Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

Здравствуйте, дорогие читатели! Как здорово оставаться хладнокровным в любой ситуации. Однажды, я была свидетелем, как один мой знакомый просто стоял и спокойнейшим голосом отвечал женщине, которая на него истошно кричала. На его лице не было ни тени грусти или злобы. Она распылялась все больше, а он, стоило ему отвернуться, продолжил свой рассказ ровно с того места, на котором она его прервала. «Вот это самообладание», — подумала я.

Сегодня мы поговорим о том, как быть сдержанным и спокойным. Это отличные , которые так трудно в себе развить, но они достойны большого уважения. Почему одним это удается, а других может вывести из себя случайно брошенная фраза? Как стать добрее к людям и перестать принимать все близко к сердцу? Давайте поскорее выясним.

Самоконтроль

Можно ли научиться быть спокойным человеком? Конечно, вот только сделать это не так просто, хоть интернет и пытается убедить нас в обратном. Психология, а точнее глянцевые издания, прикрывающиеся этой прекрасной наукой, подарили нам кучу практик и упражнений. Однако, все они на самом деле не так уж эффективны. Оставаться уравновешенным, когда тебя ничего не трогает – легче легкого.

Что нам советуют современные статьи и большинство книг на тему спокойствия? По факту, вы можете сколько угодно медитировать, кушать бананы, больше гулять, снимать напряжение в спортивном зале, менять обстановку и чаще делать то, что вам действительно нравится. Что от этого изменится? Вряд ли на самом деле, когда в следующий раз вам закроют выезд с парковки, вы с милой улыбкой простоите несколько часов в ожидании своей очереди.

Самое важное, если вы действительно хотите стать сдержаннее, постоянно контролировать себя. Вам надо научиться вовремя останавливаться. – это сильное чувство, но любой человек в состоянии переключиться, как только начинает его испытывать. Для этого потребуется практика.

Вовремя включайтесь

В следующий раз, когда вас что-то выведет из себя, для начала, порадуйтесь возможности наконец-то применить самообладание. Каждый последующий раз, когда вам удастся – будет еще одним центом в копилку вашего нового, более позитивного образа мышления. Без этих ситуаций у вас ничего не выйдет.

Все, вы определили момент. Вас пытаются уловить на несдержанности. Попытайтесь задуматься, почему человек говорит или поступает именно таким образом. Вполне возможно, что он действительно идиот. Это же было вашей первой мыслью?

Чего вы добьетесь, если прямо сейчас начнете ругаться и сыпать проклятиями? Наверняка, он уже несколько лет так живет, думаете, что именно этот случай сможет его исправить? Есть ли в действительности смысл что-либо говорить и спорить?

Если ссора начинается в семье, задумайтесь, так ли важна будет эта тема через неделю или месяц. Возможно, что ситуация не так уж значительна. Если же событие действительно серьезное, подумайте, впервые ли вы ругаетесь по этому поводу? К чему приводили все ваши предыдущие попытки «исправить» ближнего? Быть может вам стоит смириться или хотя бы попытаться ?

Агрессия и крик редко порождают что-то хорошее.

Негативные мысли в целом

Мы привыкаем испытывать злость и через некоторое время, вывести из себя нас может даже неприятная девушка из телевизора. Мы чувствуем агрессию, злость, желание ударить кого-то. Самое интересное, что в этот момент мы редко догадываемся до того, чтобы переключить канал. Зачем? Мы продолжаем испытывать негатив и злимся, упиваясь собственными

Очень важно, если вы хотите стать более сдержанным, контролировать и пытаться уйти не только от гнева, но и любых других неприятных эмоций: , огорчение. Могу посоветовать вам книгу «Улыбнись, пока не поздно. Позитивная психология для повседневной жизни» Александра и Юлии Свияш . В ней вы найдете массу полезных советов и практик, которые помогут стать более добродушным.

На самом деле, эти несколько советов и постоянная практика – вот то, что действительно поможет вам стать более спокойным. Все остальное – только напрасная трата времени и методика для успокоения собственной души: «По крайней мере, я стараюсь». Прилагайте усилия, когда это действительно нужно.

Ну вот и все. До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.

В нашем безумном мире оставаться всегда спокойным и уравновешенным практически невозможно. Каждый день мы впадаем в уныние и раздражаемся по мелочам. Это нормальный жизненный процесс, ведь невозможно всегда быть всем довольным. Особенно от раздражительности и приступов злобы на весь белый свет страдают женщины. Их частые перепады настроения имеют много источников.

• Плохой характер. Это чисто генетическое подспорье перманентного плохого настроения, придирок к окружающим и кислой мины. Просто генетикой заложено так, что человек просто не предрасположен к буйным проявлениям радости.
• Менструальный и предменструальный период. В такие дни женщины явно не настроены шутить и веселиться. Они часто проявляют агрессию по отношению к окружающим, могут беспричинно придираться, кричать, провоцировать конфликтные ситуации. Всему виной гормоны, которые выделяются в период месячных. Они и провоцируют раздражительность, нарушение сна. А болевые ощущения во время месячных только усиливают недовольство и желание послать всех к чертям.
• Нарушение работы щитовидной железы. Щитовидка тоже влияет на наше эмоциональное состояние. Из-за ее неправильной работы меняется гормональный фон всего организма. Это становится причиной скачков настроения, излишней плаксивости и сентиментальности. Поэтому каждый год необходимо консультироваться у эндокринолога. Он сделает обследование щитовидной железы, направит на сдачу необходимых анализов и назначит правильное лечение, если будет найдена патология.
• Постоянное чувство голода. Когда женщины сидят на диетах, они зачастую морят себя голодом. Недоедание становится одной из самых частых причин женской злости. Когда человек не получает достаточное количество пищи, его эмоциональное состояние резко ухудшается. Организм требует необходимые полезные вещества. И когда он их не получает, то начинает протестовать при помощи истерии, придирок, плохого самочувствия, слабости.
• Нерациональное расписание дня. Распорядок дня тоже влияет на женское настроение. Если женщина не умеет рационально выстраивать свой распорядок дня, она будет вечно опаздывать, не будет справляться вовремя с рабочими заданиями. Также неправильное распределение времени грозит нарушениями сна. Это все приводит к постоянным дедлайнам, нервозности, панической боязни опоздать, не сделать вовремя задание, получить выговор. Часто женщины крадут у себя время для сна. Они сидят до часу ночи, пытаясь доделать домашние и рабочие дела. Но потом утром они не в силах подняться с постели. Такой вредоносный жизненный ритм грозит синдромом постоянной усталости, неурядицами на работе, снижением продуктивности, нервозностью. Самые плачевные случаи приходится лечить на уровне клиники, ведь женщина может запросто заработать нервный срыв. Лечение проходит как медикаментозно, так и с использованием иглоукалывания, ванн, массажа, специальной системы физических упражнений, сеансов гипноза.

Как перебороть злобу и раздражительность

Ритм жизни современной женщины практически не позволяет ей вплотную заняться своим здоровьем и привести в порядок расшатанные нервы. Слабый пол усердно строит карьеру, воспитывает детей, занимается домом и выполняет еще . Естественно, невозможно весь день ходить веселой и улыбаться. Бывают моменты, когда злость и раздражение бьют через край, а до рукой подать.

В этот критичный момент важно понять причину раздражения и срочно принять экстренные меры для восстановления душевного баланса и успокоения расшатанных нервов. Вот несколько советов, которые помогут прийти в себя и успокоиться.

1. Если причина злости кроется в менструальном периоде, важно создать себе максимально комфортные условия. Во-первых, лучше заранее переделать всю сложную работу, чтобы на период месячных не загонять себя в дедлайн. В сумочке всегда должна быть валерьянка. Она особенно полезна во время месячных, ведь прекрасно снимает нервное перенапряжение и усмиряет боль в области живота. Частое питье во время менструации – залог хорошего самочувствия. Во время этого особенного периода чистая вода особенно важна. Если в организме недостаточно жидкости, то часто возникают головные боли и спазмы, которые вызывают раздражительность.
2. Чай из аптечной ромашки – настоящее спасение для расшатанных нервов. На литр кипятка берут 2-3 чайные ложки цветков ромашки, настаивают 20 минут. Пить такой чай можно в течение дня. Ромашка прекрасно успокаивает нервы, дарит спокойствие и обеспечивает крепкий сон.
3. Выспавшаяся женщина – счастливый человек. Невозможно быть радостным и здоровым, если на сон отводится 4-5 часов. В среднем нам необходимо спать 7-8 часов. Этого времени достаточно для того, чтобы нервная система полностью восстановилась, а энергия и тонус увеличились. Желательно не спать на животе – эта поза очень вредит осанке и ухудшает работу желудочно-кишечного тракта. А ведь именно из-за дискомфорта в желудке мы часто не можем уснуть, ворочаемся, а утром просыпаемся злыми и обиженными на весь мир.
4. Четкое планирование дня убережет от . День полезно планировать по часам, отводя на каждую задачу определенное количество времени. Для этой цели полезно завести ежедневник, в котором очень удобно фиксировать приоритетные и второстепенные задачи. Тогда у женщины снижается риск нервозности и истерики по поводу невыполненного в срок задания.
5. Дыхательные практики восстановят эмоциональное состояние, избавят от навязчивых мыслей и переживаний. Зачастую мы дышим неправильно, порывами, жадно глотая воздух. Научитесь дышать правильно, и тогда стрессов и раздражения в вашей жизни станет намного меньше. Выделите на это занятие 10-20 минут вечером перед сном. Старайтесь дышать глубоко, не спешите выталкивать воздух из легких, на пару секунд задержите дыхание. Только потом медленно и размеренно сделайте выдох. Такие дыхательные упражнения сродни йоге. Они обогащают кровь кислородом, успокаивают поток мыслей, уравновешивают.

Мы все о чем-то переживаем. Кто-то обеспокоен сессией, сдачей экзаменов, предстоящим повышением по карьерной лестнице. Кто-то обеспокоен своей личной жизнью или политической ситуацией в стране, здоровьем своих детей. Мы не можем быть ко всему равнодушными. Просто важно не перегибать палку и не выплескивать свою злость и недовольство на окружающих. Женщины часто не справляются с этой непростой задачей. Всему виной их излишняя и ранимость. Но бороться с приступами злобы и раздражительности можно и нужно. Если подойти к решению этой проблемы комплексно, можно очень скоро стать спокойной и сдержанной и забыть о злобе и нервозности.

Во-первых, решите, действительно ли сможете справиться с проблемой; если ничего не можете с ней поделать, просто выбросите ее из головы. Если можно что-то сделать, старайтесь осуществлять это поэтапно, шаг за шагом. Попытка одним махом решить, например, проблему «всех голодных в мире» может надорвать силы любого человека. Есть старая загадка: «Как можно съесть слона? - Нужно отрезать по маленькому кусочку и кушать». «Берите» маленький кусочек проблемы и решите сначала его. Затем переходите к следующему. Рей Крок, человек, превративший «Макдональдс» в многомиллиардную цепочку гамбургеров, так рассказывал о том, как решает свои проблемы: «Я научился, как не давать проблемам сокрушить себя. Я отказываюсь беспокоиться более чем по одному вопросу за раз и не позволяю бесполезному беспокойству по поводу чего бы то ни было не давать мне спать».

2. Выбросите из головы всякое беспокойство.
Тренируйте приемы «разгрузки» своего мозга от страхов, ненависти, пугливости, сожалений и угрызений совести. Вообразите наглядно, как все, что вызывает ваше беспокойство и волнение, постепенно пропадает из поля зрения, становится все меньше и меньше в размерах и наконец исчезает совсем (даже простая попытка поступить так принесет облегчение). «Вывалите» на кого-нибудь, кому вы доверяете, все эти беспокойные вопросы, которые занимают ваши мысли, и вы сразу же заметите, что обрели более рациональную объективную перспективу. Выпишите все свои волнения на листок бумаги и примите твердое решение вернуться к этим вопросам в другое, более подходящее время.

Один мой знакомый, у которого много лет назад умер отец, рассказал мне, что все эти годы его терзали гнев и негодование к покойному. Его отец был алкоголиком и, естественно, превратил жизнь своей семьи в сущий ад. Стараясь хоть как-то оставить все это позади, знакомый обратился ко мне за помощью. Я посоветовал ему написать своему отцу письмо, высказать в нем весь свой гнев, все свои обиды, переживания и негодование, принести это письмо на отцовскую могилу и там сжечь его. Такой поступок оказал на моего знакомого оздоровительное воздействие: он дал выход своим эмоциям, выпустил «пар», простил своего отца, забыл о своем негодовании и стал жить дальше.

Этот метод срабатывает также и в обратном порядке. То есть иногда нам следует искать прощение .

Однажды, когда я учился в колледже, я принял участие в «межконфессиональном уик-энде», организованном католической церковью. Однажды вечером нас собрали в тускло освещенной комнате и провели беседу о том, как важно искать и просить прощения за все грехи , за все плохое, что мы совершаем на протяжении своей жизни. Нас попросили написать обо всех своих плохих поступках, которые нам только могли прийти в голову, на небольших карточках типа почтовых открыток (надо сказать, что некоторым понадобилось довольно-таки большое их количество!). Когда мы закончили работу, все карточки прикрепили к большому деревянному кресту, символизировавшему любовь и прощение. Затем один за другим мы снимали свои карточки с креста и жгли их у его подножия. Даже сейчас, когда прошло уже более двадцати лет, я все еще ощущаю ту тишину, в которой мы все это писали. А когда наши «грехи» охватило очищающее пламя, в комнате, полной почти взрослых мужчин, можно было слышать всхлипывания и сопение. Мы прятали друг от друга глаза и передавали друг другу пакеты с бумажными носовыми платками. Это был катарсис - очищение и исцеление. Каждый из нас пережил потрясающий, незабываемый момент. Это упражнение вполне может быть перенесено в среду бизнеса, делового общения и давать аналогичные результаты - только вместо сжигания записки можно отправлять в устройство для измельчения бумаги.

3. Как можно быстрее справляйтесь с физическими симптомами стресса.

Внимательно следите за физическими признаками стресса. Первые знаки потери спокойствия могут ощущаться так: давление в груди, дрожь, скованность скул и тяжесть в шее, зубовные скрипы и т. д. Устранение физических симптомов позволит предотвратить дальнейшие осложнения. Сильные физические симптомы могут очень быстро стать самостоятельными проблемами. От первоначальных физических проблем можно легко избавиться с помощью простых приемов дыхательной гимнастики и расслабления. Регулярные физические упражнения - также превосходный способ справиться с физическими симптомами.

4. Пользуйтесь преимуществами своей веры и умения концентрироваться.

Вера играет важную роль в спокойствии. Напомню, что вера - это доверие к самому себе, другим и (или) высшей духовной силе с целью получения поддержки и руководства, когда это необходимо. Иногда для того чтобы преодолеть препятствие, которое нарушает наше спокойствие, достаточно совета верного друга, надежного консультанта, наставника или священника. Многие люди боятся просить о помощи: им это кажется проявлением слабости. Если вы верите в высшую духовную силу, то я настоятельно рекомендую вам укрепить свои отношения с ней. Для меня лично поддержание связи с Богом посредством молитвы, медитации и чтения Библии всегда было самым надежным путем к спокойствию.

Повышение сосредоточенности, концентрации также очень важно. Когда пытаешься делать слишком много дел одновременно, становишься рассеянным и дезорганизованным. Напротив, регулярное планирование своей работы и расстановка дел по приоритетам приносят в нашу жизнь ощущение контроля, упорядочивают наши мысли и помогают избежать стресса.

5. Следите за тем, как говорите с собой и другими.

Проснувшись утром, настройтесь на мирную, удовлетворенную и успокаивающую волну и позитивно взгляните на жизнь. Важно исключить все негативные идеи изо всех своих разговоров - они ведут к напряженности и стрессу. Помните: слова, которые мы произносим, оказывают определенное воздействие на наши мысли, а они, в свою очередь, воздействуют на наши чувства и действия.

6. Стремитесь к большему равновесию в своей жизни.

Достижение жизненного равновесия (баланса) может стать для вас трудной задачей. Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, заметили, что если уделить внимание одной стороне жизни, - например, карьере, то приходится неизбежно жертвовать другими, - скажем, личными взаимоотношениями (со своей «второй половиной», детьми, друзьями и т. д.). Сбалансированная жизнь - не статичное понятие. Скорее, это живое, динамичное и постоянно изменяющееся (иногда неожиданно) явление.

Главное - просто определить самые главные составляющие жизненного равновесия (духовность, взаимоотношения, деньги, карьера, образование, здоровье и т. д.) и суметь расположить их по приоритетам согласно их относительной важности. Как только вы составили такой список приоритетов, сразу становится легче оценить, как мы действительно живем в сравнении с тем, как нам хотелось бы жить, после чего несложно произвести необходимую коррекцию.

Сдерживающая сила требует применения колоссальной самодисциплины, хотя на первый взгляд она противоречит тому, что нам представляется основой успеха: прогресс мы связываем с активностью и быстротой. Но сдерживающая сила очень важна и, если применять ее эффективно, дает мощные результаты.

Иногда жизнь преподносит такие ситуации, в которых каждая мелочь раздражает: и муж не благодарит за ужин, и дети не хотят собирать игрушки, и начальник выговаривает за невыполненное вовремя задание…

Можно ли избавиться от наносной раздражительности и стать уверенной в себе? Психологи заверяют, что не только можно, но и нужно: это значительно облегчает жизнь и помогает сохранить покой и уравновешенность.

Почему человек теряет спокойствие?

Взорвавшись в очередной раз по какому-то пустяковому поводу, женщина начинает думать о том, как быть спокойной и не нервничать. В ход идут успокоительные таблетки, беседы «по душам» с близкой подругой, аутотренинги и даже громкий счет до десяти в критической ситуации. Но измученный организм требует своего и вновь следует срыв с нелепыми решениями, продиктованными никак не здравым смыслом, но импульсом и сиюминутными эмоциями.

Каждый раз потеря спокойствия повторяется просто потому, что точного и единственно верного рецепта, как оставаться спокойной в любой ситуации, не существует. Поэтому прежде, чем искать выходы из сложившейся ситуации, стоит разобраться в ее причинах. Почему же некоторые женщины теряют спокойствие по пустяковым поводам, а другие могут похвастаться железной выдержкой?

Среди наиболее распространенных причин потери спокойствия отмечают:

• «Триггеры», то есть вещи, люди или события, которые раздражают по непонятным для нас причинам: например, соседка с собакой или час пик в метро.
• Затяжная депрессия в совокупности с безысходностью и волнением может стать причиной вспыльчивости.
• Хроническая усталость и недостаток витаминов также могут спровоцировать потерю спокойствия.
• Наличие физического дискомфорта: когда человек голоден или ему холодно, достаточно даже незначительного повода, чтобы вывести его из себя.
• Наличие заболеваний: например, при сахарном диабете или болезнях щитовидной железы часто отмечается повышенная раздражительность.

Выявив причину своего раздражения, вы можете решить именно ее, а не справляться с последствиями вспыльчивости, которая всего лишь сигнализирует, к примеру, об усталости или недомогании.

ФАКТ! Во время беременности многие женщины испытывают сложности с уравновешенностью и адекватностью реакций на привычные ситуации. Не стоит бояться – это просто действие изменяющегося гормонального фона.

Спокойствие, только спокойствие!

Психологи с уверенностью утверждают: несмотря на то, что универсального метода, как стать спокойной и не нервничать, не существует, каждый человек может научиться сохранять спокойствие в определенных жизненных ситуациях.

• Измените взгляд на привычные вещи . Смотрите на мир через призму позитивного: любите себя и окружающих. Прощайте себе и другим мелкие ошибки и недочеты, не корите и не давите. Проявляйте терпение и понимание, учитесь останавливать свое раздражение. Прежде чем волноваться, обдумайте целесообразность такого поведения: что изменится и кому будет лучше от беспокойства.

• Измените свое поведение . Если стрессовая ситуация неизбежна, то следует изменить свою реакцию на нее: пытайтесь сдержать свою негативную реакцию, смоделируйте развитие ситуации, избегайте общения с людьми, склонными к драматизму. Посмотрите на вещи глазами бабушки, умудренной жизненным опытом доброй старушки.

• Расслабьтесь . В любой ситуации важно попытаться сохранить спокойствие. Для этого психологи советуют расслабиться, а каждый делает это по-своему: кто-то слушает тихую музыку, кто-то использует ароматические масла, кто-то медитирует. Для многих женщин успокаивающим фактором служат дети и животные, так что займитесь играми со своим малышом и котом в терапевтических целях.

Эти простые и прозрачные для каждого советы помогут понять, как научиться быть спокойной и воплотить в жизнь мечты об уравновешенности.

The YouTube ID of s6Jgr1bACW0&list is invalid.

Никогда не поздно изменить свое поведение и научиться спокойно воспринимать окружающий мир и людей. Только после того, как женщина начинает смотреть на мир спокойно и уравновешенно, она понимает, как много значит в жизни покой. Ваше спокойствие – залог личного и семейного благополучия, доброжелательного климата на работе и крепких дружеских отношений.

Каждый человек обладает огромным количеством качеств и талантов, о которых он мало знает. Подсознательно и непроизвольно внушает себе неуверенность, которая ведет к ежедневному стрессу и как результат он становится беспокойным. В свою очередь, это негативно отражается на здоровье человека, его самооценке и весь этот клубок он несет всю свою жизнь. В большей степени недовольства собой влияют не только на самого себя, но и подавляюще действуют на окружающих.

Ни для кого не секрет, что большинству нравятся позитивные и счастливые личности. С ними легко и весело, они создают возможности, не позволяя страхам овладевать собой. Сложно представить такого человека замкнутым или грустным потому, что они много улыбаются и общительны. Новые знакомства, возможности. От таких личностей не услышишь жалоб или недовольство погодой, отсутствием урожая, денег и другого нытья.

Не допуская, отрицательные эмоции такие люди надеются только на себя, потому что, знают о возможностях. Подобным поведением они непроизвольно мотивируют окружающих работать над привычками. Хочешь стать уверенным и спокойным, тогда стоит поучиться базовым вещам. Рассмотрим, что предлагает психология, медицина и парапсихология.

С точки зрения психологии, думать позитивно - это привычка, которую можно и нужно развивать. Чудо-способ только один: не ждать подходящего момента и не надеяться на удачный день, который расставит все по своим местам. Прождать можно всю жизнь и не дождаться, а удачных дней мало, потому что добро и зло рядом с людьми ежедневно. Сохраняйте счастливые моменты в памяти, маленькие победы, достижения — вот фундамент на который стоит опереться.

Оставляя свое неудачное прошлое в покое, не возвращаясь к нему мысленно, только так плохие эмоции будут нейтрализованы. Негативная энергия будет не востребована, а значит человек дает себе шанс думать о хорошем. Таким образом, излучается то, что радует вас и окружающих. Подобное тянется к подобному. Будьте уверены, если день не сложился, то только благодаря вам, никто не виноват в ваших плохи мыслях.

Еще одной возможностью достичь спокойствия, является способность расслабиться. Навыком не все владеют, поэтому прибегают к алкоголю или успокоительным средствам, которые не дают стойкого эффекта. Ждать момент, когда придет время отдыха необязательно, можно практиковать в течение дня, культивируя при этом чувство спокойствия.

Стресс — это напряжение и чем меньше мы его получим, тем проще будет расслабиться. В этой ситуации приходит на помощь парапсихология, методик много, выбирать вам, один из самых действенных способов познание дзэн. Я не я и метод созерцания. Как бы ни было смешно, но пока вы находитесь в точке кипения всех страстей и воин, успокоиться не удастся и только взгляд со стороны, может вынести вас с собственного ужаса.

Такая ситуация идентична тому, что вы стоя на корабле отплываете от берега, на котором происходит нечто страшное и неприятное, при этом вас оно больше не касается. Как это работает на деле. Элементарно, представим ситуацию, когда возник спор между вами и начальником или между мужем и женой.

Говорят, что в споре рождается истина, но в итоге каждый остается при своем мнении, но отношения при этом испорчены.

Никто не говорит о том, что лучше промолчать и проглотить несправедливость которую вам пытаются навязать. В этой ситуации лучше не продолжая спора, понять, что можно конкретно предпринять для того, чтобы довести ситуацию до абсурда. Соответственно свести все на нет.

Для достижения спокойствия, необходимо действие! Заметьте действуете вы и не ждете, когда ситуация сама по себе рассосется. Это и будет еще одной вашей победой, которую надо холить и лелеять.

Такая ситуация пойдет только на пользу, потому что управляет гневом не тот, кто злится, а его спокойный оппонент.

Разобраться в ситуации.

Ничего не оставлять на потом, если есть необходимость сделать это сейчас.

Само по себе ничего не происходит, вы ответственны за свои идеи и мечты.

Нет людей бесстрашных, но есть те, кто делает шаг вперед.

В творческой работе не надо ждать музы, лучше взять и начать делать, преодолевая, все «не хочу» и «не могу».

Возьмите инициативу в свои руки и ваша удача не заставит ждать долго.

Медицина предлагает вниманию фармакологическую помощь, то есть таблетки, травы, которые сможет прописать врач. Пренебрегать этими средствами было бы по меньшей мере неблагоразумно, но и забывать об умеренности тоже не стоит. Главное — без фанатизма.

Уверенность в себе и спокойствие идут рука об руку, они взаимосвязаны. Поэтому достигая состояния покоя, ловите себя на мысли, что вы это смогли и сможете снова. При ходьбе человек не думает какой ногой наступать, это происходит автоматически. Быть спокойным это привычка, которая по силам тому, кто действительно этого хочет.