Помощь по Теле2, тарифы, вопросы

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: . Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали - позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

• Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
• Научитесь говорить "нет". Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
• Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
• Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
• Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка - просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

У многих девушек и женщин существует серьезная проблема – они недостаточно любят и ценят себя. Некоторые из них задаются вопросом, почему другим больше везет в личной жизни и карьере, а у них все плохо, несмотря на приложенные старания. Чаще всего это случается именно из-за нелюбви к себе!

Сама себя не полюбишь, никто тебя не полюбит

Уже давно известно золотое правило о том, что если вы не будете любить себя, то у вас очень невысоки шансы, что это чувство проявит к вам кто-то другой. Разумеется, речь не идет о самовлюбленности, однако и забывать о себе тоже не стоит. Как правило, люди, которые себя ставят ниже других, в итоге и получают меньше, а, значит, чувствуют себя ущемленными, из-за чего нередко погружаются в депрессию. Будучи в таком состоянии, человеку трудно вызывать у кого-то интерес, а тем более – восторг. Депрессивный человек погружается в свои мысли, ограничивая себя в контактах, и соответственно в тех людях, которые могли бы их полюбить.Трудно спорить с тем, что люди, которые ценят себя и любят, всегда находят время на то, чтобы позаботиться о себе, побаловать себя чем-то. Естественно, в таком случае они обычно всегда хорошо выглядят и чаще других пребывают в хорошем настроении, что, несомненно, привлекает окружающих. Любовь к себе является огромной силой, и многие проблемы в жизни происходят именно от недостатка этого светлого чувства к собственной персоне. Можно избежать многих расставаний, конфликтов, непонимания и разочарований, просто научившись относиться к себе с любовью.

Что значит любить себя

1. Беречь себя Любовь к себе проявляется во многих аспектах, и один из них – бережное отношение к своему здоровью, самочувствию и так далее. Нередко мы готовы идти на неоправданные жертвы, даже ценою своего здоровья. Примером может послужить женщина, которая работает на износ, чтобы обеспечить семью, в то время как супруг и не думает напрягаться. Взваливая на себя подобные ноши, будьте готовы к не самым приятным последствиям со здоровьем. Также неплохой пример: женщина чувствует недомогание, но не спешит идти к врачу, надеясь, что все «само рассосется», а деньги лучше потратить на новогодние подарки. Помните, что ваше здоровье – это очень важно, и невнимание к себе грозит перерасти в по-настоящему серьезные проблемы.2. Утешать и успокаивать себя Не ждите, что это сделает для вас кто-нибудь еще. Конечно, подобное развитие событий не исключено, однако вы всегда должны быть готовы позаботиться о себе. Сделайте это так, как сделали бы для близкого и дорогого человека. Ваш день не заладился, а вечер обещает быть не менее тяжелым – домашние заботы и прочее? Перенесите все свои заботы на потом, а пока позвольте себе успокоиться после тяжелого дня или неприятного путешествия. Примите ванну, выпейте горячий напиток, посмотрите серию любимого сериала – в общем, сделайте что-то из того, что вам обычно помогает обрести утраченное равновесие. Даже если вы думаете, что сейчас есть дела поважнее, скорее всего с ними можно повременить. 3. Баловать себя Если вам присуща жертвенность, но при этом вы предпочитаете игнорировать собственные потребности, то это может стать серьезной проблемой для вас, а, может, уже стало. Потакайте иногда своим слабостям. Покупайте себе вкусности, которые любите, балуйте себя новинками косметики, процедурами у косметолога, домашним уходом за собой. Делайте себе мелкие и крупные подарки.4. Принимать себя Некоторые люди не любят себя, считая, что попросту не заслуживают любви из-за каких-то недостатков. Возможно, эти недостатки надуманные, а, может, и реальные суть от этого не меняется. Если вам что-то не нравится в себе, и вы никак не можете изменить это, то единственный верный выход – принять свою особенность и даже полюбить ее! Вас не устраивает рост? Подумайте о преимуществах, которые он вам дает. И так далее. Стоит отметить, что большинство недостатков все же можно исправить или определенным образом подкорректировать. Если какая-то особенность не дает вам покоя, попробуйте найти способ исправить ее, вам действительно будет легче жить и любить себя после этого!

Я не люблю себя, что делать

1. Любите без причины Осознайте, что вам совершенно не нужна особая причина, чтобы любить себя. Даже если вы не отличились особыми достижениями, не обладаете удивительными талантами и эффектной внешностью – это не повод относиться к себе хуже, чем к кому-либо еще. Таких как вы больше нет в мире, каждый человек особенный, и вам следует ценить в себе собственную уникальность.2. Простите ошибки прошлого Смиритесь с прошлым, и осознайте, какие уроки вы можете вынести из него. Некоторые люди предвзято относятся к себе из-за ошибок прошлого. Если вы тоже частенько обдумываете то, что произошло когда-то, то это не очень хороший знак. Научитесь отпускать прошлое, вынося и него полезные уроки, но не неся его в настоящую жизнь.3. Не сравнивайте себя Не думайте, что кто-то лучше вас лишь потому, что в какой-то области у него больше достижений. Такие сравнения можно делать бесконечно – как в свою пользу, так и в чужую. У всех разные возможности и способности, и это нормально. Единственный человек, с которым вам есть смысл соревноваться – это вы сами. Вам под силу совершенствовать какие-либо навыки, внешность и т.д., но не стоит это делать, равняясь на кого-то.4. Не переоценивайте других Нередко нам мешает любить себя тот факт, что кто-то успешнее, красивее и тому подобное. Это пункт вытекает из предыдущего. Возможно, в чем-то другой человек и состоялся больше вас, но вы, наверняка, имеете преимущество в другом. Да и вообще, разве для вас должно иметь большее значение, то, как живут другие, чем собственная жизнь?

5. Берегите здоровье Бережное отношение к собственному здоровью – один из первых шагов на пути к любви к себе. Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания, регулярно бывайте на свежем воздухе. Не забывайте проходить регулярные обследования, беречь себя от холода и жары, тем самым вы сможете впоследствии избежать ненужных проблем.6. Не общайтесь с неприятными вам людьми Если есть возможность, минимизируйте или вовсе исключите общение с людьми, которые вам неприятны и подрывают вашу веру в собственные силы и возможности или как-то занижают самооценку. Контакты с подобными личностями точно не принесут вам пользы, а лишь будут портить настроение.

Как научиться уважать себя - с чего начать

1. Повысить самооценку Первым делом важно повысить свою самооценку. Обычно у человека повышается самооценка после какого-нибудь хотя бы небольшого достижения. Это может быть поход в спортзал, 20 приседаний дома, приготовление нового блюда, посещение какого-либо мастер-класса. Будьте открыты к новым знаниям и положительным впечатлениям, и это благоприятно скажется на вашей самооценке.2. Быть всегда уверенным в себе человеком Повысив самооценку, несомненно, вы сумеете стать более уверенными в себе. Даже если сейчас вы не развили этого качества, то учитесь не показывать этого. Старайтесь хотя бы внешне держать себя уверенно, и постепенно это войдет в привычку.3. Начать ценить себя Отбросьте все негативные мысли и порицания на свой счет. Смиритесь с тем, что идеальных людей попросту не существует! Вам дана ваша жизнь, и при желании вы можете сделать ее счастливой и комфортной. Не заставляйте себя делать то, чего вам не хочется, чтобы угодить кому-то. Ваша задача – в первую очередь, улучшить собственную жизнь, а не оправдать чьи-то ожидания.4. Советы и рекомендации психолога Одним из важных пунктов на пути к уважению к себе – перестать терпеть то, что вам причиняет дискомфорт. Например, подруга любит долго по телефону рассказывать длинные и неинтересные истории, и своими рассуждениями «забирает» львиную долю вашего вечера, после чего вы не успеваете сделать то, что вам действительно было нужно. Понимая, что сейчас телефонный разговор вас действительно отвлекает, прервите рассказчицу, например, такими словами: «Марина, извини, ко мне тут соседка зашла, давай созвонимся в другое время». Хотя можно сказать правду – вы собираетесь принять ванну, начать готовить ужин, или даже просто вздремнуть! Не считайте, что ваши потребности менее важны, нежели чье-то желание выговориться.Этот же совет можно применить к тем, кто не переносит дым, но мириться с курением в своей машине или на кухне или к тем, кого расстраивают непрошеные советы, но он продолжает их слушать. Смело заявляйте о том, что вам приносит неудобства.

Как женщине или девушке развить любовь к себе

Полюби себя и свою внешность по-настоящему

Даже если вам не нравятся какие-то особенности своей внешности, вам не стоит фокусировать свое внимание именно на них. Если есть возможность исправить то, что вам не по душе, то не пренебрегайте ею, в случае, если это действительно отравляет вам жизнь. Если же такой возможности нет, то бессмысленно думать о том, чего не изменить. Не исключено, что ваши комплексы и вовсе надуманы, но сейчас речь не об этом. Наверняка в вас есть несомненные достоинства, которые вы всегда можете подчеркнуть. Больше думайте об этих своих особенностях. Научитесь ухаживать за своей внешностью, и со временем вам все больше будет нравиться собственное отражение в зеркале. Не забывайте о домашних процедурах по уходу за собой, периодически посещайте салоны красоты, где позаботятся о вашей коже и волосах. Не забывайте о визитах к стоматологу, который сбережет красоту вашей улыбки и так далее. Если у вас проблемы с кожей, то не исключено, что их нужно решать не в кабинете косметолога, а у дерматолога. Многие девушки и женщины годами страдают от проблемы, которую нередко можно разрешить за несколько дней. Начав тщательную заботу о своей внешности, вы, конечно же, будет больше любить себя.

Нужно принять себя такой, какая ты есть

Не пытайтесь соответствовать кем-то установленным нормам красоты, помните о своей индивидуальности. Это же касается характера, места работы и так далее. Конечно, все эти аспекты, при возможности следует улучшать, но лишь для того, чтобы облегчить собственную жизнь, а не вписаться в чьи-то представления об идеале. Если вы тихая и скромная по натуре, то кто-то вас может посчитать зажатой и закомплексованной, а кому-то вы покажитесь очаровательно стеснительной. Если вы общительная девушка, то кто-то может решить, что вы душа компании, а кому-то вы покажитесь выскочкой. Невозможно всем нравится, но вы можете научиться жить в гармонии с собой.

Прекрати жалеть себя и начни действовать

Жалость к себе – очень непродуктивное чувство, которое мало чем может помочь. Конечно, иногда не лишне пожалеть себя и утешить, но этим дело не должно ограничиваться. Если вы оказались в ситуации, вызывающей к вам сожаление, то нужно предпринять все возможное, чтобы выйти из этой ситуации, и постараться не допускать ее вновь, тогда вы сможете не жалеть себя, а гордиться собою.

Психологическая техника – легкие шаги на пути к себе

Чтобы полюбить себя, важно научиться прислушиваться к своим желаниям и потребностям. Если вам часто приходится уступать кому-то в ущерб себе, то ничего хорошего это вам впоследствии не сулит. Это могут быть любые мелочи: выбор блюда в кафе, неудобное для вас время встречи, постоянные одалживания денег неэкономной подруге, нелюбимая работа и тому подобное. Если вы регулярно делаете то, что вызывает у вас отторжение, то это грозит вам, как минимум испорченным настроением. Прислушивайтесь к своим желаниям, и если вы понимаете, что не хотите что-то делать, и в целом – не обязаны, то стоит прислушаться к своему желанию.

Можно ли научить человека любить себя и других людей

Конечно же, для того, чтобы обрести внутреннюю и внешнюю гармонию, важно научиться любить не только себя, но и окружающих вас людей.Итак, сначала начните с любви к себе:

Если что-то вызывает у вас беспокойство, и в своих мыслях вы уже спрогнозировали самое неприятное развитие событий, то, вероятно, так вы поступаете довольно часто и с этим нужно бороться! Не думайте ни о чем плохом, если точно не знаете, что такое произошло. Надейтесь на благоприятный исход. Но даже если случилось что-то плохое, то не зацикливайтесь на негативы, а ищите способы решения проблемы. Если в голову лезут какие-то невеселые мысли, сознательно меняйте их направление и думайте о чем-то приятном.Наверняка в вас имеются достоинства, которые заслуживают похвалы. Регулярно себе напоминайте о них, и даже можете выписать на листочек, чтобы потом периодически напоминать себе о своих важных качествах. Например: «Я везучая!», «Я сообразительная!», «Я харизматичная!», «Я ответственная!», и тому подобное. Вы бы, наверняка, ужаснулись, если бы посчитали, сколько времени у вас ушло на то, чтобы прокрутить в голове давно проговоренные диалоги, представить, как бы вы ответили сейчас и так далее. Выбросьте неприятное прошлое из головы! Моменты, которые вам причинили боль или дискомфорт не достойны того, чтобы вновь и вновь всплывать в вашей жизни. Как только нехорошие мысли начнут вновь к вам подкрадываться, подумайте о чем-то другом, переключите себя на более приятные мысли. Можно поразмыслить над тем, что подарить дорогому человеку на ближайший праздник, куда выбраться на выходные или в отпуск и о прочих приятных моментах.Научившись освобождать свой разум от негативных мыслей, вы сможете не только относиться более лояльно к себе, но и, вероятнее всего, измените отношение к окружающим вас людям. На что стоит обратить внимание тем, кто испытывает в себе недостаток любви к другим.Не ждите от других то, что свойственно вам. Каждый человек имеет право жить так, как ему нравится! Например, вы привыкли просыпаться в шесть утра, и не понимаете, как кто-то может спать до десяти утра, даже если человеку никуда не нужно до этого времени идти. Конечно же, вы не забываете периодически высказывать свое недоумение, и давать советы по режиму сна. Поверьте, такие советчики очень раздражают. Относитесь к жизни проще, не ставьте кому-то жестких рамок только потому, что вы живете иначе. Поймите, что если кто-то не соблюдает правила, которым стараетесь следовать вы, то это не значит, что этот человек плох – он просто другой.Даже если кто-то вас нестерпимо раздражает, попробуйте минимизировать это чувство. К тому же зачастую объект раздражения может не догадываться о ваших чувствах, и этими негативными эмоциями вы лишь добавляете себе в жизнь лишний стресс. Подумайте, какие в этом человеке есть положительные стороны, за которые к нему можно испытывать симпатию. Если вы полагаете, что таких сторон нет, то, значит, вы плохо их искали. Не будьте предвзятыми, и старайтесь в первую очередь видеть в окружающих хорошие стороны.

Психология: как сделать себя лучше и научится жить в радость для себя

Если вы хотите относиться к себе лучше, то вам следует становиться лучше – как видите, закономерность тут довольно проста! При этом не нужно гнаться за каким-то мифическим идеалом и надуманным образом – вы можете привнести в свою жизнь немало изменений без каких-либо потерь, это будет вам лишь в радость. Итак, с чего начать?1. Спорт Наверно, вы уже слышали, что регулярные спортивные нагрузки не только благоприятно сказываются на здоровье, но и способствует выработке «гормона счастья». Многие замечают, что каким бы плохим не был день, час в тренажерном зале существенно улучшает настроение и отлично переключает внимание. Те, кто занимается спортом с утра, как правило, чувствуют себе гораздо лучше, чем обычно в течение последующего дня. Конечно, не обязательно ходить именно в спортивный зал, если вас не привлекает такое времяпровождение – можно бегать в парке, плавать в бассейне, посещать занятия по йоге и так далее. При желании, вы сможете выбрать что-то себе по душе.2. Обогащайте свои знания Для множества людей школьные и студенческие годы – это самое активное время для получения знаний, однако важно постоянно обогащать себя новой интересной информацией. Если теперь у вас нет уроков или лекций, это значит, что вы сами можете выбрать интересный для себя материал. Ходите на выставки, записывайтесь на экскурсии, мастер-классы и тому подобное. Регулярно учитесь чему-то новому – это положительным образом скажется на вашей самооценке, и сделает вас более интересной личностью для окружающих. 3. Уделяйте внимание другим Трудно стать лучше, не проявляя о ком-либо заботу. Вариантов немало! Вы можете приютить, вылечить и воспитать бездомного котенка, который станет для вас настоящим другом. Можно взять животное из приюта или просто периодически помогать какой-нибудь местной организации по защите братьев наших меньших. Не менее важно уделять внимание близким людям – радовать визитами и подарками пожилых родственников, делать сюрпризы малышам и так далее. Чем больше добра вы будете отдавать, тем счастливее начнете ощущать себя – попробуйте!4. Не распространяйте негатив Важно не только не распространять негатив, но и пресекать это со стороны других людей, особенно близких. Если дорогой вам человек переживает и нагнетает обстановку, не поддерживайте этого, постарайтесь убедить, что все наладится, переключите внимание. Сами тоже оставьте привычку «плакаться» о своих неприятностях. Так вы не только создаете вокруг себя ауру негатива, но и портите настроение другим людям, а в этом нет ничего хорошего.5. Ставьте перед собой цели Причем, обратите внимание, что важно не только ставить перед собой цели, но и не забывать достигать их. Вы хотели бы наконец-то побывать заграницей? Выпишите на лист бумаги пункт за пунктом, что для этого нужно сделать – теперь это ваш план! Определите сроки, для реализации задуманного и действуйте! Поступайте аналогичным образом, если желаете похудеть, набрать мышечную массу, научиться танцевать, отрастить здоровые и красивые волосы и так далее.6. Не откладывайте решение проблем Если перед вами возникла какая-либо проблема, то неразумно в этой ситуации просто мыслить позитивно и ничего не делать. Помните, что из любой маленькой проблемы может вырасти серьезная неприятность. Не пытайтесь забыть о нерешенных вопросах, постоянно передвигая их на потом. Сложно только начать, но как только вы возьметесь за дело и покончите с ним, то лишний раз сможете порадоваться, что освободили себя от ненужных мыслей и переживаний, которые все равно оставались бы в подсознании.

Инструкция

То, как человек относится к себе, является прямым отражением его отношения к окружающим. И заниженная самооценка портит не только отношения и лишает массы возможностей, но и практически полностью уничтожает жизнь . Тот, кто не уважает и не ценит себя - не живет. Поэтому первое, что вы должны сделать, это уяснить эту простую истину.

Запомните, что любая мысль материальна, и то негативное, что вы думаете о себе, обязательно воплотиться в . Начните думать о себе в позитивном ключе, перестаньте бранить, а наоборот – хвалите. Даже если, произнося про себя одобрительные слова, вы внутренне с ними не согласны, продолжайте. Делайте это регулярно. Со временем вы почувствуете, что все эти хорошие мысли о вас уже не кажутся такими чужеродными и странными, да и вы сами как-то незаметно стали им соответствовать.

Оцените себя объективно. Если у вас проблема с уважением и любовью к себе, вы считаете, что полны недостатков. Выпишите все свои проблемные качества на лист бумаги и проанализируйте каждый. Вспомните, как и когда последний раз вы проявляли то или иное качество, подумайте, почему так вышло. Когда проблемы структурированы, страх перед ними угасает, и наступает момент, когда их возможно решить.

Вместе с тем, вы явно обнаружите несколько характеристик, происхождение которых вы не сможете объяснить. Они появились либо благодаря людям, которые когда-то вам их присвоили, либо, так сказать, «до кучи». Подумайте, относится ли это к вам, не выдумки ли это посторонних . Если это так, смело вычеркивайте эти ничего не значащие слова.

Теперь выпишите те качества, которых вам не хватает для того, чтобы начать уважать себя. Возможно, вам бы хотелось стать более в себе, перестать лениться или обманывать. Оцените, так ли сложно привить себе эти качества, что нужно для того, чтобы они стали вашими, и почему вы до сих пор ими не обладаете. Вы увидите, что для любви к себе нужно сделать лишь один маленький шажок.

Теперь настал момент описать все свои положительные качества. Сделать это будет очень непросто, но необходимо. Вы удивитесь, что, оказывается, вы здорово готовите, у вас красивый голос, вы добрый и аккуратный, а как за это можно себя не ценить?

Начните уважительно относиться к себе на практике. Приведите себя в порядок, наденьте красивую одежду, оформите прическу. У вас лишний вес? Чего толку себя за это, лучше запишитесь в спортзал и откройте для себя разнообразное меню здорового питания. Следите за своим здоровьем, ухаживайте за собой, ведь больше такого, как вы, нет, вы уникальны, и потому вы должны себя любить и беречь.

Ваше окружение – прямое отражение вашего отношения к себе. Поэтому очень важно, чтобы у человека были , знакомые, люди схожих интересов, а общение с ними приносило обоюдное удовольствие и пользу. Поэтому перестаньте отгораживаться от всего мира, ведь он не причинит вам вреда, если вы сами этого не захотите.

Продолжайте себя и искать выходы. Например, чтобы было легче с ленью, найдите себе интересное увлечение, которым вы сможете упоенно заниматься долгое время. И тогда вы увидите, что не такой уж вы и лентяй, просто вам нужно было найти себе занятие по душе.

Видео по теме

Связанная статья

Источники:

• как научиться себя ценить

Человек, который научился себя ценить, в целом куда более успешен и гармоничен. Все дело в том, что, справедливо оценивая себя, мы таким же образом относимся ко всему и всем окружающим нас, и в этом ключевой момент и секрет счастья.

Инструкция

Чтобы научиться ценить себя, нужно для начала себя полюбить. Но не той эгоистичной любовью, а просто пониманием, что вы у себя один, вы неповторимый, и все, что вы делаете сейчас, вы делаете для себя. Конечно, есть еще близкие, есть друзья, но признайтесь, в первую очередь вам спокойнее и , когда у них все хорошо. Любовь к себе – это залог ко всем остальным.

У вас тысячи планов, дел, задумок, и вы стремитесь это в скором времени выполнить. Вот достигли одного, переходите тут же к следующему, и так далее. Остановитесь. Поблагодарите себя за то, что вы уже совершили, в полной мере. Насладитесь моментом своего маленького триумфа, вкусите аромат победы. Ведь разве не для этого вы шли так долго? А иначе, главная идея достижений пропадает и начинается бессмысленная гонка.

Это правило касается не только больших дел, но и ежедневного расписания. Если вы умеете работать, то научитесь отдыхать. Цените не только свои профессиональные навыки, но и увлечения, свое тело, свое личное пространство. Все это должно быть в вашей

Любовь и уважение к себе – тот самый фундамент, на котором строится счастливая жизнь. Даже Библия (книга довольно мизантропическая) советует ближнего любить как самих себя. Действительно, если сами себя мы не любим и не уважаем, то и ближних не сможем.

Итак, как научиться любить и уважать себя, если вас этому еще не научили.

Учимся прощать

Ну как начать себя любить и уважать, если в не готовы простить себе и близким ошибки? Почему это важно? Просто потому, что такой балласт на душе не дает воспринимать себя такими, какие мы есть. Поймите, что права на ошибки есть у всех и уничтожать за них себя бессмысленно. Простите и ближних. Гнев на них вам только навредит. Кроме того, те, кто обидел вас, скорее всего, сам был обижен.

Для того, чтобы простить, можно провести сеанс медитации или просто мысленно . Также можно некоторое время записывать все обиды в тетрадку и сжечь её.

Занимайтесь саморазвитием

Хорошо, если вы посещаете тренинги личностного роста. Но лучше, если это будут длительные курсы. Ведите и самостоятельную работу. Кроме того, старайтесь постоянно изучать новые и новые вещи. Учитесь у тех, кто старше и не бойтесь обращаться к наставнику.

Цените себя

Изучите все свои таланты и достоинства. Все они – повод уважать и любить себя.

• Перечислите и запишите несколько десятков своих талантов и достоинств. Подумайте, за что себя цените и уважаете, а также, в чем ваша сила.
• Проанализируйте свою жизнь и запишите не меньше десятка пунктов, точнее, историй, когда вы смогли преодолеть серьезные преграды и решить очень сложные проблемы. За них стоит уважать себя.
• Вспомните также все покоренные вами вершины и все цели, которых вы сумели достичь.
• Вспомните и все слабости и недостатки, которые вы сумели в себе искоренить.

Старайтесь каждый день записывать все свои победы и фиксироваться на них. Кстати, эта привычка поможет вам жить полноценной жизнью.

Можете даже вести дневник успеха.

Балуйте себя

На себя любимых денег не жалейте. Покупайте только лучшие продукты и лучшую одежду, удобную мебель… Да все лучшее. Так вы поймете, что достойны только лучшего. Не экономьте на человеке, который рядом будет до конца дней, то есть на себе. Но точно не нужно у себя самого воровать деньги при помощи больших кредитов.

Следите за своим телом и здоровьем

Во-первых, так вы научитесь тело ценить таким, какое есть. Во-вторых, вы сможете изменить то, что вам не нравится при помощи спорта.

Измените круг общения

Если над вами постоянно издеваются друзья, вам явно не до любви к себе. Не позволяйте плохо к себе относиться и ограничьте общение с теми людьми, которые унижают вас. Даже если это ваш близкий друг. Да, это тяжело, но те, кто действительно себя любят, не пускают в свою жизнь тех, кто над ними издевается. Не общайтесь и с манипуляторами. Просто не связывайтесь с любителями посамоутверждаться за чужой счет.

Лучше всего окружать себя только ценящими и любящими людьми. Вы даже можете спросить у своих близких, за что они вас уважают и ценят, а также какие ваши качества они считают лучшими и самыми ценными. Запишите мнение человека на диктофон, а потом перенесите в личный дневник и несколько раз перечитайте.

Обращайте внимание на свои минусы

Но не для занятий самоедством, а чтобы осознать, что принять, как есть,а чтоисправить. Не забывайте, что наши минусы – это наши ресурсы, кроме того, они могут плавно переходить в плюсы. А еще важно понять, что хорошим или плохим любое качество может быть только в зависимости от вашего мировосприятия: они являются такими, какие есть.

Не унижайте самих себя

Особенно в присутствии других людей. Посмеяться над собой вполне можно, но вот говорить о себе негативно – никогда. Это значит, что вы позволяете то же самое и другим людям. Лучше все негативные мысли о себе записывать, а не проговаривать.

Воспринимайте спокойно критику

Снова-таки, вы имеете право на ошибки, поэтому критика, особенно конструктивная, может помочь вам стать еще лучше. Но научитесь различать здоровую критику и оскорбление.

Будьте собой

Даже если вас многое в себе не устраивает, вы зачем-то пришли в этот мир именно такими. А значит, не стоит примерять роли и носить маски. Просто выполняйте свою миссию. Индивидуальность бесценна. К себе относиться нужно, как к самому лучшему другу. Поймите, что у себя вы одни и других не будет. Ну неужели вам приятно быть наедине с тем, кого вы отвергаете и принимает? Вот поэтому ценить и любить себя необходимо.

Как научится любить и уважать себя? Жаль, что этим вопросом задаются очень не многие, а ведь это очень важный момент в построении своей жизни. Надо помнить, что как вы относитесь к себе, так и окружающие будут относится к вам. В основном люди сами выстраивают плохое мнение о себе, даже не подозревая об этом. Критика на самого себя играет здесь важную роль. При каждом неуклюжем движении или поведении человек готов оскорбить себя, при этом думая, что в глазах окружающих он герой.

Например, уронили вы, что-нибудь по неосторожности, обозвали себя «коровой» или «дырявые руки» и думаете, что окружающие вас похвалят, что вот мол какой самокритичный. Но ничего подобного, в следующий раз при этой же ситуации вас так могут назвать ваше же окружение или близкие вам люди и чем дальше, тем больше. В конце концов вы начнёте привыкать к тому, что вы никчемный человек, а руки у вас не оттуда растут. Это всё, очень негативно отразится на вашей .

Кто для вас самый любимый человек?

Перестаньте критиковать, унижать, оскорблять себя и других. Самым любимым человеком на земле для вас, должны стать вы сами. Надо научится любить и уважать себя . Любящий себя человек никогда не будет говорить о себе плохо и тем более унижать себя. Он всегда может простить себя за любую оплошность потому, что он, учится на своих ошибках и в следующий раз сделает всё правильно.

Но наши люди воспитанные в «развитом социализме» боятся не то, чтобы говорить о любви к себе, а даже думать об этом, а если такая мысль и промелькнёт, то будет подавленна страхом, показаться эгоистом. В большинстве случаев люди сами себе создают препятствия, от надуманных мыслей о самом себе. Некоторые согласны полюбить себя, но при условии «Вот если бы я был (была) лет на двадцать моложе и килограмм на тридцать меньше, вот тогда бы я как начал(начала) любить и уважать себя », но так не бывает.

Условие здесь ставит жизнь, а не вы. Вот если вы полюбите себя таким, какой вы есть, то вы приложите максимум усилий, для того, чтобы сбросить вес, начнёте каждый день заниматься зарядкой, вместо того, чтобы лежать на диване, будете ежедневно читать аффирмации, вместо просмотра телепередач, ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо того, чтобы есть на ночь. Вы начнёте учится на своих ошибках и хвалить себя даже за самый маленький результат, вместо того, чтобы жаловаться на свою жизнь.

Конечно, в душе каждый человек хочет, чтобы его любили и уважали , но помните, что мнение окружающих о вас будет складываться из того, как вы сами о себе думаете, из ваших мыслей о себе и из вашего поведения. Начните любить и уважать себя, как личность, окружающие вас люди заметят это и будут обращать внимание на ваши хорошие стороны.

Полюбите себя таким какой вы есть

В мире существует очень много примеров, когда люди совсем без привлекательной внешности или маленького роста, с большим весом пользуются большой популярностью и признательностью миллионов людей. Вы здесь можете возразить, «Конечно они же популярные их все знают», а я вам скажу так «Когда то они были никто с этой же самой внешностью, но благодаря любви и уважению к себе они просто заставили людей воспринимать себя так, как они сами себя воспринимают». И по другому здесь быть не может, только любовь к себе сделает вас таким же, не зависимо от вашей внешности, веса, роста телосложения и прочих ваших прелестей.

Если при этом надо вырабатывать новые качества, то их надо учится вырабатывать. Если вы не общительны, и постоянно ругаете себя за это, значит надо стать общительным, это просто ваше негативное убеждение о самом себе, вы его сами, когда то придумали, а потом поверили в это или в детстве вам постоянно об этом говорили ваши родители, в школе учителя. Вы смирились с этой мыслью, и считаете себя таковым, но это не так.

Все качества в человеке уже заложены Богом изначально, просто вы некоторыми из них никогда не пользовались, по разным причинам.

Выход всегда есть:

Измените свои , составьте свой портрет, каким вы хотите стать, визуализируйте себя в мысленном представлении. Понаблюдайте за теми людьми, которым вы в тайне завидуете, говоря себе «Как это у него так легко всё получается», а затем спроецируйте на себя положительные качества и поступки этого человека, но при этом оставайтесь самим собой.

У большинства людей в жизни всё наоборот, одни постоянно не довольны собой, другие себя ругают и критикуют, третьи осуждают и презирают, а есть такие, которые ненавидят себя. Так, кто же виноват во всём этом? А виноваты во всём вы сами. Перестаньте постоянно себя терроризировать и находить в себе всякие недостатки. Вы такой, какой вы есть примите это как неоспоримый факт. После такого принятия вам будет легче настроится на уважение и любовь к себе.

Ни одного плохого слова в свой адрес, ни критики, ни осуждения, ни тем более ненависти. Попробуйте проделать следующее упражнение:

Упражнение:

Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя внимательно, ведь это же вы, вы Человек созданный по образу и подобию Бога, с частицей Бога внутри себя. Разве можно ругать, критиковать и ненавидеть Бога, вы и есть Бог. Как Бог сотворил этот мир, так и вы подобно Богу творите свой мир, тот в котором живёте. Расслабьтесь, наберитесь мужества, чтобы посмотреть на своё отражение в зеркале не отводя взгляда в сторону. Скажите себе «Я люблю тебя (имя) и принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты есть». Иногда людям требуется много времени для того, чтобы внимательно посмотреть на себя в зеркало и не отвести взгляд или вовсе отвернуться.

Делайте это упражнение, как можно чаще. Начинайте с коротких диалогов со своим отражением, а затем постепенно их увеличивайте. Поначалу вам может показаться это занятие сущей глупостью. Наберитесь терпения. Спросите себя, «Какое я имею право судить этого человека, его тело». Человек в зеркале это вы, такой какой есть, этого человека вам надо научится любить и уважать, а не оскорблять.

Возможно, некоторые черты этого человека в зеркале покажутся особенно ненавистные вам, так как они могут вам напоминать ваших родителей или близких родственников. Может быть в это время вы даже почувствуете злость на них за какие то прошлые ошибки или может быть вы с ними уже давно не в ладу и затаили на них обиду.

Самое время простить их. Этим самым вы снимите с себя многолетний груз, о котором вы вроде бы забыли, но иногда он всплывает на поверхность и рвёт вам сердце. В след за прощением придёт глубокое облегчение, вы обязательно это почувствуете, а ваше отражение в зеркале уже не будет вас пугать.

Чтобы просить человека или попросить у него прощение, вам не надо это делать с глазу на глаз. Достаточно представить себе этого человека в своёммысленном воображении . Расслабьтесь, закройте глаза, представьте себе этого человека, что он или она стоит возле вас. Мысленно скажите «Я прощаю тебя и принимаю таким (такой), какой ты есть». После этого пусть он(она) улыбнётся вам в ответ или пожмёт вам руку, вы тоже улыбаетесь и расходитесь в разные стороны, помахав рукой друг другу на прощанье.

Будет очень здорово, если это у вас получится с первого раза, если же нет, то это упражнение надо повторить. Умение прощать, в первую очередь благоприятно отразится на вас самих. Здесь вы затрагиваете невидимые струны в мире тонких энергий, которые обязательно проявятся в видимом мире событиями, встречами или взаимоотношениями.

Проделывайте это упражнение 5-7 раз, наблюдайте за изменениями, которые будут происходить в вашей жизни. Возможно, они проявятся не сразу. Имейте терпение, для того, чтобы события сформировались надо время. Изменитесь вы, изменится и Мир, жить в любви и уважении всегда приятнее, чем жить в ненависти и злости.

Как научится любить и уважать себя обновлено: Январь 3, 2018 автором: Admin