно втереть в предварительно очищенную, чуть влажную кожу, не смывать.

Тонкости правильного применения эфирных масел в ванной

Полноценный сеанс ароматерапии легко провести в домашних условиях, добавив в тёплую ванну (40 °C-45 °C) эфирные масла. Для процедуры не требуется приобретать дополнительные аксессуары (аромалампы, курильницы). Под действием тепла растворённые масла быстро впитываются в поры кожи, не оставляя жирных следов. Одновременно с этим можно наслаждаться целебной силой ароматов.

Оптимальная дозировка масла или композиции на ванну для одного взрослого составляет 9–10 капель. Однако начинать лучше всего с 6–7 капель, постепенно увеличивая их количество (с каждым новым сеансом добавлять по 1 капле к предыдущей дозе). Такие меры предосторожности необходимы, чтобы проверить реакцию организма. Некоторые специалисты в области ароматерапии предлагают высчитать индивидуальную дозировку масел исходя из объёма ванны. Приблизительная норма: 1 капля масляной смеси на 20–25 литров жидкости.

Для детей и людей преклонного возраста аромаванну готовят, снижая дозировку эфирных масел

Грудничкам и детям до 3 лет достаточно 1–2 капель масла, разведённого в 1 ч. л. молока, добавленных в воду для купания; ребёнку дошкольного возраста (от 3 до 6 лет) увеличивают дозировку до 4–6 капель на ванну. Самыми лучшими сортами эфирных масел для малышей станут ромашковое и лавандовое. Они способствуют спокойному сну, а также бережно ухаживают за нежной кожей.

Масла добавляют в уже приготовленную ванну, когда кран перекрыт. Функции джакузи лучше не использовать. Вливание масляной смеси в струю воды при наборе ванны чревато тем, что летучие компоненты эфира быстро испаряются, а польза ванны снижается. Аналогичный эффект наблюдается при запуске джакузи. Перед погружением в ванну врачи советуют принять освежающий душ.

Когда необходимая доза эфирных масел уже добавлена, воду перемешивают, чтобы масло равномерно распределилось по всему объёму.

Подбирать сорта эфирных масел необходимо, руководствуясь собственными предпочтениями. Аннотация об их полезном воздействии на организм служит лишь общей рекомендацией. Все средства должны быть высококонцентрированными (90–100%).

Правильное использование эфирных масел - добавлять их не в чистом виде, а в сочетании с базой (эмульгатором):

• растительным или косметическим маслом (разведение из расчёта 1 мл эфира на 5–6 мл базы);
• жидким натуральным мёдом (1–2 ст. л.);
• нежирным кефиром (2–3 ст. л.);
• овсяными хлопьями;
• пригоршней морской соли и др.

Если вы решили разбавить привычный ассортимент новым сортом масла, предварительно необходимо провести тест на чувствительность. Для этого 1 каплю средства наносят на кожу предплечья или около локтевого сгиба, а затем наблюдают за состоянием кожи на протяжении суток. Появление дискомфортных ощущений, покраснение кожного покрова говорят о том, что от использования этого сорта масла необходимо отказаться.

Аромаванну принимают спустя 1,5–2 часа после приёма пищи, делать это натощак не следует. Также не рекомендуется проводить процедуру ежедневно, оптимальный промежуток между аромасеансами составляет 1–3 дня.

Усилить положительный эффект от принятия ванны поможет:

• отказ от обтирания жёстким полотенцем (по завершении процедуры);
• чашка тёплого зелёного чая или травяного отвара, куда можно добавлять 1–2 ч. л. мёда.

После аромаванны советуют надевать свободную, не стесняющую движений, сделанную из натуральных материалов одежду. Идеальным выбором станет махровый халат, сделанный из 100%-го хлопка. Масляная плёнка на теле, оставшаяся после приёма ванны, означает, что было неправильно произведено растворение эфиров (без эмульгатора и т. п.). Её стараются не оставлять на теле, поскольку вместо пользы получится прямо противоположный эффект.

После принятия аромаванны лучше облачиться в махровый халат из стопроцентного хлопка

Разновидности ванн и рецепты их приготовления

В зависимости от способа принятия ванны бывают:

• полные (общие) – в воду погружается практически всё тело, человек находится в положении лёжа или полулёжа;
• местные (частичные) – предназначены для определённой части тела (верхних или нижних конечностей.);
• сидячие - в воду погружают нижнюю часть тела.

Подбирать способ принятия лечебной ванны должен опытный специалист. Если процедуру планируют выполнять в качестве косметической или расслабляющей, способ принятия ванны можно подбирать по собственному усмотрению.

Оптимальный объем эфирных масел в зависимости от типа ванны составляет:

• для общей 8–10 капель, детям и пожилым людям цифру сокращают вдвое;
• для местной и сидячей - 4 капли.

Приготовление ванночек для рук и ног

Частичные ванны делают в любое удобное время или в конце дня. Они становятся настоящим спасением, когда невозможно полноценно полежать в доверху наполненной ванне. По способу действия они могут быть лечебными или косметическими.

Ванны для рук, в зависимости от добавленных масел или композиций, способны:

• устранить боль в суставах;
• улучшить подвижность пальцев;
• укрепить ногти, улучшить их внешний вид;
• восстановить и осветлить кожу рук.

Руки особенно нуждаются в регулярном уходе, ведь именно эта часть тела постоянно находится на виду. Поэтому ванночки с эфирными маслами рекомендуется делать регулярно. В качестве эмульгатора подойдут:

• сметана или сливки с жирностью 20% и более;
• жидкий натуральный мёд.

Подготовить местную ванну для ухода за кожей рук очень просто. Для этого в глубокую миску наливают тёплую воду (40–50 градусов), а затем смешивают с эмульгатором 3 капли одного из выбранных эфирных масел:

• фенхеля,
• розовое,
• гераниевое,
• лимонное,
• мандариновое,
• нероли,
• иссопа.

Эмульгированное масло добавляют в воду, а затем погружают туда руки на 15–20 минут

После ванночки на кожу наносят лёгкий нежирный крем. Зимой вместо воды можно использовать травяные отвары (ромашки, череды и др.).

Укрепить ногти, предотвратить их расслаивание и ломкость поможет оригинальная масляная ванна, которую принимают холодной. Для её приготовления берут:

• по 2 капли эфирного масла лимона и ладана;
• 3 капли масла чайного дерева;
• по 1 ч. л. масел жожоба и пшеничных зародышей.

Все компоненты смешивают между собой, затем наливают в неглубокую миску и погружают туда пальцы. Ногти должны быть полностью погружены в смесь. Спустя 5–8 минут руки вынимают из ванночки, каждый палец легко массируют в течение 1–2 минут.

Ванны для ног очень полезны в конце дня. Их рекомендуют принимать:

• людям, которые много сидят или стоят во время работы;
• спортсменам (легкоатлетам);
• при постоянных болях в нижних конечностях;
• при повышенной потливости ног;
• при пересушенной коже стоп;
• при недостаточном кровообращении.

Сделать пятки мягкими, избавиться от огрубелости и сухости кожи стоп поможет ароматическая композиция для ванны::

• 5 капель масла иланг-иланга;
• 1 капля пачули;
• 3 капли лавандового масла.

Забыть об отталкивающем «амбре», снизить потливость ног можно, добавив в ванну по 3 капли лавандового и лимонного масла.

Для местных ванночек допускается использовать воду с температурой выше 45 градусов. Рекомендуемая дозировка эфирных масел составляет 5 капель, из расчёта на таз воды (8–10 литров). Эмульгатором для хорошего растворения масляных смесей может выступать морская соль (10 г на таз с водой).

Руки или ноги держат в воде около 15 минут, затем досуха вытирают жёстким полотенцем, после чего наносят лёгкий увлажняющий крем.

Видео: зимняя ванночка с эфирными маслами для ног

Простые рецепты приготовления расслабляющих ванн

Беспроигрышный вариант эфирной композиции для ванны, помогающий крепко уснуть, включает в себя:

• 10 капель ромашкового масла, способствующего снятию напряжения;
• 10 капель мандаринового масла, снижающего артериальное давление;
• 14 капель лавандового масла - эффективного средства при бессоннице;
• 8 капель ладана как помощь дыхательной системе.

Приготовленную смесь хранят на протяжении 6–7 дней в плотно закрытом стеклянном или керамическом флаконе, подальше от солнечных лучей. Её хватает на 2–3 ванны, зато полезный эффект ничуть не уступает современному снотворному средству.

При затяжной депрессии, апатичном состоянии, сильной усталости поможет ванна с добавлением масел:

• гвоздичного,
• мандаринового,
• эвкалиптового,
• лавандового,
• одного из успокаивающих.

Все масла берут по 2 капли, добавляют туда 4 капли лавандового масла, и на выбор - 3 капли одного из успокаивающих масел (розового и др.).

Чтобы эфирные масла принесли пользу, их следует растворять в веществе-основе, например, в морской соли, и только после этого добавлять в воду

Вернуть себе бодрость, повысить тонус поможет водная процедура с такой смесью:

• 4 капли лимонного эфирного масла;
• 5 капель вербенового;
• 5 капель масла чабреца.

Для избавления от целлюлита, повышения упругости кожи и общего расслабления готовят такую композицию:

• пара капель кипарисового и лимонного масел;
• 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфиров;
• 3 капли коричного;
• по 1 капле мятного и анисового масел.

Все масла капают на 100 г крупной морской соли, которую затем заворачивают в несколько слоёв марли. Полученный мешочек опускают в наполненную водой ванну. Ждать полного растворения соли необязательно, поскольку масла уже при взаимодействии с тёплой водой дадут положительный эффект.

Для релаксации и хорошего сна на одну ванну берут масла:

• 5 капель лавандового;
• 2 капли эфира мимозы;
• 3 капли ромашкового.

Масла лаванды, ромашки и мимозы, добавленные в ванну, помогут расслабиться после тяжёлого трудового дня

Успокоить нервную систему, обрести спокойствие и безмятежность поможет процедура с такой композицией:

• 2 капли ирисового;
• 5 капель эфирного масла мелиссы;
• 3 капли лавандового.

В период межсезонья многие люди жалуются, как трудно им просыпаться по утрам. Исправить ситуацию, добавить жизненной энергии поможет особая ароматическая смесь для ванны, приготовленная из масел лаванды и альпийской ели (по 5 капель каждое).

Снять негатив, накопленный на протяжении тяжёлой рабочей недели, поможет водная процедура с добавлением:

• 1 капли ладана и масла чайного дерева;
• 2 капель лимонного эфира;
• 3 капель эвкалиптового масла.

Любителям побаловать себя можно приготовить ароматические «бомбочки» для ванной своими руками. Для этого потребуются:

• 12 ст. л. пищевой соды;
• 3 ст. л. крупной морской соли;
• 6 ст. л. лимонной кислоты;
• 10 мл базового масла (вазелинового, оливкового, касторового);
• 5–6 капель пихтового масла;
• 3 ст. л. сухого молока;
• высушенные лепестки розы;
• силиконовые или пластиковые формочки (половинки).

Ароматные бомбочки для ванны легко приготовить своими руками

Вначале смешивают сухие ингредиенты в неметаллической ёмкости (сухое молоко, соду, соль и кислоту). Затем добавляют туда масла и слегка сбрызгивают медицинским спиртом (2–3 каплями). После этого быстро перемешивают. Готовая масса не должна крошиться.

На дно формочек кладут лепестки, а затем постепенно заполняют их приготовленной смесью. После того как будет уложен первый слой, его придавливают сверху пальцами, поверх располагают новый. Когда формочки будут плотно заполнены доверху, содержимое аккуратно извлекают из них и оставляют просушиваться на хлопчатобумажной салфетке на 20–24 часа.

Спустя сутки половинки соединяют попарно, плотно прижав одну к другой, а затем сушат в течение 10 дней. Готовые «бомбочки» хранят, обернув каждую пищевой плёнкой.

Достаточно добавить одну такую «бомбочку» в ванну и подождать 8–10 минут до полного растворения, и расслабляющий эффект будет обеспечен. Приятным дополнением станет улучшение внешнего вида кожи тела.

Ароматическая бомбочка, погружённая в ванну, подарит расслабление после тяжёлых трудовых будней

Противопоказания

• при болезнях сердечно-сосудистой системы (ишемии, стенокардии, варикозе, тромбофлебите);
• при болезнях печени (циррозе, гепатите, гломерулонефрите);
• при онкологии;
• при эпилепсии;
• при сахарном диабете различных типов;
• при болезнях кожи (микозе, мокнущем дерматите);
• в послеоперационный период.

Ванну с эфирными маслами лучше отложить в период обострения хронических заболеваний . Зато в фазе ремиссии такая процедура поможет организму быстро восстановиться.

Разнообразные эфирные масла или их смеси, добавленные в тёплую ванну в небольших количествах, помогают расслабиться, набраться сил, улучшить самочувствие, снять усталость. Можно принимать общую ванну или проводить водные процедуры отдельно для рук или ног. Сорт масла подбирают сообразно с целями процедуры, потребностями кожи и индивидуальными вкусовыми предпочтениями.